Apakah Gula Aren Baik Untuk Kesehatan? Yuk Intip 5 Kesehatan dan Mengeksplorasi Manfaat Buah Aren

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 19 Feb 2024 - 14:09

Apakah Gula Aren Baik Untuk Kesehatan? Yuk Intip 5 Kesehatan dan Mengeksplorasi Manfaat Buah Aren -foto:net-net

Kalsium merupakan mineral penting yang membantu menjaga kepadatan tulang.

Dengan begitu, tulang lebih kuat dan tidak mudah keropos.

apakah gula aren baik untuk kesehatan? yuk intip 5 kesehatan dan mengeksplorasi manfaat buah aren                             pagaralampos.co- gula aren adalah salah satu jenis gula yang populer sebagai pemanis pada kopi.
gula ini terbuat dari nira pohon aren dan terkenal sebagai alternatif yang lebih sehat dari pemanis lainnya.
produksinya melibatkan pemrosesan yang minimal tanpa tambahan bahan kimia.
karena proses pemurnian, vitamin dan mineral nabati dalam gula ini juga berada dalam tingkat tinggi yang bisa bermanfaat bagi kesehatan.
baca juga:yuk cari tahu! ini dia 5 kuncinya kesehatan jantung yang optimal dan pengurangan risiko penyakit
sebagai pemanis, ada banyak manfaat gula aren untuk kesehatan tubuh.
hal itu berkat kandungan nutrisinya yang lebih tinggi dari gula lain, dan indeks glikemik yang lebih rendah.
gula aren atau palm sugar adalah pemanis yang terbuat dari nira pohon aren.
ini merupakan jenis gula yang pengolahannya tanpa tambahan bahan kimia dan hanya melalui sedikit tahap pemrosesan.
baca juga:sudah tahu belum? mengungkap 5 kelezatan cempedak manfaat dan kegunaanyyang luar biasa dari buah ini
gula aren mengandung lebih banyak vitamin dan mineral ketimbang jenis gula lainnya.
di antaranya, thiamine (vitamin b1), riboflavin (vitamin b2), nicotinic acid (vitamin b3) dan ascorbic acid (vitamin c).
karena hanya melalui sedikit fase pengolahan, gula aren masih mengandung tinggi vitamin dan mineral.
ada berbagai manfaatnya bagi kesehatan tubuh, mulai dari menjaga kadar gula darah, hingga meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
baca juga:yuk memahami kembali kesehatan dengan bekam! ini 5 manfaat tak terduga dari terapi alternatif ini
gula aren jadi pemanis favorit untuk minuman atau makanan karena punya  rasa manis yang legit.
khasiat gula aren untuk kesehatan tentu sudah tidak diragukan lagi.
sejak dahulu, gula aren dikenal memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit.
tentu saja, khasiat gula aren ini bisa didapatkan dengan cara mengonsumsinya secara rutin dan teratur. 
baca juga:apakah buah delima baik untuk kesehatan? ini dia 5 manfaat delima untuk kesehatan usus yang optimal!
berikut ini dia 5 manfaat gula aren yang sehat dan bergizi wajib kalian simak:
1. menjaga sistem imun tubuh
gula aren dapat bermanfaat sebagai makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
hal ini karena pemanis alami satu ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi untuk menangkal radikal bebas.
baca juga:apakah gula batu baik untuk kesehatan? yuk simak ini 5 manisnya tradisi dan manfaat kesehatan yang tersembunyi
paparan radikal bebas yang berasal dari asap kendaraan, radiasi sinar uv maupun polusi dapat menurunkan kerja sistem imun tubuh.
oleh karena itu, tubuh membutuhkan antioksidan yang berasal dari makanan sebab tubuh tidak dapat memproduksi antioksidan sendiri.
antioksidan dapat membantu untuk mencegah peradangan dan infeksi dari paparan radikal bebas.
dengan begitu, tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit. 
baca juga:melengkapi pola makan sehat anda dengan ikan kembung! ini 5 manfaat gizi dan kesehatan yang mengagumkan
2. mencegah anemia
gula aren memiliki kandungan zat besi yang tinggi.
khasiat gula aren ini dapat bermanfaat untuk mencegah anemia.
anemia merupakan penyakit yang terjadi akibat berkurangnya sel darah merah atau hemoglobin dalam tubuh. 
baca juga:makanan tradisional yang tak terkalahkan! yuk kenali 5 manfaat ikan asin untuk kesehatan anda
jika kadar hemoglobin di tubuh menurun, suplai oksigen ke seluruh tubuh juga jadi terhambat, sehingga membuat penderitanya mengalami lemas hingga sakit kepala.
zat besi adalah zat yang berperan dalam pembentukan sel darah merah.
jika asupan zat besi cukup, produksi sel darah merah pun akan lancar.
3. cocok untuk diet
baca juga:apa itu daun kenikir? mengenal lebih jauh 5 manfaat luar biasa dari daun kenikir untuk kesehatan!
berbeda dengan jenis pemanis lainnya, kalori gula aren tergolong lebih rendah.
satu sendok gula aren memiliki kalori sebanyak 15 kkal.
sementara itu, satu sendok gula pasir memiliki jumlah kalori sebanyak 16 kkal.
oleh sebab itu, gula aren dapat menjadi alternatif pemanis untuk diet guna membantu menurunkan berat badan.
baca juga:tak hanya aroma ajaib! ini 5 manfaat kemangi menyelami kenikmatan dan kelezatan rempah segar ini
selain itu, gula ini memiliki kandungan serat yang bernama inulin.
serat ini dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama.
dengan begitu, gula aren dapat mencegah anda untuk makan berlebihan, sehingga berat badan tidak cepat naik.
4. melancarkan pencernaan
baca juga:apa saja manfaat lengkuas bagi kesehatan? ini dia 5 rahasia mengolah lengkuas dalam masakan tradisional!
gula aren atau palm sugar memiliki kandungan serat makanan yang disebut inulin untuk membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. 
zat gizi ini dapat membantu menjaga jumlah bakteri baik dalam usus serta membantu melancarkan buang air besar.
meskipun begitu, mengonsumsi makanan tinggi serat secara berlebihan juga tidak disarankan.
pasalnya, terlalu banyak makan serat dapat memicu perut kembung. 
baca juga:mengapa memelihara anjing bermanfaat untuk kesehatan anda? ini dia 5 dukungan sosial yang lebih baik!
5. menjaga kesehatan tulang
gula aren juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi untuk membantu mencegah osteoporosis.
osteoporosis adalah gangguan yang terjadi karena penurunan massa tulang.
hal ini mengakibatkan tulang menjadi mudah rapuh.
baca juga: kenapa harus mematikan lampu saat tidur? ini dia 5 manfaat untuk meningkatkan istirahat malam anda
kalsium merupakan mineral penting yang membantu menjaga kepadatan tulang.
dengan begitu, tulang lebih kuat dan tidak mudah keropos.