Pernah Coba? Ini Dia 5 Manfaat Brokoli Sayuran Hijau Yang Tak Tergantikan, Cek Faktanya!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 05 Feb 2024 - 09:10

Pernah Coba? Ini Dia 5 Manfaat Brokoli Sayuran Hijau Yang Tak Tergantikan, Cek Faktanya!-foto:net-net

PAGARALAMPOS.CO- Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau dari keluarga tanaman kubis.

Hingga kini, sayuran ini terkenal sebagai sumber makanan yang mengandung berbagai macam nutrisi dan gizi.

Apalagi, brokoli juga dikenal sebagai sayuran dengan nutrisi tinggi.

Jika kamu sedang ingin mencoba menu sehat dan menjalankan penurunan berat badan,

brokoli adalah menu yang tepat sebagai santapanmu. Brokoli adalah sumber antioksidan yang sangat kuat.

Selain itu, sayur ini memiliki kandungan nutrisi tambahan berupa magnesium, fosfor, seng, dan zat besi.

Jadi bukan hanya baik untuk menurunkan berat badan, brokoli juga bermanfaat untuk kesehatan.

Contohnya melawan sel kanker, meningkatkan kesehatan tulang, dan melancarkan pencernaan.

Sayuran ini dikenal sebagai menu terbaik untuk diet. Bukan hanya baik dalam hal menurunkan berat badan,

beberapa manfaat super lainnya adalah melancarkan pencernaan, mencegah kanker, dan menjaga kesehatan mata.

Brokoli mentah mengandung hampir 90 persen air, 7 persen karbohidrat, 3 persen protein, dan hampir tidak mengandung lemak.

Setiap porsi juga mengandung sedikit potasium, magnesium, zat besi, dan kalsium.

pernah coba? ini dia 5 manfaat brokoli sayuran hijau yang tak tergantikan, cek faktanya!                            pagaralampos.co- brokoli merupakan salah satu sayuran hijau dari keluarga tanaman kubis.
hingga kini, sayuran ini terkenal sebagai sumber makanan yang mengandung berbagai macam nutrisi dan gizi.
apalagi, brokoli juga dikenal sebagai sayuran dengan nutrisi tinggi.
jika kamu sedang ingin mencoba menu sehat dan menjalankan penurunan berat badan,
baca juga:yuk cari tahu! ini 5 cara memilih minyak zaitun berkualitas tinggi untuk kesehatan anda
brokoli adalah menu yang tepat sebagai santapanmu. brokoli adalah sumber antioksidan yang sangat kuat.
selain itu, sayur ini memiliki kandungan nutrisi tambahan berupa magnesium, fosfor, seng, dan zat besi.
jadi bukan hanya baik untuk menurunkan berat badan, brokoli juga bermanfaat untuk kesehatan.
contohnya melawan sel kanker, meningkatkan kesehatan tulang, dan melancarkan pencernaan.
baca juga:tak hanya untuk bumbu dapur! ternyata ini 5 keajaiban kesehatan bawang merah yang perlu anda ketahui
sayuran ini dikenal sebagai menu terbaik untuk diet. bukan hanya baik dalam hal menurunkan berat badan,
beberapa manfaat super lainnya adalah melancarkan pencernaan, mencegah kanker, dan menjaga kesehatan mata.
brokoli mentah mengandung hampir 90 persen air, 7 persen karbohidrat, 3 persen protein, dan hampir tidak mengandung lemak.
setiap porsi juga mengandung sedikit potasium, magnesium, zat besi, dan kalsium.
baca juga:yuk kenali apa itu kembang kol? 5 inspirasi dapur dengan kembang kol resep kreatif dan sehat!
brokoli atau brassica oleracea kaya akan berbagai nutrisi terutama vitamin dan mineral.
termasuk kandungan gizi berupa fitonutrien yang memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
sayuran hijau yang bentuknya seperti pohon kecil ini masuk ke dalam kategori bernutrisi tinggi. 
brokoli atau kubis bunga hijau adalah sayuran yang berasal dari keluarga kubis-kubisan (brassicaceae).
baca juga:tak hanya untuk sumber nutrisi! ini 5 kreasi kuliner sehat resep lezat dengan sayur kol
sampai saat ini, brokoli kerap menjadi bahan aneka hidangan yang lezat.
namun tak hanya lezat dan pengolahannya mudah, brokoli juga memiliki kandungan nilai gizi yang tinggi. 
berkat kandungan gizinya, brokoli juga sudah terkenal luas memiliki banyak manfaat kesehatan.
sayuran ini dikenal sebagai menu terbaik untuk diet.
baca juga:apa saja manfaat daun sirih cina bagi kesehatan? ini dia 5 mengenal lebih dekat kunci kesehatan dan kecantikan
bukan hanya baik dalam hal menurunkan berat badan,beberapa manfaat super lainnya adalah melancarkan pencernaan, mencegah kanker, dan menjaga kesehatan mata.
berikut inilah 5 manfaat brokoli hijau untuk kesehatan pencernaan anda wajib kalian catat:
1. mencegah pertumbuhan sel kanker
berbagai kandungan brokoli yang bermanfaat sebagai zat anti kanker adalah berbagai fitonutrien, vitamin c, vitamin a, dan vitamin e serta jenis mineral seperti kalium dan selenium.
baca juga:yuk kenali apa saja manfaat mengkudu? ini 5 khasiat luar biasa buah mengkudu untuk kesehatan anda!
kandungan nutrisi ini dapat berperan sebagai anti-oksidan dan membantu metabolisme dan mencegah inflamasi pada tingkat sel yang merupakan fase awal dari perkembangan kanker.
tak hanya itu saja, senyawa bioaktif dalam brokoli juga mempunyai manfaat untuk mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh penyakit kronis tertentu.
2. detoksifikasi tubuh
terdapat kandungan anti-oksidan dalam brokoli yang bermanfaat untuk menghambat dan menetralkan kerusakan sel akibat radikal bebas.
baca juga:apakah kumis kucing mempunyai manfaat? yuk simak 5 manfaat luar biasa untuk tubuh anda!
senyawa anti-oksidan ini membantu mengurangi peradangan serta memberikan efek perlindungan pada tubuh.
jenis anti-oksidan berupa sulforaphane juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah, kadar kolesterol, stres oksidatif, serta perkembangan penyakit kronis.
ditambah dengan kandungan vitamin c dalam brokoli yang membantu mengurangi racun dalam darah.
3. meningkatkan kesehatan kulit
baca juga:waduh! ternyata ini 5 rahasia kesehatan tersembunyi menggali manfaat luar biasa dari kunyit
manfaat atau khasiat lainnya dari kandungan vitamin c, vitamin a, dan vitamin e dalam brokoli adalah mencerahkan sekaligus membantu mengganti jaringan kulit yang rusak.
lalu, kandungan fitonutrien juga berkhasiat untuk mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
4. menjaga kesehatan pencernaan
kandungan serat dalam brokoli bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan usus serta melancarkan pencernaan sehingga mencegah terjadinya sembelit.
baca juga:apakah penting manfaat minum air putih setelah bangun tidur? ini 5 rahasia kesehatan untuk tubuh anda!
lalu, jenis mineral seperti magnesium dan vitamin dalam brokoli juga berkhasiat untuk meningkatkan penyerapan nutrisi sekaligus mencegah inflamasi pada saluran pencernaan.
5. memelihara kesehatan mata
beta karoten merupakan senyawa yang saat sudah masuk ke dalam tubuh akan berubah menjadi vitamin a.
maka dari itu, kandungan beta karoten dalam brokoli juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, gigi, dan meningkatkan penglihatan.
selain meningkatkan kesehatan mata, beta karoten juga bermanfaat untuk melindungi mata dari penyakit seperti katarak dan degenerasi makula.