Sehat dan Segar, Ini Tips Dressing Salad Buiah dan Sayur Makin Menarik

Reporter: Dep |

Editor: Almi |

Jumat , 31 Oct 2025 - 19:37

Untuk membuat dressing salad yang sehat dan enak--Net

Moms juga dapat membuat dressing dalam jumlah lebih banyak dan menyimpannya di kulkas, sehingga lebih praktis saat ingin menyiapkan salad yang lezat.

Membuat dressing salad sendiri jelas merupakan pilihan terbaik, baik dari segi rasa maupun kesehatan.

Namun, menggunakan dressing salad siap saji juga diperbolehkan, asal Moms ingat untuk memeriksa label pada produk tersebut.

Pastikan bahwa jumlah kalorinya tidak lebih dari 45 kalori per sendok makan.

Pilih juga dressing salad siap saji dengan total gula kurang dari 5 gram per porsi.

Dengan pilihan dressing yang sehat, nilai gizi dalam salad pun bisa dimanfaatkan secara maksimal.

sehat dan segar, ini tips dressing salad buiah dan sayur makin menarik                            koranpagaralampos.com - dengan menggunakan sayuran, buah-buahan segar, serta sumber protein yang baik, salad sering menjadi pilihan menu sehat utama bagi banyak orang, baik bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan maupun yang ingin memenuhi asupan gizi harian mereka.
namun, perlu diingat bahwa semua nutrisi dalam salad dapat hilang akibat penggunaan dressing yang tidak tepat.
kandungan gizi seperti lutein, lycopene, beta-karoten, dan berbagai nutrisi lain yang banyak terdapat pada sayur dan buah sangat bermanfaat bagi kesehatan.
namun, dressing salad yang tinggi kalori, lemak trans, serta bahan pengawet dapat merusak nilai gizi dari bahan salad yang telah dipersiapkan.
baca juga:donat warna-warni dan risol mayo saladqu
sebenarnya, pemilihan dressing yang tepat tidak hanya menambah cita rasa salad, tetapi juga meningkatkan penyerapan nutrisi dari bahan-bahan salad.
untuk membuat dressing salad yang sehat dan enak, simak beberapa tips berikut ini:
manfaatkan buah dan sayuran dalam dressing salad
buah dan sayuran segar bisa dimasukkan ke dalam resep dressing salad.
buah seperti raspberry, pepaya, atau mangga dapat dihaluskan dan dicampur dengan bahan lainnya untuk membuat dressing.
baca juga:resep salad buah enak dan menyegarkan!
sayuran yang sudah dipanggang dan dihaluskan seperti paprika atau labu pun bisa digunakan dalam dressing salad.
pilih bahan yang sesuai untuk dressing yang kental
mayones sering dijadikan pilihan untuk membuat dressing salad yang kental.
namun, kandungan lemak dan kalori yang tinggi dalam mayones bisa berdampak negatif pada kesehatan.
baca juga:resep salad buah dengan saus keju susu, cocok untuk semua kesempatan
sebagai alternatif, moms dapat menggunakan bahan seperti yoghurt, keju, atau alpukat yang dihaluskan untuk menghasilkan dressing yang creamy.
kacang-kacangan yang dipanggang dan dihaluskan juga bisa jadi pilihan yang baik.
fokus pada bumbu segar
tingginya kadar sodium dalam dressing, bumbu, dan rempah siap pakai dapat membuat dressing salad yang dibuat moms menjadi tidak sehat.
baca juga:kaya akan nutrisi salad buah dengan kombinasi rasa manis dan gurih yang menyegarkan! 
oleh karena itu, usahakan untuk menggunakan bumbu segar. contohnya, gunakan bawang putih cincang segar sebagai pengganti bawang putih bubuk.
dengan demikian, kadar sodium dalam dressing yang dibuat moms dapat berkurang.
ingin mencoba membuat dressing salad di rumah? caranya sangat mudah.
cukup ikuti rasio berikut: campurkan 60 ml bahan asam dengan 180 ml minyak dan 1 sendok makan bahan pengemulsi.
baca juga:berburu takjil yang segar, salad buah kekinian perpaduan rasa manis asam dan creamy yang nikmat!
bahan asam yang dapat digunakan antara lain perasan lemon atau berbagai jenis cuka, sementara bahan pengemulsi yang direkomendasikan termasuk yoghurt, alpukat yang dihaluskan, mustard, atau bawang merah yang dipanggang dan dihaluskan.
lengkapi dressing ini dengan bumbu dan rempah seperti oregano, cabai bubuk, dan madu.
dengan begitu, dressing salad yang sehat pun siap memperindah sajian salad buatan moms.
moms juga dapat membuat dressing dalam jumlah lebih banyak dan menyimpannya di kulkas, sehingga lebih praktis saat ingin menyiapkan salad yang lezat.
baca juga:resep sigeumchi namul salad bayam korea yang segar gurih cobain?
membuat dressing salad sendiri jelas merupakan pilihan terbaik, baik dari segi rasa maupun kesehatan.
namun, menggunakan dressing salad siap saji juga diperbolehkan, asal moms ingat untuk memeriksa label pada produk tersebut.
pastikan bahwa jumlah kalorinya tidak lebih dari 45 kalori per sendok makan.
pilih juga dressing salad siap saji dengan total gula kurang dari 5 gram per porsi.
dengan pilihan dressing yang sehat, nilai gizi dalam salad pun bisa dimanfaatkan secara maksimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 16 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan