Sudah Tahu Belum? Ini 5 Tips Terbaik Untuk Menambah Berat Badan Secara Sehat Saat Berpuasa!
Sudah Tahu Belum? Ini 5 Tips Terbaik Untuk Menambah Berat Badan Secara Sehat Saat Berpuasa!-foto.net-net
BACA JUGA:Banyak yang Nggak Tau, ini 5 Tips Mendapatkan Uang di Aplikasi Dana
Kelebihan kalori yang disimpan di otot bukan hanya sel lemak, sangat penting untuk diubah menjadi energi sekaligus membentuk massa otot.
Kamu bisa kok memilih olahraga kardio seperti jalan cepat, lompat tali, lari, atau bersepeda.
Bagi kamu yang kurang menyukai atau tidak kuat dengan jenis olahraga kardio, alternatifnya bisa mencoba angkat beban.
Yang perlu diingat, jangan memaksakan diri untuk mengangkat beban yang terlampau berat.
BACA JUGA:Tak Perlu Takut! Ini 5 Tips Untuk Menangani Stres dan Menjaga Kesehatan Mental Anda
BACA JUGA:Mau Tampil Percaya Diri? Ini 5 Tips Mengurangi Mata Panda dan Mendapatkan Tampilan Yang Fresh
Angkat beban bisa menjadi cara jitu untuk meningkatkan kepadatan tulang dan meningkatkan massa otot.
2. Memperbanyak kalori dan gizi penting lainnya
Menambah asupan kalori merupakan kunci utama untuk menggemukkan badan.
Sayangnya, meningkatkan kebutuhan kalori dalam waktu singkat dapat memicu gangguan pada sistem pencernaan.
BACA JUGA:Mau Kulit Anda Glowing? 4 Tips Memilih Sunscreen Untuk Perlindungan Optimal!
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Ini 5 Tips Berjalan Kaki Dengan Lebih Nyaman Panduan Untuk Kenyamanan Optimal
Pasalnya, pola makan seperti ini tidak baik dilakukan saat puasa.
Untuk lebih amannya, Anda bisa menambahkan kalori secara bertahap.
- Tag
- Share
-
-
