Memahami 5 Manfaat Antioksidan Tomat Dalam Menangkal Radikal Bebas

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 13 Nov 2023 - 13:06

Memahami 5 Manfaat Antioksidan Tomat Dalam Menangkal Radikal Bebas-Foto: net-net

memahami 5 manfaat antioksidan tomat dalam menangkal radikal bebas                            pagaralampos.co- tomat adalah buah yang populer dan sering digunakan dalam berbagai masakan.
selain memberikan rasa segar dan nikmat, tomat juga kaya akan kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan.
ketahui apa saja manfaat tomat apabila kamu mengonsumsinya secara rutin.
tomat buah yang bisa disajikan sebagai makanan maupun minuman ini, sangat kaya manfaat.
pasalnya, tomat mengandung banyak zat gizi, mulai dari vitamin hingga antioksidan.
baca juga:daun ajaib 5 cara menggunakan daun putri malu dalam perawatan kesehatan
saking bergizinya, tomat direkomendasikan untuk diberikan pada bayi sebagai menu mpasi.
kamu bisa menikmati tomat dengan banyak cara, seperti dikonsumsi langsung, dibuat jus, ditambahkan pada tumisan atau salad sayur, maupun dijadikan sup atau samball.
tomat bukan hanya lezat dalam hidangan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
makanan sehat ini kaya akan nutrisi penting yang dapat memberikan dampak positif bagi tubuh.
baca juga:film merry riana: mimpi sejuta dolar, kisah getir di balik sosok motivator tangguh
buah ini mengandung vitamin dan mineral yang sangat penting. mulai dari vitamin c, a, k, antioksidan, kalium, hingga serat.
selain itu, tomat juga rendah kalori dan rendah lemak, sehingga cocok untuk menu diet sehat. 
berikut 5 manfaat tomat bagi kesehatan tubuh yang jarang orang tahu:
1. menjaga kesehatan jantung
tomat mengandung likopen yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
baca juga:film surat untukmu, antara kerinduan dan kenekatan
likopen adalah antioksidan yang membantu melindungi jantung dari kerusakan radikal bebas.
melansir dari jurnal annals of nutrition and metabolism yang berjudul effect of lycopene and tomato products on cholesterol metabolism,
mengonsumsi tomat yang mengandung likopen mampu menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
2. manfaat tomat untuk mencegah kanker
baca juga:film matt & mou, kisah persahabatan yang berkembang jadi cinta
likopen dalam tomat terkait dengan pengurangan risiko kanker, terutama kanker prostat, paru-paru, dan perut.
antioksidan dalam tomat membantu melawan sel-sel kanker dan mencegah pertumbuhannya.
bahkan, melansir dari jurnal cancer epidemiology, biomarkers, and prevention yang berjudul prospective study of carotenoids, tocopherols, and retinoid concentrations and the risk of breast cancer,
melakukan penelitian terhadap beberapa wanita.
hasilnya, mengonsumsi tomat bisa meningkatkan karotenoid dalam tubuh yang mencegah perkembangan sel kanker pada payudara. 
baca juga:film horror ghost-danur, i can see them
3. menjaga kesehatan ginjal
selain itu, tomat memiliki sifat diuretik alami yang dapat membantu membersihkan ginjal dan mengurangi risiko batu ginjal.
dalam rangka memanfaatkan manfaat tomat secara maksimal, sebaiknya mengonsumsinya dalam bentuk segar atau dengan cara yang tidak terlalu melalui proses panjang.
kamu dapat menikmati tomat dalam salad, jus, sup, saus, atau dijadikan bahan tambahan dalam berbagai hidangan.
4. meningkatkan sistem imun
baca juga:film hangout, menguak dalang dibalik pembunuhan berantai raditya dan kawan-kawan
selain mencegah sariawan, vitamin c pada buah tomat juga memberi manfaat positif pada sistem imun.
vitamin c dapat merangsang sel darah putih dalam memproduksi antibodi, yakni zat yang bertugas melawan infeksi.
oleh karena itu, konsumsi jus tomat dan makanan kaya vitamin c memberi manfaat perlindungan pada tubuh dari penyakit menular.
5. cocok untuk diet
makan tomat mentah ternyata bermanfaat untuk kamu yang sedang menjalani program diet.
baca juga:film hangout, menguak dalang dibalik pembunuhan berantai raditya dan kawan-kawan
kandungan serat dan protein buah tomat mendukung kamu dalam meraih berat badan yang ideal.
ini karena serat dan protein membuat kamu kenyang lebih lama sehingga memungkinkan asupan kalori tidak berlebihan.
manfaat buah tomat ini semakin optimal dengan adanya vitamin c yang mendorong pembakaran lemak tubuh lebih efektif.
apalagi, kalori tomat juga cukup rendah, yakni 24 kalori per 100 gramnya.
itulah 5 manfaat tomat untuk kesehatan pencernaan tubuh wajib tahu*