Apa Manfaat Sawo Untuk Kesehatan? Ini 5 Kombinasi Makanan Sehat Dengan Kelezatan Buah Sawo

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 27 Jan 2024 - 14:09

Apa Manfaat Sawo Untuk Kesehatan? Ini 5 Kombinasi Makanan Sehat Dengan Kelezatan Buah Sawo-Foto: net-net

apa manfaat sawo untuk kesehatan? ini 5 kombinasi makanan sehat dengan kelezatan buah sawo                            pagaralampos.co- sawo bukan buah asing di indonesia.
buah berdaging dan berkulit cokelat ini memiliki rasa yang manis dan teksturnya lembut.
tidak hanya rasanya yang manis, sawo juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
sawo adalah buah tropis yang memiliki nama latin manilkara zapota.
baca juga:pernah kah kalian coba? ini 5 manfaat kacang hijau pilihan makanan sehat untuk diet
nama lain dari sawo adalah sapodilla, sapota, dan naseberry.
buah ini banyak tumbuh di negara amerika bagian tengah, meksiko, dan karibia.
akan tetapi, saat ini sudah banyak dibudidayakan di hampir seluruh dunia, termasuk indonesia.
di balik rasanya yang manis, sawo mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.
baca juga:adakah manfaat didalam air tajin? ini 4 mengungkap kandungan ajaib dalam setetes air tajin
sawo merupakan salah satu buah atau makanan sehat yang mengandung beragam nutrisi bagi tubuh.
kandungan baik tersebut termasuk air, lemak, karbohidrat, serat, energi,  vitamin c, natrium, kalium, dan lain-lain.
buah sawo umumnya dinikmati sebagai hidangan pencuci mulut karena teksturnya yang lembut serta rasa dan aromanya yang manis.
anda bisa mengonsumsi sawo dengan cara dimakan langsung atau dengan menjadikannya jus maupun selai.
baca juga:keajaiban hitam! inilah 5 manfaat multipel arang aktif yang perlu anda ketahui, cek faktanya!
sawo adalah salah satu buah yang banyak tumbuh di daerah tropis, termasuk indonesia.
ada banyak manfaat sawo bagi kesehatan tubuh di balik cita rasanya yang manis, seperti menurunkan kadar gula darah dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
ada berbagai manfaat buah sawo untuk kesehatan yang teruji secara klinis.
tak heran, manfaat buah sawo untuk kesehatan menarik perhatian dan sayang jika dilewatkan.
baca juga:sudahkah kalian coba? 5 manfaat hidangan favorit timun jepang untuk kesehatan
buah sawo mengandung banyak nutrisi yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh.
sehingga tak heran buah sawo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 
berikut inilah 5 manfaat buah sawo untuk kesehatan tubuh anda wajib kalian simak:
1. melancarkan pencernaan
baca juga:walaupun kecil! ternyata ini 5 manfaat biji wijen sebagai pilihan nutrisi seimbang 
kandungan serat dan tanin yang berlimpah dalam buah sawo dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.
serat di dalam sawo dapat membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare, wasir alias ambeien.
selain itu, kandungan senyawa tanin yang terkandung di dalam buah ini bisa membantu membunuh berbagai bakteri, seperti shigella, salmonela thypii, dan escherichia coli (e. coli).
2. membantu menurunkan berat badan
baca juga:suka olahraga jogging? ini 5 manfaat lari sore untuk kesehatan tubuh anda, cek faktanya!
sedang berjuang untuk mendapatkan berat badan ideal? anda bisa mengonsumsi buah sawo yang kaya  serat. 
serat dalam sawo membuat merasa kenyang lebih lama tanpa harus menambahkan banyak asupan kalori ke dalam tubuh. 
hasilnya, anda tidak cepat lapar sehingga nafsu makan makan menurun dan porsi makan lebih sedikit.
hal ini tentu jadi kabar baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.
baca juga:jangan dilewatkan! inilah 5 manfaat petai cina dalam kuliner tradisional yang menggugah selera
meski begitu, pastikan anda tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan.
ingat, buah ini mengandung fruktosa (gula alami buah) yang tinggi.  
3. menangkal radikal bebas
buah sawo memiliki kandungan antioksidan tinggi yang sangat dibutuhkan tubuh.
baca juga:tak hanya bergizi! yuk intip menggali kebaikan 5 manfaat luar biasa jus wortel untuk kesehatan
antioksidan di dalam buah sawo memiliki manfaat untuk menangkal radikal bebas. 
anda bisa mendapat radikal bebas dari makanan, lingkungan, bahkan dari sinar matahari.
jika dibiarkan terus menumpuk di dalam tubuh, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh yang sehat. 
radikal bebas sering dikaitkan sebagai penyebab berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, berkurangnya kemampuan penglihatan, hingga alzheimer.
baca juga:sering dijadikan lalapan! ternyata ini 5 manfaat sajian nikmat untuk hidangan ringan sehari-hari 
4. redakan demam dan radang
penelitian dalam asian pacific journal of tropical disease menemukan bahwa ekstrak daun sawo memiliki manfaat sebagai antiradang dan antipiretik.
oleh karena itu, ekstrak daun sawo dapat membantu meringankan peradangan serta demam.
sayangnya, penelitian ini masih dilakukan pada tikus untuk itu, masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk memastikan manfaat daun sawo pada manusia. 
baca juga:meskipun pahit! ternyata ini 5 manfaat pare dan kelezatan tradisional yang harus dicoba
5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
sawo merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin c tinggi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
vitamin c di dalam buah sawo mampu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penurunan sistem imun tubuh.
tubuh tidak bisa memproduksi vitamin c sendiri sehingga anda bisa mendapatkannya dari makanan sehari-hari.
selain sawo, makananan  tinggi vitamin c dapat ditemukan dalam buah-buahan lainnya, seperti jeruk, paprika, kiwi, brokoli, dan tomat.