Pernah Kalian Coba? Ini 5 Manfaat Luar Biasa Kelengkeng Sebagai Sumber Vitamin Yang Kuat

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 22 Jan 2024 - 16:10

Pernah Kalian Coba? Ini 5 Manfaat Luar Biasa Kelengkeng Sebagai Sumber Vitamin Yang Kuat-foto:net-net

Buah kelengkeng atau disebut juga lengkeng memiliki kandungan gizi yang melimpah.

Berikut inilah 5 manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan anda wajib kalian coba:

1. Melawan radikal bebas

Kelengkeng adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan asam galat dan asam elagat.

Keduanya adalah antioksidan yang berperan penting dalam melawan radikal bebas pada tubuh.

Jumlah radikal bebas yang terlalu banyak dapat memicu kerusakan penyakit dan timbulnya penyakit.

Sebuah penelitian pada tahun 2012 menyebutkan bahwa ekstrak kelengkeng dapat mengurangi peradangan akibat radikal bebas.

Meski demikian, para ahli perlu melakukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk membuktikan kebenaran dari kelebihan buah ini.

2. Memperkuat tulang

Mengonsumsi buah lengkeng ternyata memberikan manfaat untuk kesehatan tulang.

Dalam buah ini, terdapat kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang berperan penting dalam mempertahankan kekuatan dan kesehatan tulang.

Sebuah penelitian tahun 2015 menyatakan bahwa fosfor dapat meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang secara signifikan.

pernah kalian coba? ini 5 manfaat luar biasa kelengkeng sebagai sumber vitamin yang kuat                            pagaralampos.co- kelengkeng merupakan salah satu jenis buah yang tumbuh subur di daerah beriklim tropis, seperti asia.
buah yang masih satu keluarga dengan buah matoa ini banyak ditemukan di tiongkok, vietnam, thailand, dan indonesia.
buah dengan nama latin dimocarpus longan lour ini dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi sup buah.
di balik rasanya yang manis, ada beragam manfaat buah kelengkeng yang sayang untuk dilewatkan.
baca juga:mitos atau fakta? ini 6 rahasia mengonsumsi buah salak bisa mengatasi diare cek faktanya!
beragam kandungan nutrisi di dalamnya diketahui dapat memperkuat daya tahan tubuh hingga meredakan peradangan.
buah kelengkeng diketahui kaya akan nutrisi, seperti serat, kalsium, zat besi, vitamin b, vitamin c, kalium, serta antioksidan polifenol dan flavonoid.
berbagai nutrisi inilah yang membuat buah kelengkeng dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
kamu pasti sudah cukup mengenal buah kelengkeng, buah kecil nan manis yang sangat cocok untuk dijadikan camilan sehat.
baca juga:tak hanya bergizi! ini 5 manfaat dan nutrisi dalam kentang lebih dari sekedar karbohidrat
buah ini juga bisa ditemukan di beberapa negara asia tenggara lainnya.
di balik rasa manisnya itu, manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan juga sangat banyak.
buah kelengkeng adalah salah satu jenis buah yang banyak disukai oleh masyarakat indonesia.
meskipun memiliki ukuran yang kecil, buah ini menawarkan sederet manfaat untuk tubuh.
baca juga:apakah daun kelor mempunyai manfaat? yuk intip 5 keajaiban nutrisi sebagai penyembuh alami
buah kelengkeng atau disebut juga lengkeng memiliki kandungan gizi yang melimpah.
berikut inilah 5 manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan anda wajib kalian coba:
1. melawan radikal bebas
kelengkeng adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan asam galat dan asam elagat.
baca juga:tak hanya bergizi! ini 5 manfaat dan kandungan nutrisi kubis untuk pencernaan sehat
keduanya adalah antioksidan yang berperan penting dalam melawan radikal bebas pada tubuh.
jumlah radikal bebas yang terlalu banyak dapat memicu kerusakan penyakit dan timbulnya penyakit.
sebuah penelitian pada tahun 2012 menyebutkan bahwa ekstrak kelengkeng dapat mengurangi peradangan akibat radikal bebas.
meski demikian, para ahli perlu melakukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk membuktikan kebenaran dari kelebihan buah ini.
baca juga:sudah kalian coba? ini dia nikmati 5 kelezatan dan manfaat telur asin dalam setiap gigitan
2. memperkuat tulang
mengonsumsi buah lengkeng ternyata memberikan manfaat untuk kesehatan tulang.
dalam buah ini, terdapat kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang berperan penting dalam mempertahankan kekuatan dan kesehatan tulang.
sebuah penelitian tahun 2015 menyatakan bahwa fosfor dapat meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang secara signifikan.
baca juga:yuk simak! ini 5 manfaat ajaib daun bawang untuk kesehatan, sudah tahu?
mineral tersebut membantu meningkatkan kepadatan tulang sekaligus mencegah masalah kesehatan tulang, seperti osteoporosis.
3. meningkatkan kesehatan otak
manfaat yang juga bisa anda dapatkan dari mengonsumsi buah kelengkeng adalah meningkatnya kesehatan otak.
ya, buah ini diduga dapat membantu mencegah penyakit parkinson karena dapat melindungi otak dari kerusakan.
baca juga:adakah manfaat buah durian untuk kesehatan? yuk ini 5 pesona durian untuk kulit yang sehat!
penelitian yang dilakukan pada hewan juga mendapati kandungan polisakarida dari buah ini dapat mengurangi
kerusakan otak pada penderita stroke dan meningkatkan enzim antioksidan pada otak.
namun, para ahli masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan khasiat ini.
4. menurunkan berat badan
baca juga:pernah kalian coba? inilah 5 manfaat luar biasa vitamin c dalam buah leci 
anda juga bisa mendapatkan khasiat untuk membantu menurunkan berat badan dari mengonsumsi buah kelengkeng.
kelengkeng memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan.
selain itu, kandungan seratnya bisa menekan nafsu makan karena tidak dapat dicerna oleh tubuh.
kandungan bakteri probiotik pada ekstrak buah kelengkeng juga membantu mengurangi
baca juga:walaupun kecil! ini dia 5 manfaat kesehatan luar biasa dari rambutan cek faktanya!
kenaikan berat badan secara menyeluruh pada sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan.
5. menjaga kesehatan jantung
buah kelengkeng yang kaya akan kandungan vitamin c dapat membantu anda menjaga agar jantung tetap sehat.
vitamin c yang berperan sebagai antioksidan dapat membantu mengurangi kekakuan pada pembuluh darah arteri, salah satu penyebab dari berbagai penyakit jantung.
seperti potensi khasiat lain dari kelengkeng, lagi-lagi, para ahli masih perlu menguji untuk membuktikan manfaat buah ini pada jantung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan