Tak Hanya Manis! Inilah 5 Rahasia Gurih di Setiap Gigitan Buah Sawo dan Kesehatan Yang Mengagumkan!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 11 Feb 2024 - 13:10

Tak Hanya Manis! Inilah 5 Rahasia Gurih di Setiap Gigitan Buah Sawo dan Kesehatan Yang Mengagumkan!-foto:net-net

Sawo banyak disukai karena memiliki rasa manis legit serta daging buah yang lunak dan lembut.

Sawo adalah salah satu buah yang tumbuh subur di iklim tropis, seperti Indonesia.

Buah yang satu ini juga digemari oleh masyarakat Indonesia karena rasanya yang manis dan dagingnya yang lembut.

Rasa manisnya berasal dari gula alami seperti yang dimiliki mangga, pisang, dan nangka.

Dibalik rasanya yang manis, makanan sehat yang satu ini ternyata mampu memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Sebelum mengulik manfaat kesehatan sawo, yuk simak kandungan gizi buah ini terlebih dahulu.

Orang Indonesia pasti sudah tidak asing lagi dengan buah sawo.

Buah yang manis dan lembut ini ternyata mengandung gizi yang luar biasa.

Kandungan gizinya pun ternyata mampu memberikan banyak manfaat kesehatan.

Mulai dari menjaga daya tahan tubuh sampai bikin awet muda.

Berikut inilah 5 manfaat buah sawo untuk kesehatan anda wajib kalian simak:

1. Melancarkan pencernaan

tak hanya manis! inilah 5 rahasia gurih di setiap gigitan buah sawo dan kesehatan yang mengagumkan!                            pagaralampos.co- sawo merupakan salah satu buah yang tumbuh dengan subur di wilayah beriklim tropis, termasuk di indonesia.
buah yang populer di kalangan masyarakat indonesia ini memiliki rasa manis dan daging yang lembut, yang sangat disukai oleh banyak orang.
kemanisan ini berasal dari gula alami yang mirip dengan yang terdapat pada mangga, pisang, dan nangka.
meskipun rasanya yang manis, buah ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan.
baca juga:lagi musim hujan? yuk cobain 5 santapan hangat di hari sejuk resep sup ayam yang menggugah selera!
sebelum kita mengetahui manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari sawo, mari kita lihat komposisi nutrisinya.
sawo bukan buah asing di indonesia.
buah berdaging dan berkulit cokelat ini memiliki rasa yang manis dan teksturnya lembut.
tidak hanya rasanya yang manis, sawo juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
sawo adalah buah tropis yang memiliki nama latin manilkara zapota.
baca juga:pecinta buah-buahan wajib coba! 4 rahasia kecantikan dan kesehatan dalam setiap buah lingonberry
nama lain dari sawo adalah sapodilla, sapota, dan naseberry.
buah ini banyak tumbuh di negara amerika bagian tengah, meksiko, dan karibia.
akan tetapi, saat ini sudah banyak dibudidayakan di hampir seluruh dunia, termasuk indonesia.
sawo banyak disukai karena memiliki rasa manis legit serta daging buah yang lunak dan lembut.
baca juga:pernah makan buah? yuk cobain 5 khasiat luar biasa buah manggis antioksidan dan manfaat kesehatan!
sawo adalah salah satu buah yang tumbuh subur di iklim tropis, seperti indonesia.
buah yang satu ini juga digemari oleh masyarakat indonesia karena rasanya yang manis dan dagingnya yang lembut.
rasa manisnya berasal dari gula alami seperti yang dimiliki mangga, pisang, dan nangka.
dibalik rasanya yang manis, makanan sehat yang satu ini ternyata mampu memberikan berbagai manfaat kesehatan.
baca juga:pernah makan buah? yuk cobain 5 khasiat luar biasa buah manggis antioksidan dan manfaat kesehatan!
sebelum mengulik manfaat kesehatan sawo, yuk simak kandungan gizi buah ini terlebih dahulu.
orang indonesia pasti sudah tidak asing lagi dengan buah sawo.
buah yang manis dan lembut ini ternyata mengandung gizi yang luar biasa.
kandungan gizinya pun ternyata mampu memberikan banyak manfaat kesehatan.
baca juga:apasih kelezatan dari sayur okra? ternyata ini 5 manfaat sayur okra kreasi masakan yang lezat dan sehat!
mulai dari menjaga daya tahan tubuh sampai bikin awet muda.
berikut inilah 5 manfaat buah sawo untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
1. melancarkan pencernaan
kandungan serat dan tanin yang berlimpah dalam buah sawo dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.
baca juga:pecinta sayuran wajib cobain! 5 rahasia kuning menyingkap manfaat kesehatan di balik sayuran warna cerah
serat di dalam sawo dapat membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare, wasir alias ambeien.
selain itu, kandungan senyawa tanin yang terkandung di dalam buah ini bisa membantu membunuh berbagai bakteri, seperti shigella, salmonela thypii, dan escherichia coli (e. coli).
2. membantu menurunkan berat badan
sedang berjuang untuk mendapatkan berat badan ideal? anda bisa mengonsumsi buah sawo yang kaya  serat. 
baca juga:mengapa inulin penting? ini dia mengenal lebih dekat 5 manfaat suplemen inulin untuk kesehatan tubuh anda!
serat dalam sawo membuat merasa kenyang lebih lama tanpa harus menambahkan banyak asupan kalori ke dalam tubuh. 
hasilnya, anda tidak cepat lapar sehingga nafsu makan makan menurun dan porsi makan lebih sedikit.
hal ini tentu jadi kabar baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.
meski begitu, pastikan anda tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan.
baca juga:bukan hanya aroma! ternyata ini 5 manfaat luar biasa jengkol bagi kesehatan, cek faktanya!
ingat, buah ini mengandung fruktosa (gula alami buah) yang tinggi.  
3. menangkal radikal bebas
buah sawo memiliki kandungan antioksidan tinggi yang sangat dibutuhkan tubuh.
antioksidan di dalam buah sawo memiliki manfaat untuk menangkal radikal bebas. 
baca juga:pernah cobain? ini 5 kesehatan dari lautan manfaat kesehatan yang menakjubkan dari kerang hijau!
anda bisa mendapat radikal bebas dari makanan, lingkungan, bahkan dari sinar matahari.
jika dibiarkan terus menumpuk di dalam tubuh, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh yang sehat. 
radikal bebas sering dikaitkan sebagai penyebab berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, berkurangnya kemampuan penglihatan, hingga alzheimer.
4. redakan demam dan radang
baca juga:tak hanya sumber nutrisi! inilah 5 keajaiban buah belimbing manfaat kesehatan yang menakjubkan
penelitian dalam asian pacific journal of tropical disease menemukan bahwa ekstrak daun sawo memiliki manfaat sebagai antiradang dan antipiretik.
oleh karena itu, ekstrak daun sawo dapat membantu meringankan peradangan serta demam.
sayangnya, penelitian ini masih dilakukan pada tikus.
untuk itu, masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk memastikan manfaat daun sawo pada manusia. 
baca juga:jangan dibuang! inilah 5 keajaiban kesehatan dalam gigitan manfaat lobak putih untuk tubuh anda
5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
sawo merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin c tinggi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
vitamin c di dalam buah sawo mampu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penurunan sistem imun tubuh.
tubuh tidak bisa memproduksi vitamin c sendiri sehingga anda bisa mendapatkannya dari makanan sehari-hari.
selain sawo, makananan  tinggi vitamin c dapat ditemukan dalam buah-buahan lainnya, seperti jeruk, paprika, kiwi, brokoli, dan tomat.