Gerakan Pendinginan Setelah Olahraga
Gerakan Pendinginan Setelah Olahraga -Foto : Net-Net
PAGARALAMPOS.CO- Penting dilakukan, salah satunya untuk menormalkan detak jatung
Jika sebelum olahraga kita melakukan pemanasan, maka setelah selesai, jangna lupa melakukan pendinginan.
Karena gerakan pendinginan setelah olahraga penting untuk tubuh.
Olahraga tidak hanya sekadar bergerak hingga tubuh berkeringat.
BACA JUGA:Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga
Dalam olahraga pun perlu memerhatikan aspek-aspek penting, seperti halnya pendinginan.
Yuk, ketahui bersama dari gerakan pendinginan
Apa saja gerakan yang bisa dilakukan dalam pendinginan mari ketahui bersama.
1. Seated Forward Bend
BACA JUGA:5 Stadion Sepak Bola Terbaik di Dunia
Yuk, lakukan seated forward bend untuk merasakan manfaat pendinginan setelah olahraga.
Gerakan ini terbilang mudah dan dapat membuat otot-otot pada tubuh menjadi tidak kaku.
Berikut langkah-langkah yang perlu dilakukan
Duduk dengan kaki diluruskan di atas matras.
- Tag
- Share
-
-
