Wow Ternyata Ini! Dibalik 5 Resep Keajaiban Buah Bacang Untuk Diet Sehat Anda!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 11 Feb 2024 - 12:09

Wow Ternyata Ini! Dibalik 5 Resep Keajaiban Buah Bacang Untuk Diet Sehat Anda!-foto:net-net

Meski bentuknya mirip dengan mangga, buah bacang menawarkan rasa yang berbeda.

Berikut inilah 5 manfaat buah bacang yang enak dan segar untuk tubuh anda:

1. Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat buah bacang yang sayang Anda lewatkan yiitu melancarkan sistem pencernaan.

Pasalnya, buah bacang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang baik untuk sistem pencernaan.

Serat adalah zat gizi yang dapat meningkatkan kepadatan dan massa feses, sehingga menjadi lebih lembut.

Alhasil, Anda pun lebih lancar ketika buang air besar (BAB).

Bila Anda memiliki tekstur feses yang encer, serat juga dapat membantu memadatkannya.

Hal ini dikarenakan serat menyerap air dan menambah berat pada feses.

Selain itu, makanan yang kaya akan serat seperti buah bacang juga mengurangi risiko wasir dan penyakit divertikular.

Namun, temuan ini membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk melihat bagaimana serat berperan dalam fungsi usus.

2. Membantu mencegah anemia

wow ternyata ini! dibalik 5 resep keajaiban buah bacang untuk diet sehat anda!                            pagaralampos.co- buah bacang (mangifera foetida) merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah beriklim tropis.
di indonesia, buah bacang dikenal dengan banyak sebutan lain, seperti mangga pakel, limus, ambacang, mbawang, atau buah asem.
buah ini memiliki kulit berwarna hijau dan daging buah yang garing, padat, dan berserat.
buah bacang mungkin masih terdengar asing di telinga.
baca juga:lagi musim hujan? yuk cobain 5 santapan hangat di hari sejuk resep sup ayam yang menggugah selera!
padahal, buah yang bentuknya mirip mangga ini mengandung segudang nutrisi dn manfaat untuk kesehatan tubuh, lho.
salah satu adalah untuk memperkuat imunitas tubuh.
buah yang masih termasuk keluarga buah mangga dan kedondong ini mengandung serat, antioksidan, dan aneka nutrisi,
seperti karbohidrat, protein, vitamin c, kalium, fosfor, kalsium, natrium, dan zat besi.
baca juga:pecinta buah-buahan wajib coba! 4 rahasia kecantikan dan kesehatan dalam setiap buah lingonberry
karena kandungan gizinya yang beragam, tak heran jika buah bacang termasuk ke dalam makanan yang menyehatkan tubuh.
buah bacang atau dalam bahasa inggris disebut horse mango memiliki karakteristik yang mirip dengan buah mangga.
buah berwarna kuning kehijauan ini ternyata juga memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh.
buah bacang (mangifera foetida) adalah salah satu jenis tumbuhan yang mudah dijumpai di negara seperti indonesia, malaysia, dan thailand.
baca juga:tak hanya sekedar manis! ini dia 5 kelezatan buah semangka untuk menyegarkan hari anda
meski bentuknya mirip dengan mangga, buah bacang menawarkan rasa yang berbeda.  
berikut inilah 5 manfaat buah bacang yang enak dan segar untuk tubuh anda:
1. melancarkan pencernaan
salah satu manfaat buah bacang yang sayang anda lewatkan yiitu melancarkan sistem pencernaan.
baca juga:pernah makan buah? yuk cobain 5 khasiat luar biasa buah manggis antioksidan dan manfaat kesehatan!
pasalnya, buah bacang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang baik untuk sistem pencernaan. 
serat adalah zat gizi yang dapat meningkatkan kepadatan dan massa feses, sehingga menjadi lebih lembut.
alhasil, anda pun lebih lancar ketika buang air besar (bab). 
bila anda memiliki tekstur feses yang encer, serat juga dapat membantu memadatkannya.
baca juga:pernah makan buah? yuk cobain 5 khasiat luar biasa buah manggis antioksidan dan manfaat kesehatan!
hal ini dikarenakan serat menyerap air dan menambah berat pada feses. 
selain itu, makanan yang kaya akan serat seperti buah bacang juga mengurangi risiko wasir dan penyakit divertikular.
namun, temuan ini membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk melihat bagaimana serat berperan dalam fungsi usus. 
2. membantu mencegah anemia
baca juga:apasih kelezatan dari sayur okra? ternyata ini 5 manfaat sayur okra kreasi masakan yang lezat dan sehat!
selain baik untuk sistem pencernaan, buah bacang juga memiliki manfaat bagi orang yang berisiko terhadap anemia.
begini, salah satu penyebab anemia adalah kekurangan zat besi.
namun, masalah tersebut bisa diatasi dengan mengonsumsi bacang. 
zat besi yaitu nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan sel darah merah yang cukup.
baca juga:pecinta sayuran wajib cobain! 5 rahasia kuning menyingkap manfaat kesehatan di balik sayuran warna cerah
tubuh tidak dapat memproduksi zat besi secara alami, sehingga anda perlu mendapatkan asupan zat besi dari makanan atau suplemen.
dengan begitu, sel darah merah dapat membantu mengirimkan oksigen ke jaringan yang membutuhkan, seperti otot dan sel otak.
itu sebabnya, anda bisa memanfaatkan buah bacang sebagai salah satu sumber makanan yang kaya akan zat besi.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
baca juga:mengapa inulin penting? ini dia mengenal lebih dekat 5 manfaat suplemen inulin untuk kesehatan tubuh anda!
tidak hanya mencegah anemia, khasiat buah bacang lainnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
salah satu kandungan yang bermanfaat bagi kekebalan tubuh yang bisa ditemukan pada buah bacang yaitu beta karoten. 
sebagai salah satu jenis vitamin a, beta karoten mempunyai sifat antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas.
radikal bebas adalah molekul oksigen reaktif yang berisiko merusak lipid membran sel, protein, dan dna. 
baca juga:bukan hanya aroma! ternyata ini 5 manfaat luar biasa jengkol bagi kesehatan, cek faktanya!
kerusakan tersebut dapat memicu peradangan kronis yang dapat mengganggu sistem imun.
akibatnya, tubuh pun lebih mudah terserang penyakit. 
maka dari itu, anda bisa mengonsumsi buah bacang sebagai salah satu cara menjaga daya tahan tubuh.
selain buah bacang, meningkatkan sistem imun juga perlu dibarengi dengan makan makanan dengan gizi yang seimbang agar tubuh lebih sehat. 
baca juga:pernah cobain? ini 5 kesehatan dari lautan manfaat kesehatan yang menakjubkan dari kerang hijau!
4. menurunkan kolesterol
berkat kandungan serat larut, yakni pektin, dalam buah yang sering disangka kweni ini, buah bacang diyakini dapat menurunkan kolesterol. 
pektin merupakan jenis serat larut yang biasanya dijumpai pada kacang-kacangan, oat, dan biji rami.
namun, serat yang berubah jadi gel ini juga bisa anda manfaatkan dalam buah bacang. 
baca juga:tak hanya sumber nutrisi! inilah 5 keajaiban buah belimbing manfaat kesehatan yang menakjubkan
pektin dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl).
hal ini tentu sangat berguna untuk menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan hipertensi. 
5. melindungi kesehatan otak
tahukah anda bahwa buah bacang termasuk sumber vitamin b6 yang baik untuk kesehatan otak?
baca juga:jangan dibuang! inilah 5 keajaiban kesehatan dalam gigitan manfaat lobak putih untuk tubuh anda
ya, manfaat vitamin b6 ini bisa anda peroleh dengan memakan buah bacang. 
dikenal sebagai vitamin yang larut dalam air, vitamin b6 ternyata berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan fungsi otak.
vitamin yang dapat diperoleh dari suplemen ini dapat menyeimbangkan kadar normal homosistein, yaitu asam amino dalam darah.
senyawa ini tentunya diperlukan dalam perkembangan kognitif.
baca juga:yuk cobain! 5 manfaat kesemek buah manis tropis yang menggoda selera dan menyehatkan!
sementara itu, dilansir dari national of health, bila anda kekurangan asupan vitamin b6, maka fungsi otak anda akan menurun, terutama pada lansia.
itu sebabnya, anda bisa mencoba memenuhi kebutuhan vitamin ini dengan memanfaatkan buah bacang.
pada dasarnya, manfaat buah bacang tidak kalah dengan khasiat buah mangga pada umumnya.
pasalnya, kedua buah ini berasal dari keluarga yang sama, sehingga kandungan buah bacang dan mangga pun cukup mirip.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan