Tak Hanya Bergizi, Yuk Cobain 5 Manfaat Buah Kiwi Untuk Pencernaan Tubuh Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 31 Dec 2023 - 14:09

Tak Hanya Bergizi, Yuk Cobain 5 Manfaat Buah Kiwi Untuk Pencernaan Tubuh Anda-Foto: net-net

tak hanya bergizi, yuk cobain 5 manfaat buah kiwi untuk pencernaan tubuh anda                            pagaralampos.co- buah yang berbentuk menyerupai telur ayam dengan kulit berwarna cokelat dan bulu-bulu halus di permukaannya ini memiliki nama latin actinidia deliciosa.
meski identik dengan negara selandia baru, buah kiwi sebenarnya berasal dari cina bagian timur.
kiwi adalah buah kecil yang memiliki rasa yang unik dan mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang kuat.
buah ini sangat bermanfaat, terutama bagi kesehatan pria.
baca juga:yuk simak! ini 5 gizi seimbang dari kacang polong mendukung kebutuhan nutrisi harian anda
kiwi banyak ditemukan pada salad atau makanan penutup lainnya.
buah ini sering digunakan sebagai garnish sebuah makanan karena bentuknya yang unik. 
buah kiwi kaya akan vitamin c, antioksidan, dan serat.
kandungan nutrisi ini menjadikan manfaat buah kiwi bagi kesehatan semanis rasanya.
baca juga:resep ikan gabus lezat, ini 5 manfaat ikan gabus variasi menu sehat untuk keluarga yuk cobain!
buah kiwi diketahui dapat menjaga kesehatan jantung dan melancarkan pencernaan.
selain itu, masih banyak lagi manfaat buah kiwi untuk kesehatan.
rasanya yang manis dan warnanya yang menarik membuat buah kiwi populer dijadikan sebagai pemanis kue.
selain itu, manfaat buah kiwi pun sangat banyak bagi kesehatan, sehingga cocok untuk dijadikan sebagai camilan sehat.
baca juga:tahukah kamu? ini 5 manfaat telur ayam sumber protein tinggi untuk membangun dan memperbaiki sel
berikut 5 manfaat buah kiwi yang sehat untuk tubuh:
1. meredakan asma
kandungan antioksidan dan vitamin c yang tinggi pada kiwi dapat meredakan gejala asma, seperti mengi dan sesak napas.
penelitian juga menunjukkan bahwa terdapat perbaikan kondisi paru-paru pada penderita asma yang mengonsumsi buah secara teratur, termasuk buah kiwi.
baca juga:jangan dilewatkan! inilah rahasia dibalik kesehatan tersembunyi 5 manfaat buah sirsak yang luar biasa
2. menjaga kesehatan pencernaan
penelitian menunjukkan bahwa buah kiwi dapat meningkatkan bakteri baik dalam usus, sehingga sangat baik untuk mencegah gangguan pencernaan seperti irritable bowel syndrome (ibs).
kandungan serat dalam buah kiwi juga dapat mencegah terjadinya konstipasi (sembelit), sehingga pencernaan terasa lebih lancar.
selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah kiwi juga dapat mencegah penyakit yang disebabkan kerusakan dna seperti kanker usus besar.
baca juga:yuk cari tahu, ini 5 manfaat sayur kailan penting untuk diet seimbang anda!
3. meningkatkan daya tahan tubuh
manfaat buah kiwi untuk meningkatkan daya tahan tubuh disebabkan oleh kandungan vitamin c yang tinggi dalam buah ini.
vitamin c merupakan unsur penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan penyakit seperti flu.
konsumsi sekitar 180 gram buah kiwi dapat mencukupi kebutuhan vitamin c dalam sehari.
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat kacang arab untuk imunitas tubuh sebagai sumber mineral yang diperlukan
4. menurunkan tekanan darah
buah kiwi memiliki beberapa senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah.
hal ini membuat salah satu manfaat buah kiwi adalah dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit yang muncul akibat hipertensi, seperti serangan jantung dan stroke.
5. meningkatkan kualitas tidur
baca juga:wajib kalian simak, 5 manfaat garcinia membantu menjaga berat badan ideal anda
selain kaya akan antioksidan, buah kiwi juga mengandung serotonin yang tinggi.
serotonin merupakan senyawa kimia otak yang dapat membantu mengatur siklus tidur, sehingga anda bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah kiwi sebanyak 1–2 buah sebelum tidur dapat membantu seseorang tidur lebih cepat dan nyenyak.