Hobby Makan Buah? Ini Dia 5 Manisnya Buah Sirsak Dalam Upaya Meningkatkan Kebugaran, Cek Faktanya!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 01 Feb 2024 - 19:09

Hobby Makan Buah? Ini Dia 5 Manisnya Buah Sirsak Dalam Upaya Meningkatkan Kebugaran, Cek Faktanya!-foto:net-net

hobby makan buah? ini dia 5 manisnya buah sirsak dalam upaya meningkatkan kebugaran, cek faktanya!                            pagaralampos.co- sirsak atau nama latinnya annona muricata bisa kamu temukan dengan mudah pada wilayah dengan iklim tropis, tidak terkecuali indonesia.
konsumsi buah dengan rasa paduan manis dan asam yang segar ini bisa secara langsung atau menjadi campuran es buah, puding, atau jus.
buah sirsak (annona muricata) banyak ditemukan di daerah beriklim tropis, termasuk indonesia.
buah ini sering dikonsumsi langsung atau dijadikan jus, puding, atau campuran es buah.
baca juga:tahukah kamu? ternyata ini 5 rahasia lada putih kunci rasa dan kesehatan dalam masakan anda!
tidak hanya daging buahnya, bagian lain dari tanaman sirsak, seperti batang, akar, dan daun sirsak, juga kerap digunakan sebagai obat tradisional.
selain nikmat untuk disantap, ternyata ada banyak manfaat buah sirsak untuk kesehatan.
manfaat buah dengan rasa manis dan asam ini tentunya tak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya.
sirsak memiliki rasa yang khas, sedikit asam, dagingnya kenyal, berwarna putih, dan menyegarkan.
baca juga:suka minum teh? ini 5 manfaat kesehatan di setiap gelas teh tawar yang terlupakan!
kandungan gizi yang terdapat dalam sirsak mampu menyembuhkan berbagai masalah kulit, bahkan diduga dapat menyembuhkan jenis kanker tertentu.
selain bagian buahnya, masyarakat sering menggunakan bagian lain dari sirsak sebagai obat alternatif untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
tentu saja, ini tak lepas dari berbagai nutrisi yang terdapat dalam buah yang menyehatkan ini.
penelitian menyebutkan bahwa ekstrak dari buah sirsak secara efektif mampu mematikan virus, parasit, dan bakteri.
baca juga:suka makan sayuran? ini 5 manfaat buncis untuk tubuh nutrisi penting dalam setiap gigitan
selain itu, dukungan nutrisi lain pada buah ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan pada tubuh setelah mengalami infeksi.
berikut inilah 5 kandungan dalam buah sirsak untuk kesehatan anda yuk simak:
1. mengurangi peradangan
studi dalam journal of human hypertension menyebutkan, ekstrak buah ini memiliki sifat antiinflamasi.
baca juga:hobby makan buah? yuk cobain 5 menggali manfaat buah pir untuk sistem pencernaan
peneliti percaya bahwa sifat ini efektif untuk mengurangi inflamasi sekaligus mencegah berbagai gangguan kesehatan yang bisa terjadi karena kondisi tersebut, termasuk arthritis, hipertensi, dan asam urat.
akan tetapi, studi yang muncul sejauh ini belum bisa memberikan kesimpulan yang akurat terkait efektivitas dari buah ini sebagai pilihan pengobatan alternatif selain medis.
inilah sebabnya, masih perlu adanya studi lain untuk menguatkan bukti tersebut. 
2. melancarkan pencernaan
baca juga:suka makan ayam? ternyata ini 5 manfaat kesehatan daging ayam yang perlu anda ketahui!
dalam 100 gram sirsak, mengandung 20 miligram vitamin c yang memiliki manfaat sebagai pengobatan alami untuk disentri. 
selain buahnya, anda juga bisa menggunakan daun sirsak untuk pengobatan yang berhubungan dengan masalah saluran pencernaan. 
cara mengonsumsi daunnya dengan cara diseduh seperti teh.
daun dan daging sirsak dapat digunakan untuk membersihkan usus, dan sistem gastrointestinal lebih lancar. 
baca juga:selain awet muda! ternyata ini 5 menggali kesehatan kulit manfaat kolagen untuk kilau alami
hal ini karena sirsak dapat memberi stimulasi hormon diuretik dan vitamin c pada sirsak dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh.
3. membantu meredakan nyeri
khasiat dan manfaat buah sirsak yang lainnya adalah membantu meredakan nyeri sendi seperti arthritis. 
dalam studi yang diterbitkan oleh journal of medicinal food dijelaskan bahwa mengoleskan daun sirsak ke area yang nyeri bisa mempercepat penyembuhan. 
baca juga:apa manfaat telur puyuh untuk kesehatan? nikmati 5 kelezatan telur puyuh gurih dan nutrisi tinggi!
daun sirsak memiliki sifat menenangkan dan anti-inflamasi (antiradang), sehingga bisa dimanfaatkan sebagai obat oles (topikal) pada bagian yang nyeri.
meski begitu, penelitian ini dilakukan pada tikus.
masih butuh observasi lebih lanjut mengenai khasiat sirsak untuk meredakan nyeri.
selalu konsultasikan ke dokter untuk masalah kesehatan anda termasuk dalam penggunaan obat herbal.
baca juga:pernah kalian coba? ini 5 manfaat jeruk bali pilihan buah segar untuk hidangan manis dan asam
4. menurunkan tekanan darah
sirsak bisa dijadikan sebagai obat tradisional untuk menurunkan tekanan darah.
sebuah penelitian yang dilakukan universitas gadjah mada, menunjukkan bahwa suplemen yang terbuat dari daun, ekstrak, dan biji sirsak mengurangi penurunan kadar ldl dalam tubuh.
ldl adalah low-density lipoprotein atau dikenal sebagai kolesterol jahat.
baca juga:walaupun kecil namun hebat! ini dia 5 manfaat kesehatan buah jeruk nipis dalam diet seimbang anda
mengonsumsi sirsak juga bisa menurunkan kadar trigliserida yang tinggi, dibandingkan dengan orang yang tidak makan sirsak.
5. menghilangkan stres
teh sirsak telah digunakan untuk menghilangkan stres dan insomnia.
berdasarkan penelitian yang dilakukan rutgers university libraries, sifat antiradang pada sirsak bisa menenangkan seseorang yang sedang sulit tidur.
hormon stres dalam tubuh bisa mengganggu dan merusak metabolisme tubuh.
selain membantu menghilangkan stres, efek menenangkan tersebut dapat membantu anda untuk mengatasi insomnia.