Kurangi Perasaan Cemasmu! Lakukan 8 Tips Detox Digital
Kurangi Perasaan Cemasmu! Lakukan 8 Tips Detox Digital-ilustrasi-ilustrasi
2. Sentralisasi komunikasi
Jejaring sosial lebih dari sekadar feeds; mereka juga menjadi tempat untuk tetap berhubungan dengan teman, kerabat, dan kolega.
BACA JUGA:Sehat! 7 Tips Makanan Untuk Meningkatkan Stamina
Tetapi jika Anda berkomunikasi dengan orang-orang di hampir setengah lusin platform, Anda mungkin membuang banyak waktu untuk memeriksa setiap pesan yang masuk.
Coba terapkan pola komunikasi sentral dengan kolega Anda.
Beritahu kemena mereka harus menghubungi Anda dan pusatkan hanya pada satu atau dua platform.
Dengan begitu Anda akan dapat memeriksa platform lainnya lebih jarang tanpa takut kehilangan pesan penting.
BACA JUGA:Tetap Keren dan Terlihat Langsing! 8 Tips Berpakaian Untuk Pria Gendut
3. Bersihkan layar Anda
Pernahkah Anda membuka ponsel cerdas hanya untuk memeriksa cuaca, dan kemudian melihat ikon Facebook, membukanya sebentar, dan akhirnya menghabiskan dua jam dalam platform tersebut?
Untuk menghindarinya, coba pindahkan ikon media sosial Anda agar tidak terlihat.
Misalnya, sembunyikan dalam folder atau meletakkannya ke halaman ketiga atau keempat aplikasi agar lebih tidak terlihat dan tidak terpikirkan.
4. Menata notifikasi
Tidak peduli seberapa Anda menghindari feeds dan bahkan menjaga ikon media sosial agar tidak terlihat, namun disaat sebuah notifikasi muncul, Anda dapat dengan mudah, tanpa berpikir mengklik pemberitahuan tersebut dan kembali lagi ke dalamnya.
BACA JUGA:Mau Wajah Terlihat Lebih Cerah? Ini 10 Tips Warna-warna Hijab
Untuk membantu berkonsentrasi pada apa yang penting, coba non-aktifkan notifikasi yang tidak perlu.
Anda dapat mempelajari instruksi dari Kaspersky untuk iOS, macOS, Windows 10, dan Android.
5. Konfigurasi durasi layar atau kesehatan digital
Mungkin Anda akan tersadar seberapa banyak Anda menghabiskan waktu di jejaring sosial dan aplikasi perpesanan.
- Tag
- Share
-
-
