Yuk Cari Tahu! Apa Aja Sih Khasiat dari Labu Siam, Cek Faktanya!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 17 Jan 2024 - 17:08

Yuk Cari Tahu! Apa Aja Sih Khasiat dari Labu Siam, Cek Faktanya!-Foto: net-net

yuk cari tahu! apa aja sih khasiat dari labu siam, cek faktanya!                            pagaralampos.co- di balik warnanya yang hijau, labu siam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
kabar baiknya, sayuran yang punya getah ini mudah ditemukan di pasaran dan mudah diolah menjadi beragam masakan,
dibuat sayur asam, ditumis, dibuat sayur bening, dan lainnya. 
sayuran ini dapat langsung dinikmati dengan cara direbus bersama
baca juga:wajib kalian tahu! 5 manfaat povidone iodine mengungkap khasiatnya dalam pemeliharaan kesehatan
kulitnya maupun diolah menjadi berbagai masakan dengan mengupas kulitnya terlebih dahulu.
 rasanya yang enak dan manis membuat sayuran ini mudah untuk diolah.
selain itu, sayuran ini memiliki manfaat kesehatan yang tidak kalah banyak dengan jenis sayuran lainnya.
 sebelum membahas lebih jauh tentang manfaat labu siam, pahami terlebih dahulu kandungan di dalamnya.
baca juga:mengapa anda harus rutin mengonsumsinya? ini dia 5 manfaat kesehatan tersembunyi dari wortel
labu siam menjadi salah satu jenis sayuran yang baik untuk menjadi bahan makanan pendamping air susu ibu alias mpasi.
sayuran ini mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan si kecil.
nah, agar kandungan gizi dalam sayuran ini tak terbuang, pengolahan yang tepat perlu dilakukan.
selain itu, pastikan untuk menyaring labu siam hingga benar-benar halus guna menghindari efek tersedak pada bayi.
baca juga:yuk cari tahu! ini 5 keajaiban buah bengkoang manfaat kesehatan dari dalam dan luar
berikut inilah 5 manfaat mengonsumsi labu siam bagi kesehatan: 
1. baik untuk wanita hamil
 kandungan folat (vitamin b9) dalam labu siam sangat bagus untuk membantu memenuhi kebutuhan zat gizi ibu selama kehamilan.
folat membantu pembentukan sel dan dna pada janin.
baca juga:wajib kalian coba! ini 5 rahasia kesehatan dan ketenangan manfaat mandi malam untuk tidur nyenyak
 kekurangan folat saat kehamilan akan menyebabkan masalah kesehatan bagi bayi seperti, cacat tabung saraf,
masalah jantung, kelainan bentuk tangan dan kaki, bahkan keguguran. 
2. mengendalikan kadar kolesterol dan berat badan
 labu siam adalah salah satu jenis sayuran yang rendah kalori karena tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh. 
baca juga:snack sehat dan lezat! yuk kenali 5 manfaat kacang almond untuk keseharian anda
 oleh karena itu, sayuran ini sering direkomendasikan bagi orang yang ingin mengurangi berat badan
 selain tanpa kolesterol, kandungan seratnya membantu membuang kolesterol melalui feses.
cara kerja ini cocok untuk menurunkan kolesterol.
namun, labu siam tidak dapat digunakan sebagai pengganti obat kolesterol.
baca juga:yuk intip manisnya kesehatan! inilah 5 manfaat kacang almond sumber energi sehat untuk aktivitas sehari-hari
3. mengontrol tekanan darah tinggi
 manfaat labu siam lainnya adalah membantu anda mengontrol tekanan darah karena memiliki sifat diuretik yang ringan.
 penelitian yang dimuat dalam jurnal pharmaceutical biology (2010)
menunjukkan manfaat labu siam tersebut pada hewan percobaan.
baca juga:waduh! ternyata ini dia 5 rahasia kesehatan tersembunyi menggali manfaat nutrisi telur bebek
 hasilnya, senyawa pada labu siam dapat membantu memperlebar
pembuluh darah yang menyempit sehingga meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.
 4. membantu mengatasi anemia
 kekurangan zat besi dapat membuat seseorang rentan mengalami anemia atau kekurangan hemoglobin.
baca juga:apa itu buah alkesa? ini 5 dia manfaat kesehatan yang terkandung di dalam buah alkesa
 menariknya, ternyata labu siam adalah salah satu sumber zat besi sehingga berpotensi membantu mengatasi anemia.
 5. menangkal radikal bebas
 labu siam adalah sumber vitamin c yang bertindak sebagai antioksidan yang kuat. 
 antioksidan sendiri adalah zat yang dapat membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. 
 bila sel rusak akibat radikal bebas, anda rentan terkena penyakit kronis.