Manfaat Ikan Sarden Untuk Kesehatan Apa Saja? Yuk Intip 6 Sajian Gizi Tinggi dan Rasa Lezat
Manfaat Ikan Sarden Untuk Kesehatan Apa Saja? Yuk Intip 6 Sajian Gizi Tinggi dan Rasa Lezat-foto:net-net
BACA JUGA:Tak Hanya Untuk Resep Dapur! Ini 5 Rahasia Kecantikan Kulit Dengan Daun Bawang Sebagai Bahan Alami
Mengutip sebuah studi dalam jurnal Circulation, asam lemak omega-3 mampu mencegah penyakit jantung.
Ini karena adanya sifat antiradang yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dan trigliserida yang tidak sehat dalam tubuh.
Penumpukan kolesterol dan trigliserida bisa memicu penyumbatan pembuluh darah yang memengaruhi kerja jantung.
2. Mengatasi gangguan kecemasan dan depresi
BACA JUGA:Wajib Kalian Coba! Inilah 5 Sensasi Manis Sawo Buah Tropis Yang Menggoda Selera
Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan sarden juga dapat mengatasi gangguan suasana hati seperti kecemasan dan depresi.
Sebuah penelitian yang ditulis dalam Hindawi menjelaskan omega-3 bermanfaat pada kesehatan mental seseorang.
Temuan ini diperkuat dengan fakta bahwa otak manusia banyak tersusun atas jaringan lemak.
Tercukupinya asupan lemak harian penting bagi kesehatan sistem saraf pusat.
BACA JUGA:Pernah Coba? Ini 5 Keajaiban Warna dan Manisnya Buah Melon Dalam Setiap Gigitan!
Ketika kesehatan otak terjaga, hormon, neurotransmiter, dan sistem otak yang berkaitan dengan regulasi suasana hati pun bisa bekerja dengan baik.
3. Mengontrol kadar gula darah
Ikan sarden merupakan sumber protein dan lemak sehat.
Protein dari ikan dan lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh dibandingkan karbohidrat.
- Tag
- Share
-
-
