Tak Hanya Kecil! Ini Dia Memperkuat 5 Sistem Kekebalan Tubuh Peran Vitamin C Dalam Anggur Hijau

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 23 Feb 2024 - 15:10

Tak Hanya Kecil! Ini Dia Memperkuat 5 Sistem Kekebalan Tubuh Peran Vitamin C Dalam Anggur Hijau-Foto: net-net

tak hanya kecil! ini dia memperkuat 5 sistem kekebalan tubuh peran vitamin c dalam anggur hijau                            pagaralampos.co- anggur hijau mungkin tidak terlalu dikenal seperti anggur merah.
namun, salah satu varian anggur hijau shine muscat terkenal memiliki rasa manis, bertekstur lebih padat, dan tidak memiliki biji.
tidak hanya rasanya yang disukai, ada banyak manfaat anggur hijau yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah yang mengandung banyak nutrisi baik di dalamnya ini.
manfaat anggur hijau didapatkan dari kalorinya yang rendah serta kandungan antioksidannya yang tinggi.
baca juga:mengapa lobak putih layak dikonsumsi setiap hari? temukan 5 manfaat untuk kesehatan anda!
mengonsumsi buah ini bisa memberikan beragam manfaat untuk kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan, mencegah munculnya keriput, hingga mencegah kanker.
anggur hijau, juga dikenal sebagai varian anggur putih, memiliki ciri khas warna hijau yang menarik dan rasa yang lezat.
buah ini memiliki kulit yang tipis dan isinya yang juicy, memberikan sensasi segar setiap kali dikonsumsi.
dalam dunia kuliner, anggur hijau sering dijadikan bahan dalam pembuatan minuman segar, salad, atau bahkan dimakan langsung sebagai camilan ringan.
baca juga:mengapa jus wortel baik untuk kesehatan mata dan kulit anda? ini dia 5 manfaat kesehatan yang luar biasa!
namun, kelezatan anggur hijau tidak hanya terletak pada rasa enaknya.
lebih dari itu, buah ini juga mengandung sejumlah nutrisi penting yang dapat memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh.
dalam setiap 100 gram buah anggur hijau, akan ditemukan sekitar 80 kalori, menjadikannya pilihan camilan sehat bagi mereka yang menjalani program diet.
selain itu, anggur hijau mengandung 19 gram karbohidrat, 1 gram protein, 10 miligram kalsium, 7 miligram magnesium, dan 22 miligram fosfor.
baca juga: apa manfaat telur puyuh untuk kesehatan? menggali 5 potensi nutrisi telur puyuh sebagai sumber protein!
namun, yang membuatnya semakin istimewa adalah keberadaan kalium, vitamin a, vitamin b6, vitamin c, dan vitamin k.
anggur termasuk buah yang bisa anda konsumsi dengan berbagai cara, dari memakannya secara langsung, jus, agar-agar, minuman beralkohol, sampai diolah menjadi kismis.
di samping kegunaannya, anggur juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh.
berdasarkan data komposisi pangan indonesia, 100 gram anggur memiliki kandungan gizi.
baca juga:mau rahasia awet muda dari dapur? ini dia 5 manfaat jamur kuping untuk kecantikan dan kesehatan kulit!
berikut ini dia 5 kelezatan buah anggur untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
1. mencegah kanker
kandungan resveratrol dalam anggur dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
resveratrol adalah salah satu jenis antioksidan yang bisa memperlambat pertumbuhan sel tumor dan kanker, terutama kanker payudara, lambung, dan getah bening. 
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia mengolah 5 manfaat kangkung dengan kreatif resep-resep sehat dan lezat
tak hanya itu, resveratrol dalam anggur juga baik untuk menghalau radiasi berbahaya, seperti sinar ultraviolet a (uva) dan b (uvb) dari sengatan matahari.
paparan radiasi tersebut berisiko menyebabkan kanker kulit. 
meski begitu, masih butuh penelitian lanjutan dengan cakupan yang lebih luas untuk memastikan manfaat anggur satu ini.
2. melawan penuaan dini
baca juga:yuk catat! ternyata ini dia mengungkap 5 kesehatan raspberry manfaat tersembunyi dalam buah kecil ini
selain resveratrol, buah ini kaya akan kandungan antioksidan lainnya seperti quercetin dan rutin.
ketiga antioksidan ini berfungsi untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh. 
radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel, protein, dna, serta gangguan keseimbangan dalam tubuh. 
kerusakan sel ini yang bisa menyebabkan penuaan dini.
baca juga:pernah cobain? inilah 5 manisnya kehangatan tropis mengenal lebih dekat apa manfaat mangga!
gejalanya antara lain kulit keriput, rambut beruban, atau tulang keropos.
3. menjaga kesehatan otak
tahukah anda kalau anggur memiliki manfaat untuk meningkatkan daya ingat dan kesehatan otak secara umum?
sebuah studi dari frontiers in pharmacology melakukan penelitian pada 111 lansia selama 12 minggu.
baca juga:tahukah kamu? ternyata ini 5 manfaat protein kunci penting dalam pemeliharaan otot dan pertumbuhan
masing-masing diberikan 250 mg anggur setiap harinya. hasilnya, kemampuan kognitif, bahasa, dan daya ingat lansia meningkat daripada sebelumnya.
meningkatnya kesehatan otak berkat kandungan resveratrol dalam buah mampu memperlancar peredaran darah menuju otak.
otak membutuhkan darah sebagai sumber oksigen dan zat gizi agar bisa berfungsi dengan baik.
4. meredakan gejala alergi dan peradangan
baca juga:sudah tahu belum? ini dia rahasia kesehatan terungkap 5 manfaat luar biasa kacang buncis!
buah ini juga bisa membantu melawan peradangan dalam tubuh berkat sifat antiradang dan antihistamin.
peradangan merupakan respon tubuh terhadap suatu bahaya, seperti stres, infeksi bakteri dan virus, serta bahan kimia beracun.
mengonsumsi buah ini mungkin bisa membantu meringankan gejala peradangan, seperti arthritis, radang gusi, radang usus, radang kulit, atau radang pada jantung (miokarditis).
tak hanya itu, sifat antihistamin dalam buah ini juga bisa membantu meringankan gejala alergi. 
baca juga:hobby berenang? yuk simak 5 manfaat berenang untuk pemulihan cedera terapi air yang efektif dan menyenangkan!
5. menurunkan kadar kolesterol
anggur berwarna merah memiliki manfaat sebagai cara alami menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida tinggi.
salah satu penelitian dari jurnal food & function melakukan studi yang melibatkan 69 orang dengan kolesterol tinggi.
mereka mengonsumsi 500 gram anggur setiap hari selama delapan minggu.
baca juga:apakah gula aren baik untuk kesehatan? yuk intip 5 kesehatan dan mengeksplorasi manfaat buah aren 
hasilnya, kadar kolesterol jahat (ldl) menurun setelah rutin mengonsumsi buah anggur setiap hari.
keberhasilan tersebut berkat kandungan resveratrol dan saponin.
kedua zat tersebut bisa menangkap kelebihan kolesterol dalam tubuh sebelum diserap ke dalam darah.
dengan begitu, kadar kolesterol anda pun tetap seimbang.