Siapa Sangka! Timun Suri Punya Manfaat Luar Biasa Untuk Kesehatan Ini Penjelasanya

Reporter: Sela |

Editor: Almi |

Minggu , 26 Oct 2025 - 10:23

Siapa Sangka! Timun Suri Punya Manfaat Luar Biasa Untuk Kesehatan Ini Penjelasanya-pagaralampos-kolase

Menurunkan Kolesterol: Serat dan kandungan antioksidan tertentu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

menjaga pembuluh darah tetap bersih, dan mendukung kesehatan kardiovaskular.

4. Sumber Antioksidan dan Kekebalan Tubuh

Melawan Radikal Bebas: Timun suri mengandung berbagai antioksidan, termasuk Vitamin C.

flavonoid, dan karotenoid. Senyawa ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Meningkatkan Imunitas: Kandungan Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi.

5. Mendukung Kesehatan Tulang

Mengandung mineral seperti Kalsium, Fosfor, dan Vitamin K yang penting untuk menjaga kepadatan.

dan kekuatan tulang, serta mencegah masalah tulang di usia tua.

6. Mencegah Anemia

Meskipun jumlahnya tidak terlalu tinggi, timun suri mengandung Zat Besi yang merupakan komponen kunci hemoglobin.

Mengonsumsi timun suri dapat membantu mendukung produksi sel darah merah yang cukup untuk mencegah anemia.

siapa sangka! timun suri punya manfaat luar biasa untuk kesehatan ini penjelasanya                            koranpagaralampos.com - manfaat timun suri tidak hanya sebagai sajian buka puasa.
banyak orang mungkin belum menyadari bahwa timun suri mengandung beragam nutrisi penting.
seperti kalium, kalsium, fosfor, vitamin c, serta senyawa flavonoid dan saponin, yang baik bagi tubuh.
sebagai bagian dari keluarga labu-labuan (cucurbitaceae), timun suri memiliki kemiripan dengan ketimun, melon, dan kundur.
baca juga:inilah 7 manfaat toge untuk kesehatan dan cara mengolahnya agar jauh lebih bernutrisi!
kandungan nutrisi di dalamnya menjadikan buah ini pilihan tepat bagi anda yang ingin menjaga kesehatan saat berpuasa maupun sehari-hari.
berbagai manfaat timun suri
berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari timun suri yang perlu anda ketahui:
timun suri adalah buah yang identik dengan bulan puasa dan disukai sebagai menu takjil yang menyegarkan.
baca juga:rahasia nutrisi di balik buah blewah: si segar yang kaya manfaat untuk kesehatan
selain rasanya yang nikmat, timun suri kaya akan air, serat, dan berbagai mineral penting yang menawarkan beragam manfaat kesehatan.
berikut adalah manfaat utama timun suri bagi kesehatan:
1. hidrasi optimal dan mengatasi dehidrasi
kandungan air tinggi: timun suri mengandung lebih dari 90% air.
baca juga:stop takut lemak! ini rahasia alpukat untuk kesehatan tubuh yang harus kamu tahu
ini menjadikannya sumber hidrasi yang sangat baik, terutama setelah berpuasa seharian atau saat cuaca panas.
menjaga keseimbangan elektrolit: mengandung kalium yang tinggi, mineral penting.
untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, mencegah kelelahan, dan menjaga tubuh tetap bugar.
2. melancarkan sistem pencernaan
baca juga:buruan cobain! manfaat apel untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
kaya serat: kandungan serat yang melimpah (serat larut dan tidak larut) membantu memperlancar pergerakan usus.
mencegah dan mengatasi sembelit (susah buang air besar), serta menjaga kesehatan usus.
baik untuk diet: serat dan kandungan airnya membuat perut terasa kenyang lebih lama.
sehingga efektif untuk mengontrol nafsu makan dan membantu program penurunan berat badan.

baca juga:tak hanya gurih, ini manfaat bawang merah untuk kesehatan tubuh yang luar biasa!
3. menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah
mengontrol tekanan darah: tinggi kalium yang bekerja melawan efek natrium (garam) berlebih.
ini membantu mengendurkan pembuluh darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil, mengurangi risiko hipertensi.
menurunkan kolesterol: serat dan kandungan antioksidan tertentu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl).
baca juga:yuk ketahui! 7 manfaat ubi jalar dan kandungan nutrisinya untuk kesehatan
menjaga pembuluh darah tetap bersih, dan mendukung kesehatan kardiovaskular.
4. sumber antioksidan dan kekebalan tubuh
melawan radikal bebas: timun suri mengandung berbagai antioksidan, termasuk vitamin c.
flavonoid, dan karotenoid. senyawa ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
baca juga:yuk ketahui! 7 manfaat ubi jalar dan kandungan nutrisinya untuk kesehatan
meningkatkan imunitas: kandungan vitamin c berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi.
5. mendukung kesehatan tulang
mengandung mineral seperti kalsium, fosfor, dan vitamin k yang penting untuk menjaga kepadatan.
dan kekuatan tulang, serta mencegah masalah tulang di usia tua.
baca juga:jamur enoki: senjata ampuh alami untuk menjaga jantung dan kesehatan kalian
6. mencegah anemia
meskipun jumlahnya tidak terlalu tinggi, timun suri mengandung zat besi yang merupakan komponen kunci hemoglobin.
mengonsumsi timun suri dapat membantu mendukung produksi sel darah merah yang cukup untuk mencegah anemia.
7. aman untuk penderita diabetes
baca juga:yuk intip! 8 manfaat bayam merah untuk kesehatan yang luar biasa
timun suri memiliki indeks glikemik yang rendah dan mengandung karbohidrat kompleks.
ini berarti buah ini menaikkan kadar gula darah secara perlahan, sehingga aman dikonsumsi (dalam porsi wajar) oleh penderita diabetes.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 11 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan