6 Cara Meminimalisir Cedera Saat Olahraga
6 Cara Meminimalisir Cedera Saat Olahraga--Net
KORANPAGARALAMPOS.COM - Cedera olahraga adalah masalah yang timbul saat beraktivitas fisik, umumnya berpengaruh pada otot, tulang, dan sendi meskipun bisa terjadi pada bagian tubuh lainnya saat berolahraga.
Mengapa Cedera Olahraga Terjadi?
Cedera olahraga biasanya disebabkan oleh:
Teknik latihan yang tidak tepat.
BACA JUGA:Atasi Cidera Saat Olahraga dan Cara Mencegahnya
Kadang kita melewatkan pemanasan dan pendinginan yang diperlukan sebelum dan sesudah berolahraga, atau tidak berhenti saat merasakan sakit.
Selain itu, cara berolahraga yang salah juga bisa mengakibatkan cedera.
Penggunaan peralatan yang tidak sesuai atau tidak cocok dengan kebutuhan (contohnya menggunakan sepatu olahraga untuk berlari), pengaturan peralatan yang tidak tepat (seperti bersepeda dengan sepeda yang terlalu besar), atau tidak memakai perlengkapan keselamatan yang lengkap saat berolahraga (seperti tidak memakai helm atau pelindung siku dan lutut saat bermain hoki).
BACA JUGA:Real Madrid Konfirmasi Cidera Baru Belingham
Kesalahan struktural. Penyimpangan dalam struktur tubuh yang mengakibatkan beberapa bagian mendapatkan tekanan lebih dibandingkan yang lain juga dapat menimbulkan cedera saat berolahraga.
Misalnya, jika terdapat perbedaan panjang antara kedua kaki, maka pinggul dan lutut di kaki yang lebih panjang akan mengalami tekanan lebih berat.
Kelemahan otot, tendon, dan ligamen.
Ketika bagian-bagian ini menerima tekanan lebih besar dari kemampuan alaminya, mereka berisiko robek.
- Tag
- Share
-
-
