Tak Hanya Bergizi! Yuk Cobain 5 Manfaat Buah Alkesa Untuk Menjaga Kesehatan Mata Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 17 Jan 2024 - 16:09

Tak Hanya Bergizi! Yuk Cobain 5 Manfaat Buah Alkesa Untuk Menjaga Kesehatan Mata Anda-Foto: net-net

3. Menangkal efek radikal bebas

Kandungan vitamin C dan beta-karoten pada buah sawo mentega bersifat antioksidan yang dapat membantu tubuh menangkal dampak buruk radikal bebas.

Radikal bebas bisa menyebabkan kerusakan sel-sel dan jaringan tubuh hingga penuaan dini.

Bahkan, kandungan vitamin C dan beta-karoten dapat mencegah dan melawan perkembangan sel kanker.

4. Melancarkan pencernaan

Dalam setiap 100 gram buah alkesa, terdapat sekitar 4 gram serat.

Kandungan serat ini sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Serat tidak bisa dicerna dalam tubuh, tapi serat berperan memelihara bakteri baik di usus dan mengikat air pada makanan.

Hasilnya, feses Anda akan lebih lunak dan proses sekresi feses pun lebih lancar.

5. Memelihara kesehatan mata

Sama seperti semua buah berwarna kuning dan oranye lainnya, sawo mentega juga kaya akan sumber karotenoid pro-vitamin A.

Karotenoid ini diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A sangat penting untuk mendukung penglihatan yang baik.

tak hanya bergizi! yuk cobain 5 manfaat buah alkesa untuk menjaga kesehatan mata anda                            pagaralampos.co- alkesa, yang juga dikenal sebagai sawo mentega, merupakan sebuah buah yang mengandung berbagai nutrisi penting, seperti serat, vitamin, dan antioksidan. 
kesehatan buah ini tidak hanya tercermin dalam rasa manisnya yang lezat, tetapi juga dalam berbagai manfaatnya, 
mulai dari menjaga imunitas hingga memberikan dukungan untuk kesehatan mata. 
dilihat dari penampilannya yang menggiurkan, dengan kulit berwarna oranye tipis dan halus serta bentuk lonjong yang melengkung seperti ujung runcing mengerucut, alkesa menjadi pilihan yang menarik. 
baca juga:yuk cari tahu! apa aja sih khasiat dari labu siam, cek faktanya!
namun, buah ini tidak hanya menarik secara visual; daging buahnya yang lembut dan rasanya yang manis membuatnya layak disebut sebagai buah yang istimewa.
 kendati memiliki kemiripan dengan sawo dan disebut juga dengan sebutan seperti sawo ubi atau sawo mentega, alkesa memiliki keunikan rasanya yang serupa dengan ubi cilembu. 
sumber daya kesehatan ini berasal dari amerika tengah dan meksiko selatan, dikenal dengan berbagai nama seperti canistel, egg fruit, atau yellow 
sapote. kaya akan nutrisi, analisis kimia dari buah ini menunjukkan keberagaman khasiat, termasuk serat, kalsium, fosfor, besi, karoten, thiamin, riboflavin, niasin, dan vitamin c. 
baca juga:wajib kalian tahu! 5 manfaat povidone iodine mengungkap khasiatnya dalam pemeliharaan kesehatan
bahkan, di beberapa negara, kulit buahnya digunakan sebagai obat penurun panas. 
dalam konteks indonesia, buah ini dikenal sebagai sawo mentega, dengan bentuk yang menyerupai sawo dan warna kuning seperti kuning telur. 
selain itu, kandungan karotenoid, polifenol, dan flavonoid seperti quercetin, myricetrin, dan asam galat membuat alkesa memiliki aktivitas antioksidan, anti-inflamasi, antimikroba, dan antiobesitas.
berikut inilah 5 manfaat buah alkesa untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
baca juga:yuk cari tahu! ini 5 keajaiban buah bengkoang manfaat kesehatan dari dalam dan luar
1. menjaga sistem kekebalan tubuh
warna buah alkesa yang kuning cerah cukup menjadi bukti bahwa buah ini kaya akan kandungan vitamin c.
menurut studi dalam journal of agriculture and food research (2022),
kandungan vitamin c pada buah ini dapat mencapai 106.42 mg/100 g jika dikonsumsi bersama kulitnya.
baca juga:wajib kalian coba! ini 5 rahasia kesehatan dan ketenangan manfaat mandi malam untuk tidur nyenyak
vitamin c sendiri merupakan sumber antioksidan yang berfungsi sebagai immune booster untuk membantu
tubuh melawan berbagai ancaman penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya.
2. membantu mengurangi gejala diare
manfaat lainnya adalah mengurangi gejala diare.
baca juga:snack sehat dan lezat! yuk kenali 5 manfaat kacang almond untuk keseharian anda
khasiat ini berkaitan dengan komponen antimikroba atau antibakteri buah sawo mentega ini.
penelitian yang dimuat dalam journal of functional foods (2023)
menunjukkan manfaat buah alkesa mentah dan ekstrak bijinya dalam melawan bakteri escherichia coli penyebab diare.
dengan demikian, tingkat keparahan diare akan berkurang dan pasien dapat pulih lebih cepat.
baca juga:yuk intip manisnya kesehatan! inilah 5 manfaat kacang almond sumber energi sehat untuk aktivitas sehari-hari
3. menangkal efek radikal bebas
kandungan vitamin c dan beta-karoten pada buah sawo mentega bersifat antioksidan yang dapat membantu tubuh menangkal dampak buruk radikal bebas.
radikal bebas bisa menyebabkan kerusakan sel-sel dan jaringan tubuh hingga penuaan dini.
bahkan, kandungan vitamin c dan beta-karoten dapat mencegah dan melawan perkembangan sel kanker. 
baca juga:waduh! ternyata ini dia 5 rahasia kesehatan tersembunyi menggali manfaat nutrisi telur bebek
4. melancarkan pencernaan
dalam setiap 100 gram buah alkesa, terdapat sekitar 4 gram serat.
kandungan serat ini sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan anda.
serat tidak bisa dicerna dalam tubuh, tapi serat berperan memelihara bakteri baik di usus dan mengikat air pada makanan.
baca juga:apa itu buah alkesa? ini 5 dia manfaat kesehatan yang terkandung di dalam buah alkesa
hasilnya, feses anda akan lebih lunak dan proses sekresi feses pun lebih lancar.
5. memelihara kesehatan mata
sama seperti semua buah berwarna kuning dan oranye lainnya, sawo mentega juga kaya akan sumber karotenoid pro-vitamin a.
karotenoid ini diubah menjadi vitamin a di dalam tubuh. vitamin a sangat penting untuk mendukung penglihatan yang baik. 
karotenoid memainkan peran penting dalam menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 28 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan