5 Manfaat Antioksidan Markisa Melawan Radikal Bebas Secara Alami

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 14 Nov 2023 - 07:46

5 Manfaat Antioksidan Markisa Melawan Radikal Bebas Secara Alami-Foto: net-net

5 manfaat antioksidan markisa melawan radikal bebas secara alami                            pagaralampos.co- buah markisa memiliki rasa yang manis, asam, dan menyegarkan.
ada dua jenis buah markisa yang umum ditemukan di indonesia, yaitu markisa ungu (passiflora edulis) dan markisa kuning (passiflora flavicarpa).
markisa ungu memiliki ukuran yang lebih kecil dan rasa yang lebih manis daripada markisa kuning.
buah markisa menjadi salah satu jenis buah dengan rasa perpaduan manis dan asam yang menyegarkan.
buah ini juga mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
baca juga:masalah kulit wajah kering! lakukan 6 tips ini untuk menjaganya
tidak ada salahnya kamu cari tahu lebih banyak mengenai kandungan nutrisi dan manfaat dari buah ini.
tidak perlu khawatir, kamu juga bisa mengonsumsi buah ini dengan bijinya karena aman jika tertelan.
buah markisa merupakan salah satu buah yang rendah kalori dan padat nutrisi.
dalam 1 buah markisa, terkandung sekitar 17 kalori dan beragam nutrisi penting bagi tubuh, seperti vitamin a, vitamin c, karbohidrat kompleks, protein, serat, zat besi, dan kalium.
baca juga:5 manfaat teh hitam untuk kesehatan ginjal merawat organ penting tubuh anda
selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan dan beberapa nutrisi lain, seperti riboflavin, vitamin b3, vitamin b6, magnesium, fosfor, dan folat. 
di balik rasanya yang lezat dan menyegarkan, ada beragam manfaat buah markisa yang sayang untuk dilewatkan.
beraneka kandungan nutrisi di dalamnya, membuat buah markisa mampu memberikan banyak kebaikan bagi tubuh.
berikut 5 manfaat buah markisa bagi kesehatan tubuh wajib kalian coba:
baca juga:5 manfaat teh chamomile untuk pemulihan kesehatan kulit yang optimal
1. menangkal radikal bebas
buah markisa kaya akan antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, vitamin c, dan piceatannol.
antioksidan di dalam buah ini berperan untuk melindungi sel-sel tubuh dari dampak buruk radikal bebas.
buah markisa menjadi salah satu jenis buah dengan rasa perpaduan manis dan asam yang menyegarkan.
buah ini juga mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
baca juga:buah delima dan kesehatan jantung 5manfaat dan mendukung sirkulasi darah yang sehat
tidak ada salahnya kamu cari tahu lebih banyak mengenai kandungan nutrisi dan manfaat dari buah ini.
tidak perlu khawatir, kamu juga bisa mengonsumsi buah ini dengan bijinya karena aman jika tertelan.
paparan radikal bebas secara berlebihan dan dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini, penyakit jantung, dan kanker.
2. memperkuat daya tahan tubuh
baca juga:solusi cepat 5 cara mengatasi batuk berdahak dengan bahan alami di dapur anda
kandungan antioksidan beta karoten dan polifenol di dalam buah markisa dapat memperkuat daya tahan tubuh sehingga anda tidak mudah terserang penyakit, khususnya penyakit infeksi.
tak hanya antioksidan, manfaat ini juga berasal dari kandungan vitamin c di dalamnya.
3. menjaga kesehatan sistem pencernaan
buah markisa merupakan salah satu buah dengan kandungan serat yang tinggi.
baca juga:5 manfaat daun sirsak untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat
di dalam satu buah markisa, terkandung sekitar 2 gram serat.
berkat kandungan inilah buah markisa bisa bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
4. menjaga kadar gula darah tetap stabil
manfaat buah markisa selanjutnya adalah menjaga kadar gula darah.
baca juga:sehat dan lezat 5 manfaat kesehatan minum kopi tanpa gula
hal ini karena buah markisa memiliki indeks glikemik rendah.
selain itu, kandungan nutrisi dan antioksidan yang tinggi pada buah markisa juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
manfaat buah markisa ini didukung oleh beberapa studi yang menyatakan bahwa ekstrak buah markisa dapat meningkatkan kinerja hormon insulin untuk mengendalikan gula darah dan mencegah diabetes.
5. meredakan nyeri sendi
baca juga:makanan sumber karbohidrat sehat 5 manfaat kentang dalam diet seimbang
markisa juga diketahui dapat meringankan nyeri sendi pada penderita osteoarthritis.
manfaat ini diduga berasal dari kandungan antioksidan yang tinggi dan senyawa antiradang di dalamnya.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat tersebut diperoleh dari ekstrak kulit buah markisa yang biasanya diolah dalam bentuk suplemen.
akan tetapi, manfaat buah markisa yang satu ini masih perlu dikaji lebih lanjut.
baca juga:5 manfaat kesehatan jantung kubis melindungi kardiovaskular anda
selain beragam manfaat buah markisa di atas, buah ini juga diketahui berkhasiat untuk mencegah kambuhnya gejala asma, menjaga berat badan tetap ideal, dan mencegah obesitas dengan mengolahnya sebagai jus untuk mengecilkan perut.
itulah 5 manfaat buah markisa bagi kesehatan yang harus kalian tahu*