Sumber Energi yang Berkualitas 5 Manfaat Nasi Jagung Untuk Keseharian Anda

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Jumat , 24 Jan 2025 - 18:47

Sumber Energi yang Berkualitas 5 Manfaat Nasi Jagung Untuk Keseharian Anda-Foto: net-net

Karena bahan utamanya adalah jagung yang merupakan sumber yang kaya akan kalori. Kandungan kalori dalam nasi jagung sekitar 345 per 100 gram.

2. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Kandungan serat dalam nasi jagung dapat memenuhi sekitar 18,4% dari total serat yang disarankan per hari.

Hal ini membuat nasi jagung sangat bermanfaat untuk membantu mengurangi gangguan pencernaan seperti wasir dan sembelit.

Serat merupakan zat yang berfungsi untuk membantu diare, dengan cara merangsang pompa peristaltik bahkan merangsang produksi asam lambung serta empedu.

3. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Kandungan lemak dan efek anti-aterogenik di dalam manfaat nasi jagung dipercaya mampu menurunkan risiko gangguan kardiovaskular, yaitu dengan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Ini dapat membantu mengurangi kemungkinan penyumbatan arteri, menurunkan tekanan darah, juga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Seain itu, manfaat nasi jagung juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam sajian nasi jagung, terkandung beta karoten yang merupakan sumber vitamin A.

Diketahui bahwa vitamin A dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Menurunkan Risiko Kanker

sumber energi yang berkualitas 5 manfaat nasi jagung untuk keseharian anda                            koranpagaralampos.co - selain memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi, nasi jagung juga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.
karena, jagung dikenal sebagai makanan padat nutrisi namun rendah kalori.
jadi, makanan ini cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet, yang menghindari gluten, atau penderita diabetes. 
manfaat nasi jagung bagi kesehatan sangat menarik untuk anda ketahui.
baca juga:masalah kulit wajah kering! lakukan 6 tips ini untuk menjaganya
nasi jagung adalah salah satu bahan pangan alternatif yang bisa anda pilih dan konsumsi sehari-hari selain nasi putih.
nasi jagung diketahui rendah indeks glikemik, yang membuat penyerapan glukosa menjadi lebih lambat.
sehingga, ini menjadikannya ideal untuk dikonsumsi penderita diabetes.
nasi jagung umumnya familiar dan mudah ditemui di beberapa daerah di indonesia seperti gorontalo, nusa tenggara timur, dan madura.
baca juga:5 manfaat teh hitam untuk kesehatan ginjal merawat organ penting tubuh anda
selain diolah menjadi nasi, tanaman jagung yang termasuk dalam kelompok serealia ini juga biasa diolah menjadi tepung maizena, gula jagung, dan minuman.
kandungan gizinya juga banyak, mulai dari karbohidrat, serat, dan karoten. berikut 5 manfaat nasi jagung bagi kesehatan pencernaan tubuh:
1. sebagai sumber energi
manfaat nasi jagung yang pertama adalah sebagai sumber energi. nasi jagung merupakan salah satu jenis makanan pokok yang dapat digunakan sebagai alternatif sumber energi di dalam tubuh.
karena bahan utamanya adalah jagung yang merupakan sumber yang kaya akan kalori. kandungan kalori dalam nasi jagung sekitar 345 per 100 gram.
baca juga:5 manfaat teh chamomile untuk pemulihan kesehatan kulit yang optimal
2. mengatasi gangguan pencernaan
kandungan serat dalam nasi jagung dapat memenuhi sekitar 18,4% dari total serat yang disarankan per hari.
hal ini membuat nasi jagung sangat bermanfaat untuk membantu mengurangi gangguan pencernaan seperti wasir dan sembelit.
serat merupakan zat yang berfungsi untuk membantu diare, dengan cara merangsang pompa peristaltik bahkan merangsang produksi asam lambung serta empedu.
baca juga:buah delima dan kesehatan jantung 5manfaat dan mendukung sirkulasi darah yang sehat
3. mencegah penyakit kardiovaskular
kandungan lemak dan efek anti-aterogenik di dalam manfaat nasi jagung dipercaya mampu menurunkan risiko gangguan kardiovaskular, yaitu dengan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
ini dapat membantu mengurangi kemungkinan penyumbatan arteri, menurunkan tekanan darah, juga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
seain itu, manfaat nasi jagung juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. dalam sajian nasi jagung, terkandung beta karoten yang merupakan sumber vitamin a.
diketahui bahwa vitamin a dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:5 manfaat daun sirsak untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat
5. menurunkan risiko kanker
serat yang terkandung dalam nasi jagung dapat menurunkan pembentukan kanker usus besar.
selain itu, nasi jagung juga kaya akan asam fenolat, yaitu senyawa ferulic yang menjadi agen anti kanker.
senyawa tersebut telah terbukti efektif untuk memerangi tumor pada kanker payudara dan kanker hati.
kandungan antosianin yang terkandung dalam nasi jagung juga dapat memerangi radikal bebas yang juga bisa menjadi penyebab kanker.
baca juga:5 manfaat kesehatan jantung kubis melindungi kardiovaskular anda
itulah 5 manfaat nasi jagung bagi kesehatan tubuh wajib kalian coba.