Jangan Dilewatkan! Ini 5 Kandungan Gizi Pisang Sumber Nutrisi Penting Untuk Kehamilan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 20 Jan 2024 - 17:09

Jangan Dilewatkan! Ini 5 Kandungan Gizi Pisang Sumber Nutrisi Penting Untuk Kehamilan -foto:net-net

jangan dilewatkan! ini 5 kandungan gizi pisang sumber nutrisi penting untuk kehamilan                             pagaralampos.co- pisang merupakan sumber makanan kaya karbohidrat, serat, asam lemak esensial (seperti omega-3 dan omega-6), vitamin c, dan sebagainya.
semua nutrisi tersebut bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin yang sehat selama kehamilan. 
di balik rasanya yang manis, pisang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
manfaat pisang yang beragam pun bisa dengan mudah anda dapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin.
baca juga:apakah jambu bol sehat untuk mata? yuk intip ini 5 rahasia jambu bol untuk penglihatan
pisang telah menjadi salah satu buah yang paling umum dikonsumsi oleh masyarakat indonesia.
buah ini memang tumbuh subur di negara-negara tropis, seperti indonesia.
manfaat pisang untuk ibu hamil antara lain untuk mencegah komplikasi kehamilan.
seperti yang diketahui, buah-buahan adalah makanan sehat dan harus menjadi bagian dari pola makan, terutama selama kehamilan.
baca juga:wajib coba! inilah 5 manfaat buah delima kenikmatan rasa yang mengandung penuh nutrisi
berikut 5 manfaat buah pisang untuk kesehatan ibu hamil: 
1. meredakan mual dan muntah saat morning sickness
pisang merupakan sumber vitamin b6 dan piridoksin.
vitamin b6 diketahui dapat mengatasi mual dan morning sickness.
baca juga:yuk cari tahu! ini dia 5 manfaat biji wijen sumber nutrisi tinggi untuk kesehatan optimal
oleh karena itu, makan pisang terutama pada trimester pertama, sangat dianjurkan untuk ibu hamil.
2. menurunkan risiko edema
banyak ibu hamil yang mengalami edema atau retensi air pada trimester kedua dan ketiga kehamilan.
edema dapat menyebabkan pembengkakan pada pergelangan kaki dan persendian lainnya.
baca juga:apakah toner itu penting? ternyata ini 5 manfaat toner dalam perawatan kulit kulit bersih dan cerah 
jika ibu melihat adanya pembengkakan pada persendian atau pergelangan kaki, sebaiknya hindari konsumsi makanan asin.
sebagai gantinya ibu dapat mengonsumsi pisang dalam makanan. cara tersebut dapat meredakan pembengkakan.
3. meningkatkan energi
manfaat pisang untuk ibu hamil selanjutnya yaitu untuk meningkatkan energi.
baca juga:wajib coba! ini 5 kelezatan dan manfaat mentega dalam kuliner sehari-hari
sebab, pisang mengandung gula sederhana seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang dapat dimetabolisme dengan cepat oleh tubuh.
kandungan tersebut dapat meningkatkan energi dalam waktu cepat pada ibu hamil.
jadi, tidak ada salahnya bagi ibu hamil untuk selalu menyediakan pisang di rumah. 
4. menurunkan risiko cacat lahir pada bayi
baca juga:yakin ga mau cobain? ini dia 5 manfaat hazelnut nutrisi tersembunyi dalam setiap butir kacang
pisang merupakan sumber folat yang baik, yang diperlukan untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi.
mengonsumsi pisang selama kehamilan dapat mencegah terjadinya kekurangan folat.
dengan begitu, risiko cacat lahir pada bayi dapat dicegah.
5. baik untuk perkembangan sistem saraf bayi
baca juga:wajib kalian coba! ini 5 manfaat buah maja vitamin dan mineral untuk kesehatan optimal
seperti yang sudah disebutkan, pisang merupakan sumber vitamin b6 yang larut dalam air.
vitamin b6 diperlukan untuk perkembangan sistem saraf pusat bayi.
dengan begitu, konsumsi pisang secara teratur pada trimester pertama kehamilan bermanfaat untuk perkembangan otak bayi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan