Sudah Tahu Belum? Ternyata Inilah 5 Menu Sehat Dengan Sentuhan Daun Kelor Resep-Resep Kreatif Untuk Kesehatan

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Senin , 10 Nov 2025 - 12:44

Sudah Tahu Belum? Ternyata Inilah 5 Menu Sehat Dengan Sentuhan Daun Kelor Resep-Resep Kreatif Untuk Kesehatan-foto:net-net

KORANPAGARALAMPOS.COM - Dalam bahasa latin dikenal sebagai Moringa oleifera atau daun kelor, dengan daun kecilnya yang unik, kelor mampu tumbuh subur di tanah yang tidak terlalu subur sekalipun.

Sudah sejak zaman dahulu, kelor digunakan dalam pengobatan tradisional, jamu, dan bahkan dalam ritual mistis.

Asal-usulnya dapat ditelusuri ke daerah-daerah tropis seperti Asia Selatan, Timur Tengah, dan Afrika.

WHO sendiri menyebutnya sebagai “pohon ajaib” setelah lebih dari 1.300 studi, artikel, dan laporan menemukan manfaat luar biasa dari daun kelor.

Daun ini mengandung kalori, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalium, asam folat, Vitamin A, B, dan C dalam setiap helai daun kelor, menjadikannya sebagai sumber nutrisi lengkap.

Daun kelor bukan hanya sekadar sumber nutrisi, tetapi juga menyimpan senyawa-senyawa berkhasiat tinggi seperti senyawa fenolik, flavonoid, betakaroten, zeaxanthin, tain, dan lutein.

Daun kelor atau Moringa oleifera adalah tanaman tropis dengan ciri fisik berwarna hijau sampai hijau kecokelatan.

Bentuknya kecil dan bundar seperti telur dengan tepi daun yang rata. Manfaat daun kelor paling populer adalah melancarkan produksi ASI pada ibu menyusui.

Ini berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya berupa kalori, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalium, dan asam folat. Selain itu, terdapat pula kandungan vitamin A, B, dan C.

Manfaat daun kelor bagi kesehatan diantaranya bisa menangkal radikal bebas, menguatkan tulang, menurunkan gula darah, hingga melancarkan pencernaan.

Kerap digunakan sebagai pengobatan herbal. Tanaman kelor atau Moringa oleifera merupakan tanaman yang banyak tumbuh di wilayah tropis, termasuk Indonesia.

Tanaman yang dijuluki “pohon ajaib” ini biasanya diambil biji dan daunnya karena diketahui kaya akan nutrisi dan senyawa aktif.

sudah tahu belum? ternyata inilah 5 menu sehat dengan sentuhan daun kelor resep-resep kreatif untuk kesehatan                            koranpagaralampos.com - dalam bahasa latin dikenal sebagai moringa oleifera atau daun kelor, dengan daun kecilnya yang unik, kelor mampu tumbuh subur di tanah yang tidak terlalu subur sekalipun.
sudah sejak zaman dahulu, kelor digunakan dalam pengobatan tradisional, jamu, dan bahkan dalam ritual mistis.
asal-usulnya dapat ditelusuri ke daerah-daerah tropis seperti asia selatan, timur tengah, dan afrika.
who sendiri menyebutnya sebagai “pohon ajaib” setelah lebih dari 1.300 studi, artikel, dan laporan menemukan manfaat luar biasa dari daun kelor.
baca juga:apakah mandi air hangat baik untuk kesehatan? ini 5 manfaat menyegarkan untuk meningkatkan mood anda!
daun ini mengandung kalori, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalium, asam folat, vitamin a, b, dan c dalam setiap helai daun kelor, menjadikannya sebagai sumber nutrisi lengkap.
daun kelor bukan hanya sekadar sumber nutrisi, tetapi juga menyimpan senyawa-senyawa berkhasiat tinggi seperti senyawa fenolik, flavonoid, betakaroten, zeaxanthin, tain, dan lutein.
daun kelor atau moringa oleifera adalah tanaman tropis dengan ciri fisik berwarna hijau sampai hijau kecokelatan.
bentuknya kecil dan bundar seperti telur dengan tepi daun yang rata. manfaat daun kelor paling populer adalah melancarkan produksi asi pada ibu menyusui.
baca juga:tak hanya sekedar nutrisi! ini dia 5 mengungkap keajaiban pisang manfaat kesehatan dan kecantikan
ini berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya berupa kalori, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalium, dan asam folat. selain itu, terdapat pula kandungan vitamin a, b, dan c.
manfaat daun kelor bagi kesehatan diantaranya bisa menangkal radikal bebas, menguatkan tulang, menurunkan gula darah, hingga melancarkan pencernaan.
kerap digunakan sebagai pengobatan herbal. tanaman kelor atau moringa oleifera merupakan tanaman yang banyak tumbuh di wilayah tropis, termasuk indonesia.
tanaman yang dijuluki “pohon ajaib” ini biasanya diambil biji dan daunnya karena diketahui kaya akan nutrisi dan senyawa aktif.
baca juga:pernah coba? ini 5 manisnya rasa alam memahami buah ciplukan dan khasiatnya!
inilah yang menjadikan manfaat daun kelor begitu beragam bagi kesehatan tubuh.
ada banyak manfaat daun kelor atau moringa leaves untuk kesehatan, mulai dari melancarkan produksi asi, melembapkan kulit, hingga menjaga kesehatan jantung.
tidak heran bila daun kelor sering digunakan sebagai obat tradisional, karena tanaman herbal ini memang kaya akan nutrisi.
dalam pengobatan tradisional, daun kelor biasanya diolah menjadi berbagai minuman herbal, seperti jamu atau teh.
baca juga:apakah buah plum baik untuk kesehatan? 5 menu sehat resep-resep kreatif yang harus dicoba!
selain minuman herbal, daun ini juga kerap dijadikan suplemen, baik dalam bentuk bubuk maupun kapsul, untuk mengatasi kondisi tertentu.
berikut inilah 5 manfaat daun kelor untuk kesehatan anda yang wajib kalian simak:
1. manfaat daun kelor mampu menurunkan kadar gula darah
manfaat daun kelor untuk kesehatan selanjutnya, yaitu menurunkan kadar gula darah.
cara kerjanya dengan meningkatkan efektivitas kerja dari hormon insulin guna mencegah resistensi insulin.
namun, masih perlu adanya penelitian lebih lanjut untuk membuktikan tingkat efektivitas dari manfaat tersebut.
selain menggunakan daun kelor, ada pula beberapa jenis makanan sehat lain yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.
baca juga:apa itu paprika? ini dia mengungkap 5 keajaiban paprika dari rasa hingga kesehatan
2. mengurangi peradangan atau inflamasi dalam tubuh
peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera.
ini merupakan mekanisme perlindungan yang penting, tetapi berpotensi menjadi masalah jika terjadi dalam jangka waktu yang lama.
faktanya, peradangan yang berkelanjutan memiliki kaitan dengan masalah kesehatan kronis. beberapa seperti penyakit jantung dan kanker.
namun, studi dalam bioorganic & medicinal chemistry menyebutkan, kandungan isothiocyanate dalam daun kelor mampu mengatasi peradangan dalam tubuh.
isothiocyanate merupakan senyawa antiinflamasi yang terdapat pada daun polong dan biji kelor.
meski mampu mengatasi perangan, masih perlu adanya penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat ini.
baca juga:apakah menangis mempunyai manfaat? wow ini 5 mengungkap makna menangis bagi kesehatan mental anda!
3. membantu melancarkan pencernaan
kegunaan daun kelor ini terjadi berkat kandungan serat larut dan tidak larut. serat larutnya akan larut dalam air dan berubah menjadi gel.
ini dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
sementara itu, kandungan serat tidak larutnya bekerja dengan menambah volume feses, sehingga menjadi lebih mudah ketika melewati saluran pencernaan.
hal ini dapat menurunkan risiko sembelit atau susah buang air besar.
baca juga:hobby nyemil? yuk cobain 5 camilan yang mengenyangkan kacang kenari yang menggugah selera!
4. meningkatkan kolesterol baik
kadar kolesterol baik berperan penting dalam mencegah penyakit jantung. asupannya bisa kamu dapatkan dari daun kelor.
cara kerjanya dengan menurunkan lemak dan mencegah penumpukan plak pada dinding arteri.
selain meningkatkan kolesterol baik, tanaman herbal ini efektif menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang menjadi pemicu sakit jantung.
studi dalam journal of ethnopharmacology menyebutkan, asupan daun kelor berpengaruh pada penurunan kadar kolesterol sebanyak 50 persen dalam waktu 12 minggu. 
senyawa dalam daun kelor akan bekerja dengan mengurangi pembentukan plak aterosklerotik sebanyak 86 persen.
baca juga:mengapa berjemur di pagi hari penting? ini dia 5 mengungkap manfaat berjemur di pagi hari
5. meningkatkan kesehatan tulang
manfaat yang terakhir adalah meningkatkan kesehatan tulang. kegunaan ini berasal dari kandungan tinggi kalsium dan fosfor dalam daun.
keduanya mampu meningkatkan kesehatan tulang dengan memerangi radang sendi dan mempercepat proses penyembuhannya.
mengonsumsi daun kelor setiap hari memiliki manfaat baik bagi tubuh. untuk ibu menyusui, misalnya, tanaman ini bisa membantu meningkatkan produksi asi.
namun, perhatikan takaran penggunaannya, ya!
kamu dan keluarga sebaiknya tidak mengonsumsi tanaman herbal ini secara berlebihan. sebab, cara ini bisa meningkatkan risiko efek samping.
potensi efek samping ini juga rentan terjadi pada orang yang mengonsumsi obat-obatan rutin.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 16 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan