Walaupun Kecil! Ini Dia 5 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Rambutan Cek Faktanya!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 21 Jan 2024 - 09:10

Walaupun Kecil! Ini Dia 5 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Rambutan Cek Faktanya!-foto:net-net

walaupun kecil! ini dia 5 manfaat kesehatan luar biasa dari rambutan cek faktanya!                            pagaralampos.co- rambutan atau nephelium lappaceum tumbuh subur di daerah beriklim tropis, seperti indonesia, thailand, dan malaysia.
sama seperti namanya, kulit buah ini memang dipenuhi oleh rambut.
manfaat rambutan untuk kesehatan cukup beragam.
buah yang rasanya manis ini baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan, mendukung kesehatan jantung, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:kenapa si kecil perlu tidur siang? ini 5 keseimbangan hormon tidur siang untuk kesehatan hormonal anak
rambutan (nephelium lappaceum) adalah buah yang berasal dari asia tenggara, seperti indonesia.
bila diperhatikan, rambutan tampak mirip seperti buah leci.
meski sama-sama berwarna merah dan terasa segar, rambutan memiliki rambut yang tumbuh pada kulit buahnya, sedangkan buah leci tidak.
di balik kulit yang keras dan tampilan yang mirip bulu babi, buah rambutan memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang manis.
baca juga:apa lempuyang? yuk simak 5 manfaat serta pengobatan alternatif dan memahami penggunaan lempuyang 
tak hanya itu, buah ini juga kaya akan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
rambutan adalah buah kaya akan karbohidrat yang menyediakan mangan, tembaga, vitamin c, magnesium, dan potasium.
seperti kebanyakan buah dan sayuran lain, rambutan juga hampir bebas lemak dan natrium.
jadi, buah ini bisa dibilang merupakan salah satu pilihan camilan yang sehat.
baca juga:apa benar balsamic vinegar bisa menyempurnakan makanan? ini dia 5 rahasia sumber antioksidan yang kuat 
buah rambutan memiliki daging berwarna putih, terdapat biji di dalamnya, dan memiliki bentuk seperti bola kecil.
bila dikupas, buah ini mempunyai penampilan yang mirip dengan buah leci atau kelengkeng.
buah rambutan ini memiliki rasa yang manis dan cocok dikonsumsi oleh siapa saja, tak terkecuali anak-anak dan ibu hamil.
berikut inilah 5 manfaat buah rambutan yang sehat dan manis wajib kalian coba:
baca juga:sudahkah kalian coba? ternyata ini 5 kandungan kacang kedelai sebagai bahan utama bagi kesehatan
1. melancarkan pencernaan
rambutan termasuk jenis buah untuk melancarkan pencernaan.
pasalnya, sekitar setengah daging buah rambutan mengandung serat larut tidak air. 
artinya, jenis serat ini tidak menyatu dengan air dan langsung melewati sistem pencernaan.
baca juga:yuk cobain! ini 5 manfaat udang sebagai sumber protein berkualitas tinggi untuk pertumbuhan otot
sebagian besar serat tidak larut ini langsung masuk ke sistem pencernaan dan mendorong feses di dalam usus.
hal ini yang akan membantu feses agar mudah dikeluarkan saat bab. 
selain itu, kandungan jenis serat larut air pada buah rambutan akan menjadi makanan bagi bakteri baik di usus yang berperan dalam menjaga pencernaan tetap sehat. 
2. membantu menurunkan berat badan
baca juga:tak hanya lezat! ini 5 manfaat cumi sebagai sumber protein tinggi untuk kesehatan
manfaat buah rambutan lainnya adalah membantu menurunkan berat badan. 
dalam setiap 100 gram daging rambutan mengandung kalori sebesar 75 kkal dan 0,8 gram serat. 
kandungan serat tinggi dan kalori rendah ini tidak menyumbang pertambahan berat badan secara signifikan jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
buah yang kaya akan serat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan pun akan lebih terkendali. 
baca juga:walaupun kecil! ini dia 5 buah super untuk kesehatan merasakan manfaat buah ceri setiap hari
alhasil, anda akan lebih mampu menahan kebiasaan makan berlebihan yang bisa bikin berat badan naik drastis. 
3. meningkatkan daya tahan tubuh
anda bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengonsumsi buah rambutan.
asupan vitamin c yang masuk ke dalam tubuh mendorong produksi sel darah putih untuk memperkuat imun dan melawan infeksi. 
baca juga:wajib coba! inilah 5 manfaat buah delima kenikmatan rasa yang mengandung penuh nutrisi
khasiat ini juga dibuktikan melalui penelitian yang dimuat dalam virology journal (2015).
para peneliti melaporkan bahwa geraniin pada kulit rambutan memiliki aktivitas antivirus terhadap virus dengue. 
senyawa tersebut ternyata dapat menghambat proses penempelan virus dan mengganggu interaksi sel virus awal. 
4. menurunkan risiko diabetes
baca juga:yuk cari tahu! ini dia 5 manfaat biji wijen sumber nutrisi tinggi untuk kesehatan optimal
khasiat buah yang satu ini diperoleh berkat kandungan geraniin pada kulit rambutan.
geraniin adalah jenis polifenol ellagitanin yang memiliki kemampuan antioksidan dan antiradang. 
menurut penelitian yang dimuat dalam procedia food science (2015), kulit rambutan juga dapat menurunkan kadar gula darah. 
para peneliti mencoba memberikan ekstrak etanol kulit rambutan yang diberikan secara oral selama 11 hari pada tikus diabetes.
baca juga:apakah toner itu penting? ternyata ini 5 manfaat toner dalam perawatan kulit kulit bersih dan cerah 
hasilnya, persentase kadar glukosa darah mengalami penurunan sebesar 61,76 persen.
namun, temuan ini memerlukan penelitian lebih lanjut karena belum jelas apakah ekstrak kulit rambutan memiliki manfaat yang sama pada manusia. 
5. menambah energi
buah rambutan memiliki kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, salah satunya karbohidrat.
baca juga:wajib coba! ini 5 kelezatan dan manfaat mentega dalam kuliner sehari-hari
karbohidrat ini merupakan sumber energi sekaligus asupan utama untuk otak agar dapat berfungsi dengan baik
pada saat anda mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan memecahnya menjadi glukosa.
nantinya, gula sederhana ini akan digunakan oleh tubuh sebagai sumber energi.
jika tidak digunakan sebagai energi, gula tersebut akan disimpan di hati sebagai glikogen untuk dimanfaatkan di masa mendatang.