Pernah Coba? Ini 5 Keajaiban Rasa Mengenal Lebih Dekat Buah Markisa Yang Menggoda Selera

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 28 Jan 2024 - 17:10

Pernah Coba? Ini 5 Keajaiban Rasa Mengenal Lebih Dekat Buah Markisa Yang Menggoda Selera-foto:net-net

Berkat manfaat ini, buah markisa bahkan kerap dianggap sebagai obat pencahar alami.

4. Membantu menurunkan berat badan

Buah markisa dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori, natrium, dan lemak.

Kandungan seratnya juga membuat Anda kenyang lebih lama sehingga mencegah kemungkinan untuk makan berlebihan.

Tak hanya itu, markisa kaya akan karbohidrat kompleks dan gula alami yang membantu menurunkan kadar kolesterol.

Buah berwarna cerah ini juga dapat mempercepat proses pemulihan tubuh dengan memenuhi asupan energi akibat berolahraga.

5. Mengurangi kecemasan dan membantu tidur nyenyak

Jika Anda sedang susah tidur, cobalah memakan satu atau dua buah markisa.

Buah ini mengandung banyak magnesium, yang menurut para ahli merupakan mineral penting untuk menurunkan stres dan kecemasan.

Manfaat magnesium untuk mengurangi rasa cemas pernah disebutkan dalam sebuah penelitian pada 2017.

Temuan ini memang masih perlu diteliti lebih lanjut, tapi tak ada salahnya bila Anda ingin meminum segelas jus markisa untuk tidur yang lebih nyenyak.

Di balik bentuknya yang unik, markisa ternyata menyimpan sejumlah manfaat yang tak terduga.

pernah coba? ini 5 keajaiban rasa mengenal lebih dekat buah markisa yang menggoda selera                            pagaralampos.co- buah markisa memiliki rasa yang manis, asam, dan menyegarkan.
ada dua jenis buah markisa yang umum ditemukan di indonesia, yaitu markisa ungu (passiflora edulis) dan markisa kuning (passiflora flavicarpa).
markisa ungu memiliki ukuran yang lebih kecil dan rasa yang lebih manis daripada markisa kuning.
di balik rasanya yang lezat dan menyegarkan, ada beragam manfaat buah markisa yang sayang untuk dilewatkan.
baca juga:pecinta sayuran wajib coba! ini 5 sayur hijau berkhasiat keuntungan kesehatan dari kangkung
beraneka kandungan nutrisi di dalamnya, membuat buah markisa mampu memberikan banyak kebaikan bagi tubuh.
buah markisa merupakan salah satu buah yang rendah kalori dan padat nutrisi.
dalam 1 buah markisa, terkandung sekitar 17 kalori dan beragam nutrisi penting bagi tubuh, seperti vitamin a, vitamin c, karbohidrat kompleks, protein, serat, zat besi, dan kalium.
selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan dan beberapa nutrisi lain, seperti riboflavin, vitamin b3, vitamin b6, magnesium, fosfor, dan folat.
baca juga:apa manfaat telur puyuh untuk kesehatan? nikmati 5 kelezatan telur puyuh gurih dan nutrisi tinggi!
markisa termasuk buah yang dikonsumsi bagian bijinya.
buah ini mempunyai rasa yang khas, dengan cita rasa asam berpadu manis yang menyegarkan.
kabarnya, kandungan buah markisa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
markisa adalah buah dari tanaman tropis yang dikenal sebagai passiflora.
baca juga:pernah kalian coba? ini 5 manfaat jeruk bali pilihan buah segar untuk hidangan manis dan asam
ada dua jenis markisa yang banyak ditemukan di indonesia, yaitu markisa ungu dan kuning.
buah markisa ungu merupakan yang paling banyak dibudidayakan karena rasanya paling lezat dengan aromanya yang wangi.
sementara itu, markisa kuning merupakan mutasi dari markisa ungu.
jenis bernama ilmiah passiflora flavicarpa ini berukuran lebih besar dan rasanya lebih kecut.
baca juga:walaupun kecil namun hebat! ini dia 5 manfaat kesehatan buah jeruk nipis dalam diet seimbang anda
meskipun berlainan dalam warna dan rasa, kandungan gizi pada buah markisa ungu dan kuning tidak begitu berbeda.
berikut inilah 5 manfaat buah markisa untuk kesehatan tubuh anda wajib kalian catat:
1. berpotensi menurunkan risiko kanker
penyakit kronis seperti kanker dapat berawal dari efek radikal bebas pada sel tubuh.
baca juga:tak hanya vitamin c tinggi! ini 5 kunci kesehatan dalam buah nangka, cek faktanya!
radikal bebas yaitu bagian dari reaksi alami di dalam sel.
namun, radikal bebas dalam jumlah besar bisa merusak dna sel dan memicu pembentukan kanker.
salah satu antioksidan dalam markisa, yakni beta karoten, mungkin dapat membantu menurunkan risiko kanker.
menurut beberapa penelitian, ada kaitan antara pola makan tinggi beta karoten dengan menurunnya risiko kanker payudara dan lambung.
baca juga:apakah buah sukun baik untuk kesehatan jantung? ini 5 kelezatan dan manfaat kesehatan buah sukun
2. membantu meredakan gejala asma
buah markisa diduga memiliki khasiat bagi penderita asma.
kandungan vitamin c pada buah ini bekerja dengan menghambat fungsi histamin.
histamin merupakan senyawa di dalam sel yang menyebabkan reaksi alergi serta berbagai gejala asma.
baca juga:apakah udang mempunyai manfaat? yuk intip 5 pentingnya mengonsumsi udang untuk kesehatan jantung anda
apabila anda menderita asma, saluran napas anda juga meradang sehingga bernapas terasa sulit.
kabar baiknya, markisa kaya akan polifenol yang memiliki sifat antiradang.
zat ini mungkin membantu meredakan radang sehingga saluran napas kembali lega.
3. manfaat markisa untuk buang air besar
baca juga:berani coba? inilah 5 manfaat kedelai hitam yang mungkin belum anda ketahui, cek faktanya!
kecukupan serat sangatlah penting untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
sayangnya, masih banyak orang yang belum mencukupi kebutuhan seratnya setiap hari. 
markisa mengandung serat dalam jumlah yang cukup tinggi.
mengonsumsi dua buah ini bahkan bisa mencukupi hampir 30% kebutuhan serat harian anda.
baca juga:sudahkah kalian tahu? ini 5 rahasia kulit sehat maksimalkan manfaat lidah buaya untuk perawatan kulit
berkat manfaat ini, buah markisa bahkan kerap dianggap sebagai obat pencahar alami.
4. membantu menurunkan berat badan
buah markisa dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori, natrium, dan lemak.
kandungan seratnya juga membuat anda kenyang lebih lama sehingga mencegah kemungkinan untuk makan berlebihan.
baca juga:pernah coba? ini 5 manfaat dan lezat berbagai hidangan ikan tuna yang wajib dicoba
tak hanya itu, markisa kaya akan karbohidrat kompleks dan gula alami yang membantu menurunkan kadar kolesterol.
buah berwarna cerah ini juga dapat mempercepat proses pemulihan tubuh dengan memenuhi asupan energi akibat berolahraga.
5. mengurangi kecemasan dan membantu tidur nyenyak
jika anda sedang susah tidur, cobalah memakan satu atau dua buah markisa.
baca juga:apa saja manfaat daun salam? ini 5 rahasia dapur sehat dengan daun salam sebagai bahan utama
buah ini mengandung banyak magnesium, yang menurut para ahli merupakan mineral penting untuk menurunkan stres dan kecemasan.
manfaat magnesium untuk mengurangi rasa cemas pernah disebutkan dalam sebuah penelitian pada 2017.
temuan ini memang masih perlu diteliti lebih lanjut, tapi tak ada salahnya bila anda ingin meminum segelas jus markisa untuk tidur yang lebih nyenyak.
di balik bentuknya yang unik, markisa ternyata menyimpan sejumlah manfaat yang tak terduga.
sebagian besar manfaat tersebut berasal dari kandungan vitamin, antioksidan, dan serat yang tinggi pada buah ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan