Yuk Catat! Mengenal 5 Lebih Jauh Vitamin B3 Asam Orotat Dalam Konteks Kesehatan
Yuk Catat! Mengenal 5 Lebih Jauh Vitamin B3 Asam Orotat Dalam Konteks Kesehatan-Foto : Net-net
PAGARALAMPOS.CO- Vitamin B3 adalah jenis vitamin B kompleks yang dapat Anda jumpai di beberapa makanan, seperti daging merah, ikan, atau kacang-kacangan.
Selain diperoleh dari makanan, vitamin ini biasanya dikonsumsi dalam bentuk suplemen.
Niasin dibagi menjadi dua jenis, yakni asam nikotinat dan nicotinamida.
Niacin atau vitamin B3 berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, sel saraf, dan sistem pencernaan.
BACA JUGA:Mengapa Minyak Ikan Penting Untuk Anda? Ini 5 Manfaat Kunci Kesehatan Anda di Dalam Minyak Ikan
Kebutuhan akan vitamin B3 sebenarnya sudah bisa dipenuhi dengan rutin mengonsumsi susu, nasi, telur, roti gandum,
ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
Vitamin B3 atau niacin adalah suplemen untuk mengatasi kekurangan (defisiensi) vitamin B3 atau pellagra.
Selain itu, suplemen ini juga bisa digunakan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Apakah Minyak Kelapa Penting Untuk Kesehatan? Yuk Intip 5 Manfaat Luar Biasa Peran Minyak Kelapa
Karena vitamin B3 dapat membantu meningkatkan fungsi organ-organ vital pada tubuh sehingga kadar gula darah jadi lebih stabil.
Asupan vitamin B3 terbukti dapat membantu menjaga kesehatan sistem saraf sehingga fungsi otak tetap terjaga seiring dengan pertambahan usia.
Fungsi vitamin B3 bagi tubuh adalah mengubah makanan (karbohidrat) menjadi glukosa yang nantinya akan digunakan untuk menghasilkan energi.
Selain itu, niasin dapat membantu menjaga kesehatan kulit serta sistem saraf agar dapat berfungsi dengan baik.
- Tag
- Share
-
-
