Apakah Buah Sukun baik Untuk Kesehatan Jantung? Ini 5 Kelezatan dan Manfaat Kesehatan Buah Sukun

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 28 Jan 2024 - 13:09

Apakah Buah Sukun baik Untuk Kesehatan Jantung? Ini 5 Kelezatan dan Manfaat Kesehatan Buah Sukun-foto:net-net

5. Melindungi tubuh dari serangan penyakit

Kebanyakan orang mungkin akrab dengan buah jeruk sebagai salah satu buah kaya vitamin C.

Padahal, vitamin C dalam buah sukun juga tak kalah tinggi.

Seratus gram buah sukun mengandung 29 miligram vitamin C yang memenuhi 48% kebutuhan vitamin C dalam sehari.

Konsumsi buah-buahan tinggi vitamin C membantu tubuh melawan serangan penyakit dan radikal bebas yang berbahaya.

Meskipun rasanya mungkin tidak selezat jenis buah-buahan lainnya, buah sukun bisa menjadi alternatif bagi Anda yang ingin mencoba jenis buah-buahan baru.

Selain dengan menggorengnya, Anda bisa mengolah buah sukun dengan cara yang lebih sehat, misalnya dengan mengukus atau merebusnya.

apakah buah sukun baik untuk kesehatan jantung? ini 5 kelezatan dan manfaat kesehatan buah sukun                            pagaralampos.co- buah sukun adalah buah berbentuk bulat dan seringnya berwarna hijau yang umum diolah dengan cara digoreng.
buah ini suka dikonsumsi sebagai makanan pokok karena mengenyangkan.
sebelum mengetahui berbagai manfaatnya, ada baiknya anda juga mengetahui berbagai zat gizi yang terkandung dalam buah sukun.
buah sukun yang bernama latin artocarpus altilis merupakan buah tropis yang bentuknya sekilas menyerupai buah nangka.
baca juga:apakah udang mempunyai manfaat? yuk intip 5 pentingnya mengonsumsi udang untuk kesehatan jantung anda
namun, buah sukun memiliki daging buah berwarna putih yang empuk dan manis.
sukun digemari karena bisa diolah menjadi berbagai macam camilan lezat, seperti sukun goreng, keripik, dan kolak.
bahkan, tak jarang sukun juga diolah menjadi tepung untuk menjadi bahan masakan lainnya.
tidak hanya sebagai bahan makanan, manfaat buah sukun juga dipercaya mampu mengobati dan mencegah penyakit tertentu.
baca juga:sudahkah kalian tahu? ini 5 rahasia kulit sehat maksimalkan manfaat lidah buaya untuk perawatan kulit
namun, apakah manfaat buah sukun untuk pengobatan dan pencegahan penyakit terbukti efektif?
sukun merupakan salah satu buah yang populer di indonesia.
buah ini sering menjadi camilan, seperti gorengan, keripik hingga kolak.
buah sukun tidak berbiji dan memiliki bagian yang empuk yang mirip roti setelah dimasak atau digoreng.
baca juga:berani coba? inilah 5 manfaat kedelai hitam yang mungkin belum anda ketahui, cek faktanya!
itulah mengapa, orang-orang eropa menjulukinya sebagai “buah roti”.
selain enak, buah yang memiliki nama ilmiah artocarpus altilis ini juga kaya akan nutrisi.
berkat profil nutrisinya yang baik, sukun bisa memberikan banyak khasiat untuk kesehatan.
buah ini kaya akan berbagai nutrisi baik buah yang berasal dari keluarga yang sama dengan nangka
baca juga:pernah coba? ini 5 manfaat dan lezat berbagai hidangan ikan tuna yang wajib dicoba
dan murbei ini merupakan sumber protein, asam amino esensial, vitamin c, b1, b5, dan mineral yang sangat baik.
berikut inilah 5 manfaat buah sukun untuk kesehatan pencernaan anda yuk simak:
1. buah yang mengenyangkan
seperti yang telah tertera di atas, 100 gram buah sukun mengandung sekitar 24,5 gram karbohidrat yang setara dengan 10%
baca juga:apa saja manfaat daun salam? ini 5 rahasia dapur sehat dengan daun salam sebagai bahan utama
kebutuhan karbohidrat sehari, ditambah dengan kandungan serat dan proteinnya.
jenis karbohidrat pada buah sukun yaitu karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna,
sehingga efeknya akan membuat rasa kenyang juga bertahan lebih lama.
serat tetap bisa membuat anda kenyang meski makanan yang dikonsumsi kalorinya lebih rendah.
baca juga:apa itu daun gedi? yuk intip 5 manfaat dan tanaman ajaib dengan khasiat pengobatan tradisional
sementara itu, protein membutuhkan lebih banyak energi untuk bisa dicerna, alhasil prosesnya pun akan memberikan efek kenyang.
2. membantu tubuh melawan radikal bebas
sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah sukun mengandung senyawa phenolic dan flavonoid yang bersifat antioksidan.
kedua kandungan ini membantu tubuh melawan dampak yang ditimbulkan oleh radikal bebas.
baca juga:apa manfaat sawo untuk kesehatan? ini 5 kombinasi makanan sehat dengan kelezatan buah sawo
jenis buah sukun berwarna kuning-oranye memiliki lebih banyak kandungan antioksidan xanthin dan lutein yang memiliki manfaat serupa.
3. menurunkan kolesterol dan tekanan darah
kandungan serat yang tinggi dalam buah sukun dapat menurunkan kolesterol darah dengan cara mencegah penyerapan kolesterol dari sistem pencernaan.
selain itu, konsumsi serat dari buah sukun juga diyakini dapat menurunkan risiko obesitas, menurunkan tekanan darah,
baca juga:pernah kah kalian coba? ini 5 manfaat kacang hijau pilihan makanan sehat untuk diet
dan melindungi usus besar dari senyawa kimia pemicu penyakit kanker.
4. membantu memelihara kesehatan sistem peredaran darah
buah sukun segar tinggi akan kalium, zat besi, serta berbagai mineral lain yang menjadi komponen penting dalam menjaga kestabilan denyut jantung dan tekanan darah.
ditambah lagi, kandungan senyawa fitokimia pada buah sukun juga dapat membantu mencegah penyempitan dan pengerasan pembuluh darah akibat timbunan kolesterol.
baca juga:adakah manfaat didalam air tajin? ini 4 mengungkap kandungan ajaib dalam setetes air tajin
5. melindungi tubuh dari serangan penyakit
kebanyakan orang mungkin akrab dengan buah jeruk sebagai salah satu buah kaya vitamin c.
padahal, vitamin c dalam buah sukun juga tak kalah tinggi.
seratus gram buah sukun mengandung 29 miligram vitamin c yang memenuhi 48% kebutuhan vitamin c dalam sehari.
baca juga:keajaiban hitam! inilah 5 manfaat multipel arang aktif yang perlu anda ketahui, cek faktanya!
konsumsi buah-buahan tinggi vitamin c membantu tubuh melawan serangan penyakit dan radikal bebas yang berbahaya.
meskipun rasanya mungkin tidak selezat jenis buah-buahan lainnya, buah sukun bisa menjadi alternatif bagi anda yang ingin mencoba jenis buah-buahan baru.
selain dengan menggorengnya, anda bisa mengolah buah sukun dengan cara yang lebih sehat, misalnya dengan mengukus atau merebusnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan