Tak Hanya Manis! Ini Dia 5 Manfaat Luar Biasa dari Pepaya Untuk Kesehatan Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 23 Jan 2024 - 15:10

Tak Hanya Manis! Ini Dia 5 Manfaat Luar Biasa dari Pepaya Untuk Kesehatan Anda-foto:net-net

Salah satu kandungan vitamin dalam pepaya ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang, yakni vitamin K.

Setiap orang membutuhkan asupan vitamin K yang cukup guna menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.

Tidak hanya itu, vitamin yang bisa didapat dari sayuran ini juga membantu tubuh menyerap berbagai mineral serta kalsium.

Kedua senyawa tersebut dibutuhkan demi mencegah tulang keropos.

Di lain sisi, kekurangan vitamin K bisa berdampak buruk terhadap kesehatan tulang.

Itu sebabnya, Anda bisa memenuhi kebutuhan vitamin K dengan mengonsumsi sayur dan buah, seperti pepaya.

5. Mencegah asma

Tahukah Anda bahwa konsumsi pepaya berkhasiat dalam mencegah asma?

Faktanya, buah pepaya memiliki kandungan beta karoten yang cukup tinggi.

Beta karoten yaitu provitamin A yang sebenarnya tidak termasuk dalam nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Walaupun demikian, senyawa ini dipercaya dapat menurunkan risiko asma karena memiliki sifat anti-peradangan.

Dengan begitu, beta karoten dapat membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi paru-paru akibat radikal bebas.

tak hanya manis! ini dia 5 manfaat luar biasa dari pepaya untuk kesehatan anda                            pagaralampos.co- pepaya (carica papaya l.) adalah buah yang berasal dari daerah selatan meksiko dan bagian utara amerika selatan.
selain enak, ada berbagai manfaat pepaya yang bisa kamu rasakan pada kesehatan tubuh.
sebab, buah ini mengandung vitamin dan berbagai nutrisi, yang membantu tubuh menjalankan fungsinya secara optimal.
jika kamu menjadi penggemar buah pepaya, ternyata mengonsumsi buah ini secara rutin bisa membuat kamu merasakan berbagai manfaatnya.
baca juga:sudahkah kalian tahu? 5 keajaiban kesehatan menyingkap manfaat luar biasa dari merica
pepaya menjadi salah satu makanan sehat yang mudah kamu temukan.
selain itu, buah ini memiliki rasa yang manis sehingga banyak masyarakat yang menyukai buah ini.
pepaya adalah buah yang mudah untuk ditemui di indonesia dan dijual dengan harga yang terjangkau.
buah pepaya memiliki manfaat yang sangat beragam untuk kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan, memelihara kesehatan mata, sampai meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:tak hanya untuk keseimbangan hormon! ini 5 manfaat luar biasa bawang bombay dalam kesehatan
manfaat pepaya untuk kesehatan sangat beragam karena di dalamnya terdapat berbagai nutrisi yang memberikan banyak kebaikan bagi tubuh.
untuk mendapatkan manfaat pepaya pun tidak sulit, anda hanya perlu mengonsumsi buah ini secara rutin bersamaan dengan buah lainnya.
berikut inilah 5 manfaat buah pepaya untuk kesehatan saluran pencernaan anda:
1. baik untuk pencernaan
baca juga:jangan dlupakan! ternyata ini 5 peran bawang dayak untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan
sudah bukan rahasia umum lagi bila pepaya memiliki manfaat untuk kesehatan pencernaan anda.
pasalnya, buah pepaya mengandung enzim yang disebut papain.
enzim ini dapat membantu mengolah makanan dan menyerap nutrisi ke dalam tubuh.
selain itu, buah ini dapat melancarkan bab, serta kandungan serat yang tinggi dalam pepaya juga membantu mencerna makanan dalam usus.
baca juga:apakah kalian tahu ternyata cumi cumi mempunyai banyak khasiat? cek faktanya!
itu sebabnya, buah yang bisa ditemukan di negara tropis ini bisa menjadi alternatif dari masalah pencernaan anda.
meski begitu, belum ada penelitian berskala besar yang membuktikan bahwa enzim papain dalam pepaya aman dan efektif pada semua orang.
maka dari itu, diperlukan studi lebih lanjut untuk mengetahui bagaimana enzim papain bekerja dalam tubuh.
2. melawan peradangan
baca juga:wajib kalian catat! ini 5 manfaat rumput laut sebagai sumber kesehatan jantung dan otak
kandungan kolin dalam pepaya ternyata juga terbukti punya khasiat melawan peradangan kronis yang dapat terjadi pada hampir setiap bagian tubuh.
kolin adalah nutrisi penting untuk fungsi otak, sistem saraf, hingga pengangkutan lemak dan metabolisme.
senyawa yang juga bisa dihasilkan oleh tubuh ini bisa memberikan efek anti-peradangan yang ternyata bermanfaat bagi organ lainnya, seperti otak pada bayi.
perkembangan otak pada bayi sangat dipengaruhi oleh nutrisi ibu guna mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.
baca juga:suka makan ikan? yuk cobain 4 manfaat dan sumber protein berkualitas tinggi dari ikan dori
bila ibu hamil mengonsumsi makanan dengan kolin, senyawa ini akan diteruskan ke janin yang berkembang.
bayi juga akan mendapatkan kolin melalui aliran darah yang saling berhubungan dan diteruskan melalui asi.
beberapa ahli berpendapat bahwa mendapatkan kolin selama perkembangan dan setelah kelahiran memiliki pengaruh baik terhadap otak anak. 
3. mencegah penyakit jantung
baca juga:pernah kalian coba? ini 5 manfaat luar biasa kelengkeng sebagai sumber vitamin yang kuat
penyakit jantung dapat terjadi siapa saja, terutama mereka yang memiliki sejumlah faktor risiko.
namun, anda bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung dengan memanfaatkan buah pepaya.
kandungan vitamin c dan likopen tinggi dalam pepaya membuat buah dengan kulit berwarna hijau ini bisa menurunkan risiko sakit jantung.
selain itu, efek antioksidan pada pepaya juga dapat melindungi jantung dan membantu meningkatkan hdl (kolesterol baik).
baca juga:tak hanya bergizi! ini 5 manfaat dan nutrisi dalam kentang lebih dari sekedar karbohidrat
hal itu terbukti dari penelitian di preventive medicine.
para ahli dalam penelitian melaporkan bahwa suplemen pepaya yang difermentasi selama 14 minggu memberikan efek anti-peradangan.
temuan ini diujicobakan pada pasien yang mengonsumsi suplemen tersebut.
4. manfaat pepaya untuk tulang
baca juga:sudah kalian coba? ini dia nikmati 5 kelezatan dan manfaat telur asin dalam setiap gigitan
salah satu kandungan vitamin dalam pepaya ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang, yakni vitamin k.
setiap orang membutuhkan asupan vitamin k yang cukup guna menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.
tidak hanya itu, vitamin yang bisa didapat dari sayuran ini juga membantu tubuh menyerap berbagai mineral serta kalsium.
kedua senyawa tersebut dibutuhkan demi mencegah tulang keropos.
baca juga:tak hanya bergizi! ini 5 manfaat dan kandungan nutrisi kubis untuk pencernaan sehat
di lain sisi, kekurangan vitamin k bisa berdampak buruk terhadap kesehatan tulang.
itu sebabnya, anda bisa memenuhi kebutuhan vitamin k dengan mengonsumsi sayur dan buah, seperti pepaya. 
5. mencegah asma
tahukah anda bahwa konsumsi pepaya berkhasiat dalam mencegah asma?
baca juga:yuk simak! ini 5 manfaat ajaib daun bawang untuk kesehatan, sudah tahu?
faktanya, buah pepaya memiliki kandungan beta karoten yang cukup tinggi.
beta karoten yaitu provitamin a yang sebenarnya tidak termasuk dalam nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
walaupun demikian, senyawa ini dipercaya dapat menurunkan risiko asma karena memiliki sifat anti-peradangan.
dengan begitu, beta karoten dapat membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi paru-paru akibat radikal bebas.
baca juga:adakah manfaat buah durian untuk kesehatan? yuk ini 5 pesona durian untuk kulit yang sehat!
setiap buah, termasuk pepaya, pada dasarnya menawarkan segudang manfaat karena memiliki kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
namun, jangan jadikan buah pepaya sebagai satu-satunya cara untuk menjadi sehat makanlah buah secara beragam.