Perhatikan! Ini Dia 5 Tips Strategi Ampuh Mengatasi Malas dan Meningkatkan Produktivitas

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 17 Mar 2024 - 21:10

Perhatikan! Ini Dia 5 Tips Strategi Ampuh Mengatasi Malas dan Meningkatkan Produktivitas-foto:net-net

1. Tetapkan target yang bisa dicapai

Rasa malas biasanya disebabkan oleh kurangnya motivasi untuk melakukan sesuatu.

Ini bisa Anda atasi dengan menetapkan target atau tujuan.

Meski begitu, target yang tidak realistis malah membuat Anda kewalahan.

Akibatnya, ini akan memadamkan semangat dan keinginan untuk menyelesaikan aktivitas tersebut.

Selalu usahakan untuk menetapkan target yang lebih kecil dan bisa dicapai sesuai kemampuan Anda.

Hal ini dipercaya bisa menjadi salah satu cara melawan rasa malas.

2. Jangan terlalu perfeksionis

Sebuah analisis dalam Psychological Bulletin (2017) mengungkapkan bahwa mahasiswa kian mengalami peningkatan perfeksionisme selama bertahun-tahun.

Lingkungan kerja yang menuntut kesempurnaan ini menjadikan anak muda lebih kompetitif.

perhatikan! ini dia 5 tips strategi ampuh mengatasi malas dan meningkatkan produktivitas                            pagaralampos.co- rasa malas bisa menghambat aktivitas yang anda lakukan.
kondisi ini juga bisa memicu kebiasaan malas gerak alias mager yang berujung pada berbagai masalah kesehatan.
pada umumnya, orang malas bisa diartikan dengan sengaja tidak melakukan kegiatan yang sebenarnya bisa dia lakukan.
rasa malas bisa terjadi akibat sejumlah alasan, seperti target yang tidak realistis, menginginkan hasil sempurna (perfeksionis), atau tidak menyusun rencana.
baca juga:tak perlu cemas! 5 tips teruji untuk mengatasi mual yang mengganggu
baca juga:tak perlu takut! 6 tips menjaga keseimbangan dan emosional untuk mengatasi rasa bosan
beberapa peneliti dari university of oxford, seperti dikutip dari live science,juga mengatakan bahwa rasa malas ternyata
lebih banyak dipengaruhi oleh faktor biologis, bukan terkait psikologis saja.
untuk mengetahui hal ini, peneliti melakukan pemindaian magnetic resonance imaging (mri) untuk meneliti aktivitas otak yang memengaruhi motivasi dan rasa malas.
saat seseorang memutuskan untuk melakukan sesuatu, bagian korteks pra-motortik otak cenderung menyala tepat sebelum titik lain pada otak yang mengendalikan gerakan menjadi aktif.
baca juga:yuk catat! ini dia 5 tips pentingnya istirahat dan manajemen stres dalam mengatasi anemia
baca juga:banyak yang nggak tau, ini 6 tips mendapatkan saldo dana graatis tiap hari
sebaliknya, pada orang malas, korteks pra-motorik ini tidak menyala akibat koneksinya terputus.
dampak rasa malas yang berlarut-larut tidak boleh disepelekan, lho.
jika tidak segera diatasi, bisa membuat anda menjadi tidak fokus, menurunkan kinerja, dan pada akhirnya memengaruhi kesehatan dan kehidupan anda secara keseluruhan.
rasa malas sebenarnya adalah hal yang normal, tetapi sebaiknya tidak dibiarkan berlarut-larut karena bisa mengganggu aktivitas sehari-hari anda. 
baca juga:tak perlu cemas! ini 5 tips mengatasi sembelit dirumah dengan cepat
baca juga:simak! 4 tips ampuh mengatasi gusi bengkak dengan cepat dan efektif
memang tidak mudah untuk mengatasi malas, terlebih kalau sudah menjadi kebiasaan.
terkadang, perasaan malas timbul saat sedang tidak ingin menghadapi sesuatu.
contohnya adalah tugas yang membosankan atau berkonfrontasi dengan orang lain.
perasaan takut akan kegagalan juga bisa menyebabkan masalah ini.
baca juga:jangan cemas! begini 6 tips menu sehat dan aktivitas fisik kunci mengatasi badan lemas
baca juga:jangan panik! begini 5 tips pertolongan pertama menghilangkan kaki kram dengan cepat dan efektif
apapun alasan dari perasaan malas ini, sangat penting untuk mengidentifikasi cara untuk mengatasinya.
jika tidak, masalah ini dapat menjadi suatu kebiasaan yang sulit untuk diatasi.
kamu membutuhkan sedikit dorongan untuk membuat diri siap menghadapi segala masalah yang ada di depan mata. 
berikut ini 5 tips mengatasi rasa malas yang harus kalian simak nihh:
baca juga:catat! ini dia 5 tips terbaik cara merawat dan mengobati luka bakar dengan efektif
baca juga:lakukan ini! 5 tips strategi ampuh mengatasi kinerja buruk pada laptop yang lemot
1. tetapkan target yang bisa dicapai
rasa malas biasanya disebabkan oleh kurangnya motivasi untuk melakukan sesuatu.
ini bisa anda atasi dengan menetapkan target atau tujuan.
meski begitu, target yang tidak realistis malah membuat anda kewalahan.
baca juga:yuk perhatikan! 5 tips terbaik untuk mengatasi kaki bengkak selama kehamilan
baca juga:tak perlu cemas! ini dia 5 tips mengatasi telat haid secara efektif
akibatnya, ini akan memadamkan semangat dan keinginan untuk menyelesaikan aktivitas tersebut.
selalu usahakan untuk menetapkan target yang lebih kecil dan bisa dicapai sesuai kemampuan anda.
hal ini dipercaya bisa menjadi salah satu cara melawan rasa malas. 
2. jangan terlalu perfeksionis
baca juga:jangan khawatir! ini 5 tips konsultasikan dengan dokter penting bagi ibu hamil yang mengalami darah rendah
baca juga:auto sultan ini 5 tips mendapatkan uang di aplikasi dana! begini penjelasanya
sebuah analisis dalam psychological bulletin (2017) mengungkapkan bahwa mahasiswa kian mengalami peningkatan perfeksionisme selama bertahun-tahun.
lingkungan kerja yang menuntut kesempurnaan ini menjadikan anak muda lebih kompetitif.
ini sebabnya mereka menjadi lebih kritis terhadap diri sendiri.
bahkan, tidak jarang perfeksionisme menyebabkan depresi dan rasa malas dalam tingkat tinggi.
baca juga:perhatikan! ini dia 5 tips ampuh untuk mengatasi darah rendah anda dirumah
baca juga:jangan takut! ini dia 5 tips menghadapi kekhawatiran berlebihan strategi overthinking
maka dari itu, anda sebaiknya tidak melulu berekspektasi terlalu tinggi selama menjalani aktivitas.
mengincar kesempurnaan malah bisa memadamkan semangat anda saat menemui masalah yang tak kunjung usai.
3. susun rencana kegiatan
salah satu cara untuk menghilangkah rasa malas ialah dengan menyusun rencana.
baca juga:yuk perhatikan! ini 5 tips sederhana menghadapi perut kembung dengan bijak
baca juga:lakukan ini! 5 tips ampuh mengatasi masuk angin panduan praktis untuk kesehatan anda
dalam mencapai target, rencana tidak kalah penting dari niat dan semangat.
bersikap realistis dengan melihat kemampuan dan waktu yang anda miliki sangat penting untuk memenuhi target. 
menyusun rencana akan memberikan anda arahan dan meningkatkan kepercayaan diri, terutama saat menghadapi rintangan sepanjang prosesnya.
4. hargai setiap prosesnya
baca juga:tak perlu khawatir! ini 5 tips aman menikmati kopi tanpa merusak lambung anda
baca juga:jangan takut guys! ini 5 tips aman mengonsumsi gorengan 
jika anda berhasil mencapai target-target kecil dalam rencana anda, hargailah usaha ini dengan merayakannya. 
cara ini dapat membantu meningkatkan motivasi dan melawan rasa malas sehingga anda bisa mendapatkan kesuksesan dalam jangka panjang.
ambil contoh, ketika anda mencapai nilai ujian yang memuaskan, bahagiakan diri sendiri dengan hal-hal positif, seperti makan makanan yang enak. 
hal ini akan terus membuat anda bersemangat untuk mencapai tujuan yang lebih besar.
baca juga:yuk perhatikan! inilah 5 tips berenang aman saat haid menjaga kesehatan dan kenyamanan anda di air 
baca juga:sudah tahu belum? ini 5 tips terbaik untuk menambah berat badan secara sehat saat berpuasa!
5. minta bantuan orang lain
cara lainnya untuk menghilangkan rasa malas yakni dengan meminta bantuan orang lain.
hal ini tentu akan sangat anda butuhkan saat menemui hambatan. 
meminta bantuan bukan tanda bahwa diri anda lemah, melainkan sebagai sebuah upaya untuk mencapai keberhasilan dengan menerima masukan dari orang lain.
baca juga:jangan insecure! ini dia 5 tips kesehatan rambut menghilangkan rambut rontok dengan mudah
baca juga:tak perlu cemas! ini dia 5 tips mengatasi sariawan tanpa ribet
sebagai contoh, meminta bantuan rekan kerja bisa jadi sebenarnya penting dalam membangun hubungan dan meningkatkan motivasi anda. 
selain itu, melihat hasil dari sudut pandang orang lain dapat membuat kinerja jadi lebih bagus.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 19 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan