Wajib Kalian Coba! 5 Manfaat Buah Jamblang Untuk Imunitas Tubuh Serta Kekayaan Nutrisi

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 17 Jan 2024 - 11:09

Wajib Kalian Coba! 5 Manfaat Buah Jamblang Untuk Imunitas Tubuh Serta Kekayaan Nutrisi -Foto: net-net

wajib kalian coba! 5 manfaat buah jamblang untuk imunitas tubuh serta kekayaan nutrisi                             pagaralampos.co- buah jamblang adalah buah yang cantik dengan warna biru tua atau ungu yang indah.
buah asal india ini berukuran kecil ini sekilas mirip dengan anggur, tetapi jamblang sebenarnya merupakan bagian dari keluarga jambu air.
tidak hanya cantik dan punya rasa yang manis, buah jamblang juga bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
buah yang memiliki nama latin syzygium cumini ini merupakan salah satu pengobatan alami terbaik untuk sakit perut, diabetes, dan radang sendi.
baca juga:mengenal manfaat bakuchiol solusi alami untuk kulit yang awet muda
namun, agar manfaat kesehatannya maksimal, mengonsumsi buah jamblang tidak boleh sembarangan.
selain itu, cara menyimpannya perlu diperhatikan agar buah tetap dalam keadaan segar.
buah jamblang mungkin masih jarang dikonsumsi, padahal manfaat yang dapat diberikan begitu beragam.
buah yang bentuknya menyerupai buah anggur ini diketahui mampu mencegah berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan osteoporosis.
baca juga:mengenal manfaat bakuchiol untuk kulit wajah yang lebih muda dan sehat
buah jamblang dikenal juga dengan nama plum jawa, jamun, atau jambolan.
buah ini banyak tumbuh di negara beriklim tropis, termasuk indonesia.
meski begitu, buah jamblang mulai jarang ditemukan.
selain antioksidan, buah jamblang juga mengandung beragam vitamin dan mineral, seperti vitamin a, vitamin b6, vitamin c, zinc, kalium, kalsium, dan fosfor.
baca juga:selain mampu mengurangi mata panda, inilah 10 manfaat lain dari air mawar untuk muka
beragam kandungan inilah yang membuat buah jamblang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
pernah melihat buah jamblang atau duwet? memang buah yang satu ini cukup sulit ditemukan.
bentuknya menyerupai buah anggur dengan warna ungu kehitaman dan rasanya agak asam.
buah jamblang tinggi fosfor, zat besi, dan antioksidan sehingga menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan. 
baca juga:mampu melawan jerawat dan ruam kulit, inilah 10 manfaat dari air mawar yang wajib diketahui
buah jamblang memiliki nama ilmiah syzygium cumini.
di berbagai daerah, jamblang juga punya sebutan lain, seperti duwet, jamun, jambul, atau jambolan.
jamblang merupakan buah yang tumbuh di negeri tropis, termasuk indonesia.
buah ini bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi minuman yang segar.
baca juga:wajib kalian tahu! 5 manfaat povidone iodine mengungkap khasiatnya dalam pemeliharaan kesehatan
rasanya yang asam membuat buah duwet sering diolah menjadi minuman beralkohol sebagai alternatif dari anggur.
berikut 5 manfaat buah jamblang yang sehat dan manis wajib kalian coba:
1. meningkatkan kesehatan tulang dan gigi
berdasarkan data komposisi pangan indonesia, 100 gram buah jamblang mengandung 33 mg kalsium dan 138 g fosfor.
baca juga:mengapa anda harus rutin mengonsumsinya? ini dia 5 manfaat kesehatan tersembunyi dari wortel
kedua kandungan di dalam buah jamblang ini memiliki khasiat untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
kalsium berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi, terutama pada anak-anak, ibu hamil, dan menyusui. 
sementara itu, fosfor bekerja sama dengan kalsium membentuk gusi dan email gigi yang sehat.
fosfor juga memiliki peran penting untuk mengatasi penyakit tulang, seperti osteoporosis.
baca juga:yuk cari tahu! ini 5 keajaiban buah bengkoang manfaat kesehatan dari dalam dan luar
2. mengontrol kadar gula darah
salah satu manfaat buah jamblang atau jambu keling untuk kesehatan adalah membantu mengontrol kadar gula darah. 
studi dalam jurnal asian pacific journal of tropical biomedicine mengungkapkan bahwa ekstrak biji
dan buah duwet dapat menurunkan kadar glukosa darah secara signifikan pada tikus dengan diabetes.
baca juga:wajib kalian coba! ini 5 rahasia kesehatan dan ketenangan manfaat mandi malam untuk tidur nyenyak
selain itu, ekstrak buah ini dapat membantu mengontrol kadar insulin dalam tubuh tikus. 
namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikkan manfaat buah duwet dalam mengontrol gula darah pada manusia 
3. menurunkan risiko anemia
anemia defisiensi zat besi merupakan salah satu jenis anemia yang paling umum.
baca juga:snack sehat dan lezat! yuk kenali 5 manfaat kacang almond untuk keseharian anda
kondisi ini terjadi ketika tubuh kekurangan zat besi sehingga tubuh tidak dapat menghasilkan sel darah merah yang cukup.
perlu anda ketahui bahwa tubuh tidak bisa menghasilkan zat besi secara alami, sehingga anda mendapatkannya dari suplemen atau makanan.
salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah jamblang.
buah ini mengandung zat besi yang berperan penting dalam menghasilkan sel darah merah yang sehat.
baca juga:yuk intip manisnya kesehatan! inilah 5 manfaat kacang almond sumber energi sehat untuk aktivitas sehari-hari
4. sebagai pewarna alami untuk makanan
buah jamblang kaya akan pigmen antosianin terutama pada bagian kulitnya.
senyawa antosianin inilah yang memberikan warna ungu kehitaman pada buah jamblang.
kandungan pigmen antosianin di dalam buah ini dapat berperan sebagai antioksidan dan pewarna makanan alami.
baca juga:waduh! ternyata ini dia 5 rahasia kesehatan tersembunyi menggali manfaat nutrisi telur bebek
studi dalam journal of food science and technology mengungkapkan bahwa untuk mendapatkan total antosianin yang maksimal sebagai pewarna
makanan, buah ini perlu dipanaskan dalam suhu 44 °c selama 93 menit.
5. bantu menurunkan tekanan darah
manfaat buah duwet selanjutnya adalah untuk membantu menurunkan tekanan darah.
baca juga:waduh! ternyata ini dia 5 rahasia kesehatan tersembunyi menggali manfaat nutrisi telur bebek
hal ini karena biji dari buah duwet mengandung asam ellagic, yakni salah satu jenis polifenol yang bersifat antioksidan. 
sifat antioksidan yang dimiliki oleh buah duwet ini dapat membantu mencegah reaksi stres oksidatif di dalam tubuh akibat radikal bebas. 
stres oksidatif dapat memicu naiknya kadar kolesterol ldl dalam darah.
kolesterol ldl yang menumpuk dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah. 
selain itu, kandungan kalium di dalam buah ini dapat membantu mengendurkan dinding pembuluh darah sehingga melancarkan peredaran darah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 13 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan