Rahasia Sehat di Dapur: 8 Manfaat Hebat Bawang Bombai Untuk Tubuh

Reporter: Sela |

Editor: Almi |

Selasa , 21 Oct 2025 - 15:12

Rahasia Sehat di Dapur: 8 Manfaat Hebat Bawang Bombai untuk Tubuh-pagaralampos-kolase

Bisa dimasak atau dimakan mentah (misalnya dalam salad).

Untuk manfaat maksimal, konsumsi dalam kondisi tidak terlalu matang.

Gunakan sebagai campuran tumisan, sup, omelet, atau sambal.

Catatan:

Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan perut kembung atau bau mulut.

Hindari jika kamu memiliki alergi terhadap bawang atau sedang mengalami masalah pencernaan akut.

Kalau kamu mau, aku juga bisa bantu buatkan:

Resep sehat dengan bawang bombai Infografis manfaat bawang bombai

Perbandingan manfaat bawang bombai vs bawang putih Mau lanjut?

rahasia sehat di dapur: 8 manfaat hebat bawang bombai untuk tubuh                            koranpagaralampos.com - manfaat bawang bombai tidak hanya sekedar untuk melezatkan masakan, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan.
beragam kandungan nutrisi di dalamnya dikenal bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, mencegah osteoporosis, bahkan kanker.
bawang bombai adalah salah satu jenis bawang yang mudah ditemukan di indonesia.
sama seperti bawang merah dan bawang putih, bawang bombai juga kerap digunakan sebagai bumbu untuk menambah cita rasa pada masakan.
baca juga:catat ini manfaat bunga pepaya untuk kesehatan dan cara mengolahnya!
tak hanya sebagai bumbu masakan, bawang bombai juga telah lama digunakan oleh masyarakat indonesia.
untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, batuk, flu dan malaria.
kandungan nutrisi dalam bawang bombai
manfaat yang dapat diberikan bawang bombai tentu tak lepas dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
baca juga:inilah 7 manfaat jambu air untuk kesehatan tubuh yang perlu kalian ketahui
selain mengandung 43 kalori, berikut ini adalah beberapa nutrisi yang terkandung di dalam 100 gram bawang bombai:
berikut adalah penjelasan lengkap tentang manfaat bawang bombai bagi kesehatan.
bawang bombai bukan hanya bahan penyedap masakan, tapi juga menyimpan banyak khasiat yang bermanfaat bagi tubuh.
manfaat bawang bombai bagi kesehatan
baca juga: simak begini pentingnya olahraga bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui!
1. menjaga kesehatan jantung
bawang bombai mengandung antioksidan quercetin yang bersifat anti-inflamasi dan membantu menurunkan tekanan darah serta kolesterol jahat (ldl).
ini berperan besar dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
2. mengontrol gula darah

baca juga:harus kalian tahu! ini dua manfaat khasiat daun dan tangkai begonia untuk kesehatan tubuh
kandungan senyawa sulfur dan flavonoid dalam bawang bombai dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang ingin mencegah lonjakan gula darah.
3. menangkal radikal bebas
tingginya kandungan antioksidan dalam bawang bombai membantu melindungi sel tubuh.
baca juga:yuk kenali cara kerja kaca mata pintar yang bisa jaga kesehatan mata sehari hari
dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa menyebabkan penuaan dini, peradangan kronis, bahkan kanker.
4. meningkatkan sistem imun
bawang bombai mengandung vitamin c dan senyawa antibakteri alami yang membantu tubuh melawan infeksi, seperti flu, batuk, dan sakit tenggorokan.
5. melancarkan pencernaan
baca juga:yuk intip canggihnya aplikasi kesehatan yang bisa prediksi penyakit lebih cepat
kaya akan serat dan prebiotik, bawang bombai mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus dan membantu melancarkan sistem pencernaan.
6. memiliki efek anti-inflamasi
kandungan senyawa seperti quercetin membantu meredakan peradangan pada sendi, tenggorokan, maupun organ dalam tubuh.
ini berguna untuk penderita arthritis atau penyakit inflamasi lainnya.
baca juga: ini 8 cara cepat menurunkan gula darah secara alami tanpa harus ketergantungan obat!
7. mencegah kanker
beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin bawang bombai dapat membantu.
menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker perut dan kanker usus besar, berkat kandungan senyawa organosulfur dan antioksidan kuatnya.
8. menyehatkan tulang
baca juga: simak begini pentingnya olahraga bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui!
bawang bombai juga mengandung kalsium dan mineral lain yang mendukung kekuatan tulang.
mengonsumsinya secara rutin bisa membantu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis), terutama pada wanita usia lanjut.
tips konsumsi:
bisa dimasak atau dimakan mentah (misalnya dalam salad).
baca juga:inilah 7 manfaat jambu air untuk kesehatan tubuh yang perlu kalian ketahui
untuk manfaat maksimal, konsumsi dalam kondisi tidak terlalu matang.
gunakan sebagai campuran tumisan, sup, omelet, atau sambal.
catatan:
konsumsi berlebihan dapat menyebabkan perut kembung atau bau mulut.
baca juga:kesehatan mental lansia, kunci untuk umur panjang dan hidup berkualitas
hindari jika kamu memiliki alergi terhadap bawang atau sedang mengalami masalah pencernaan akut.
kalau kamu mau, aku juga bisa bantu buatkan:
resep sehat dengan bawang bombai infografis manfaat bawang bombai
perbandingan manfaat bawang bombai vs bawang putih mau lanjut?

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 11 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan