Mengapa Spirulina Penting Dalam Kesehatan Anda? Yuk Simak Ini 5 Faktanya!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 02 Jan 2024 - 15:06

Mengapa Spirulina Penting Dalam Kesehatan Anda? Yuk Simak Ini 5 Faktanya! -Foto: net-net

mengapa spirulina penting dalam kesehatan anda? yuk simak ini 5 faktanya!                             pagaralampos.co- spirulina termasuk ke dalam jenis ganggang dengan ciri fisik berwarna hijau kebiruan.
tanaman ini tumbuh secara alami pada perairan air tawar atau air laut yang kaya mineral.
tanaman ini termasuk dalam kelompok superfood karena mengandung nutrisi yang lengkap, terutama kandungan protein yang tinggi.
kandungan inilah yang membuat spirulina baik bagi kesehatan tubuh.
spirulina merupakan tanaman ganggang berwarna hijau kebiruan yang hidup di air laut dan air tawar.
baca juga:kuliner indonesia, ini dia 5 manfaat bandrek dalam menjaga kesehatan anda yuk cobain! 
setelah dipanen, tanaman ini akan diproses menjadi berbagai bentuk, seperti tablet, bubuk, atau minuman, yang dapat anda konsumsi.
spirulina sering kali disebut sebagai superfood karena memiliki nutrisi yang lengkap dan kandungan protein yang cukup tinggi.
berkat kandungan nutrisinya tersebut, spirulina dipercaya dapat memberikan beragam manfaat, seperti meningkatkan sistem imun, menjaga kesehatan jantung, hingga meredakan gejala alergi.
spirulina mengandung protein, lemak, karbohidrat, dan berbagai vitamin serta mineral.
baca juga:jangan anggap sepele! ini dia 5 manfaat kacang polo vitamin dan mineral penting untuk kesehatan anda
termasuk kalsium, kolin, folat, antioksidan, magnesium, kalium, fosfor, zat besi, dan vitamin c, k, a, serta b.
lebih lengkap lagi, jenis ganggang ini juga mengandung zat yang bersifat antibakteri, antivirus, antiradang, dan antikanker.
fungsinya mulai dari mengurangi gejala alergi, menjaga kesehatan jantung hingga menurunkan kadar kolesterol.
selain itu, jenis ganggang ini juga efektif membantu mengoptimalkan kesejahteraan mental.
baca juga:yakin ga mau coba? ini 5 manfaat ikan asin untuk kesehatan anda, cek faktanya!
spirulina merupakan salah satu suplemen herba yang mengandung beragam vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
namun, sebelum anda mengonsumsinya, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar produk herba ini tidak menimbulkan masalah kesehatan.  
berikut 5 manfaat spirullina untuk kesehatan wajah anda wajib kalian coba dirumah:
1. spirulina mengurangi gejala alergi
baca juga:banyak yang nggak tau, ternyata ini manfaat kesehatan belalang goreng untuk tubuh
spirulina dapat membantu mengurangi gejala alergi, seperti gatal dan bentol pada kulit, hidung berair atau tersumbat, serta bersin.
manfaat ini terjadi berkat kandungan zat antiradang pada tanaman herbal tersebut.
meski begitu, efektivitasnya masih perlu pembuktian dengan studi ilmiah lanjutan.
pun, sebagian pengidap masalah kesehatan ini juga bisa saja memiliki alergi terhadap tanaman ini, sehingga tidak cocok mengonsumsinya.
baca juga:yuk cobain! 5 kelezatan dan manfaat kesehatan dalam setiap gigitannya
2. menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung
selain membantu mengurangi gejala alergi, tanaman herbal ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau low density lipoprotein
(ldl) dan trigliserida, sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
studi dalam journal of the science of food and agriculture menyebutkan, penggunaan 1 gram spirulina per hari menurunkan trigliserida sebesar 16.3 persen.
baca juga:tahukah kamu? ini 5 manfaat susu kedelai kontribusi penting untuk pertumbuhan 
sementara kadar kolesterol jahat bisa menurun sebesar 10.1 persen.
studi lainnya dalam biomed research international menyebutkan, oksidasi kolesterol menjadi salah satu pemicu sakit jantung.
namun, spirulina kaya akan sumber protein dan vitamin, terutama vitamin b12, mineral, karotenoid, dan phycocyanin.
beberapa nutrisi itu merupakan pengatur kolesterol dan kapasitas antioksidan dalam tubuh.
baca juga:sumber energi berkualitas, ini 5 manfaat nasi jagung untuk aktivitas sehari-hari
ini artinya, mengonsumsi spirulina secara rutin, termasuk dalam bentuk suplemen herbal, dapat membantu menjaga jantung tetap sehat.
3. meningkatkan imunitas tubuh
ada beberapa jenis antioksidan, mineral, dan vitamin yang terdapat pada ganggang ini.
misalnya zat besi, zinc, vitamin c, b6, dan e yang penting untuk meningkatkan imunitas tubuh.
baca juga:yuk cari tahu! 5 manfaat goji berry untuk kesehatan kulit cantik dari dalam
tak hanya itu, ganggang ini juga mampu meningkatkan produksi dan kinerja sel darah putih, serta membantu proses pembentukan antibodi.
dengan begitu, kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dalam melawan patogen penyebab penyakit.
4. membantu meringankan hipertensi
hipertensi menjadi penyebab dari banyak penyakit yang berbahaya, termasuk stroke, penyakit jantung, dan masalah ginjal.
baca juga:ternyata ini dia rahasia kesehatan kulit, 5 manfaat es batu untuk merawat kulit dengan kesejukan alami
faktanya, kandungan nutrisi dalam tanaman spirulina dapat membantu meningkatkan produksi senyawa nitrit oksida.
senyawa ini bekerja dengan melebarkan pembuluh darah dan membuat tekanan darah lebih stabil.
studi dalam nutrients menyebutkan, mengonsumsi 1 sampai 8 gram spirulina per hari secara signifikan mengurangi tekanan darah,
terutama bagi orang dengan hipertensi yang parah.
baca juga:ternyata ini dia! dibalik 5 kelezatan dan manfaat oncom mengenal makanan fermentasi khas indonesia
5. mengurangi risiko terserang kanker
kandungan tinggi antioksidan dalam tanaman ini mampu mencegah kerusakan pada sel tubuh.
selain itu, kandungan baik tersebut juga bermanfaat dalam mencegah dan mengurangi potensi serangan penyakit kanker. 
salah satunya adalah kanker mulut.
baca juga:resep ikan gabus lezat, ini 5 manfaat ikan gabus variasi menu sehat untuk keluarga yuk cobain!
faktanya, mengonsumsi suplemen dengan bahan dasar spirulina secara rutin dapat membantu mengelola fibrosis submukosa oral (osmf), yaitu sejenis lesi prakanker pada mulut.
meski begitu, perlu adanya dukungan penelitian lebih lanjut guna mendukung manfaat tanaman ini.