Ini Alasannya! 6 Manfaat Taoge untuk Kesuburan Pria dan Wanita

Reporter: Aris |

Editor: Almi |

Sabtu , 22 Nov 2025 - 11:38

Manfaat Taoge untuk Kesuburan Pria dan Wanita-pagaralampos-kolase

KORANPAGARALAMPOS.COM - Taoge adalah sejenis kecambah yang berasal dari tanaman kacang hijau.

Dinilai, manfaatnya cukup baik untuk kesuburan wanita maupun pria Namun, benarkah itu faktanya

Kandungan Nutrisi Taoge

Menurut Nilai Gizi, setiap 100 gram taoge, terdapat rincian nutrisi yang meliputi

Air: 90.4 g, Energi: 34 Kal, Protein: 3.7 g, Lemak: 1.2 g, Karbohidrat: 4.3 g, Serat: 1.1 g, Kalsium: 166 mg, Thiamin (Vit. B1): 0.09 mg, Riboflavin (Vit. B2) : 0.15 mg, Vitamin C (Vit. C): 5 mg

Manfaat Taoge untuk Kesuburan

Taoge baik dikonsumsi untuk kehamilan karena rendah lemak, kalori, dan karbohidrat Di luar itu, sayuran ini juga tinggi akan protein dan nutrisi

Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi RS Pondok Indah, Puri Indah, dr. Thomas Chayadi Sp, OG, akan menjelaskan manfaat taoge untuk kesuburan pria dan wanita Yuk, simak

1. Kaya akan Antioksidan

Tahukah bahwa taoge memiliki vitamin E yang cukup tinggi, Fungsi dari vitamin E untuk tubuh ini yakni sebagai senyawa antioksidan dan dapat menangkal radikal bebas.

"Ini bisa meningkatkan kualitas sperma dan sel telur akibat radikal bebas," terang dr. Thomas Chayadi Sp, OG.

Meski begitu, pengolahan taoge pun perlu diperhatikan Hindari mengonsumsi sayuran ini jika belum matang

ini alasannya! 6 manfaat taoge untuk kesuburan pria dan wanita                            koranpagaralampos.com - taoge adalah sejenis kecambah yang berasal dari tanaman kacang hijau.
dinilai, manfaatnya cukup baik untuk kesuburan wanita maupun pria namun, benarkah itu faktanya
kandungan nutrisi taoge
menurut nilai gizi, setiap 100 gram taoge, terdapat rincian nutrisi yang meliputi
baca juga:kuliner khas palembang hadir di pagar alam
air: 90.4 g, energi: 34 kal, protein: 3.7 g, lemak: 1.2 g, karbohidrat: 4.3 g, serat: 1.1 g, kalsium: 166 mg, thiamin (vit. b1): 0.09 mg, riboflavin (vit. b2) : 0.15 mg, vitamin c (vit. c): 5 mg
manfaat taoge untuk kesuburan
taoge baik dikonsumsi untuk kehamilan karena rendah lemak, kalori, dan karbohidrat di luar itu, sayuran ini juga tinggi akan protein dan nutrisi
dokter spesialis obstetri dan ginekologi rs pondok indah, puri indah, dr. thomas chayadi sp, og, akan menjelaskan manfaat taoge untuk kesuburan pria dan wanita yuk, simak
baca juga:timun suri: si buah segar yang punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuhmu
1. kaya akan antioksidan
tahukah bahwa taoge memiliki vitamin e yang cukup tinggi, fungsi dari vitamin e untuk tubuh ini yakni sebagai senyawa antioksidan dan dapat menangkal radikal bebas.
"ini bisa meningkatkan kualitas sperma dan sel telur akibat radikal bebas," terang dr. thomas chayadi sp, og.
meski begitu, pengolahan taoge pun perlu diperhatikan hindari mengonsumsi sayuran ini jika belum matang
baca juga:manfaat air rebusan jagung: minuman sederhana dengan khasiat menakjubkan
2. mengendalikan gula darah
berdasarkan jurnal metabolites, taoge memiliki efek penurun gula darah yang signifikan pada penderita diabetes.
hal ini terutama karena kandungan flavonoid yang tinggi, yang bisa menghambat enzim pencerna karbohidrat sehingga mengurangi penyerapan dan metabolisme gula selain itu, tauge mengandung l-dopa yang memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi, membantu menjaga kestabilan gula darah.
apalagi, kadar glukosa darah yang tinggi selama kehamilan dapat meningkatkan kemungkinan bayi lahir prematur.
baca juga:minum segelas teh jahe, nikmati segudang manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuhmu!
tah hanya itu, ini juga dapat memicu berbagai masalah pada janin seperti gangguan pernapasan dan berat badan berlebih nah, manfaat taoge untuk kesuburan lainnya yakni dapat mengontrol gula darah selama kehamilan.
3. melancarkan pencernaan
mengutip dari journal of functional foods, tauge mengandung serat larut dan tidak larut, proses perkecambahan membuat kandungan seratnya lebih tinggi dibandingkan kacang mentah, sehingga bekerja sebagai prebiotik yang memberi makan bakteri baik di usus.
ini membantu melancarkan buang air besar, mengurangi sembelit, kembung, dan gas, serta menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan, perkecambahan memicu pelepasan enzim yang membantu memecah pati dan protein, serta mengurangi kadar fitat (zat yang menghambat penyerapan mineral).
baca juga:jangan dibuang! ini dia manfaat luar biasa air rebusan jagung untuk kesehatan
hal ini membuat tubuh lebih mudah menyerap mineral penting seperti zat besi, seng, dan magnesium, sistem pencernaan yang sehat membuat penyerapan nutrisi lebih optimal, termasuk vitamin dan mineral yang penting untuk kesuburan.
4. menjaga kesehatan jantung
dari jurnal nutrients, tauge mengandung antioksidan seperti vitamin e, vitamin c, fenol, flavonoid, dan fitosterol yang membantu mengurangi stres oksidatif—faktor utama penyebab penumpukan plak di pembuluh darah (aterosklerosis).
pada penelitian hewan, ekstrak tauge kacang hijau dapat menipiskan dinding arteri dan menurunkan tanda kerusakan oksidatif.
baca juga:rahasia sehat dari segelas jus apel: segar, nikmat, dan penuh manfaat
uji klinis pada orang dewasa paruh baya yang mengonsumsi protein kacang hijau menunjukkan perbaikan fungsi pembuluh darah, penurunan tekanan darah, berkurangnya peradangan, dan peningkatan aktivitas enzim antioksidan.
tauge kacang hijau juga terbukti menurunkan kolesterol total, ldl, dan trigliserida, sekaligus meningkatkan kolesterol baik (hdl), jantung sehat berarti aliran darah ke organ reproduksi juga baik. sirkulasi darah yang lancar penting untuk kesuburan pria maupun wanita.
5. meningkatkan kualitas sperma
"taoge termasuk dalam kacang-kacangan yang kaya akan asam folat," tambah dr. thomas, karena hal ini, manfaat taoge untuk kesuburan pria adalah meningkatkan kualitas sperma.
baca juga:yuk cari tahu! penyebab dan cara mudah mengatasi kaki bengkak
di dalamnya terkandung vitamin e yang dapat membantu kesuburan para pria, menurut penelitian yang diterbitkan dalam science direct, adanya efek yang berkhasiat dari asupan vitamin e pada promil.
terlihat, pasangan suami istri yang menjalani program bayi tabung (ivf), mengalami meningkatkan angka kelahiran hidup secara signifikan.
menurut dokter thomas, jika dikonsumsi dalam keadaan tidak bersih, dapat menyebabkan mual, muntah, dan diare.
"pastikan makan taoge dengan olahan yang benar agar terhindar dari keracunan makanan," tambah dr. thomas.
baca juga:6 obat tidur untuk mengatasi insomnia yang aman dan efektif
untuk itu, selalu cuci bersih dan masak taoge dengan matang dan benar nah, itu dia moms, penjelasan dari ahli terkait manfaat taoge untuk kesuburan pria dan wanita.
namun, untuk kesuksesan promil, jangan hanya makan taoge. konsultasikan juga dengan dokter spesialis

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 9 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan