Tahukah Kamu? Ini 5 Manfaat Susu Kedelai Kontribusi Penting Untuk Pertumbuhan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 31 Dec 2023 - 10:03

Tahukah Kamu? Ini 5 Manfaat Susu Kedelai Kontribusi Penting Untuk Pertumbuhan -Foto: net-net

tahukah kamu? ini 5 manfaat susu kedelai kontribusi penting untuk pertumbuhan                             pagaralampos.co- susu kedelai dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
omega-3 dalam susu kedelai berperan penting dalam meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.
susu kedelai dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
susu kedelai terbuat dari kacang kedelai yang direndam, kemudian dihaluskan dan direbus.
baca juga:yuk simak! ini 5 gizi seimbang dari kacang polong mendukung kebutuhan nutrisi harian anda
setelah itu, hasil rebusannya akan disaring dan menghasilkan susu kedelai.
dibandingkan dengan jenis susu nabati lainnya, minuman yang terbuat dari kedelai utuh ini memiliki kandungan gizi yang paling mirip dengan susu sapi rendah lemak.
ada beragam manfaat susu kedelai bagi kesehatan.
jenis susu yang satu ini diketahui mengandung beragam nutrisi yang baik untuk tubuh dan aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet atau menderita kondisi medis tertentu, seperti alergi susu sapi dan intoleransi laktosa.
baca juga:tak hanya manis, ini 5 mengoptimalkan imunitas tubuh keajaiban nutrisi dari buah strawberry
beragam kandungan vitamin dan mineral pun terdapat di dalamnya, seperti vitamin a, vitamin b, vitamin d, vitamin e, kalsium, kalium, zat besi, dan fosfor.
tak hanya itu, susu kedelai juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan isoflavon.
karena mengandung aneka nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, susu kedelai baik dikonsumsi oleh siapa saja, mulai dari anak-anak, orang dewasa, hingga ibu hamil dan menyusui.
berikut 5 manfaat susu kedelai yang sehat untuk tubuh:
baca juga:resep ikan gabus lezat, ini 5 manfaat ikan gabus variasi menu sehat untuk keluarga yuk cobain!
1. menjadi susu alternatif pengganti susu sapi
susu kedelai bisa menjadi pilihan alternatif susu sapi yang baik bagi anda yang tidak menyukai rasa susu sapi,
menjalani pola makan vegetarian, atau tidak cocok mengonsumsi susu sapi karena alergi atau intoleransi laktosa.
ini karena susu kedelai tidak mengandung laktosa dan protein pemicu reaksi alergi yang terdapat di dalam susu sapi.
baca juga:tahukah kamu? ini 5 manfaat telur ayam sumber protein tinggi untuk membangun dan memperbaiki sel
susu kedelai juga tidak mengandung gluten, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang memiliki alergi gluten atau penyakit celiac.
2. memperkuat daya tahan tubuh
tak hanya baik dikonsumsi sebagai alternatif pengganti susu sapi, susu kedelai pun bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh.
manfaat ini berasal dari kandungan protein, vitamin, dan mineral yang diketahui baik untuk mendukung kinerja sel darah putih dan menghasilkan antibodi.
baca juga:jangan dilewatkan! inilah rahasia dibalik kesehatan tersembunyi 5 manfaat buah sirsak yang luar biasa
di samping itu, susu kedelai juga dikenal sebagai sumber antioksidan yang baik.
antioksidan dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan bakteri atau virus penyebab penyakit.
dengan begitu, tubuh bisa terlindungi dari berbagai macam penyakit.
3. mengurangi gejala menopause
baca juga:yuk cari tahu, ini 5 manfaat sayur kailan penting untuk diet seimbang anda!
produksi hormon estrogen akan berkurang seiring bertambahnya usia.
inilah yang menjadi salah satu penyebab wanita mengalami gejala menopause, seperti kelelahan, vagina kering, serta rasa panas dan berkeringat di malam hari.
untuk meredakan gejala menopause, anda bisa coba rutin mengonsumsi susu kedelai.
banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kandungan isoflavon pada susu kedelai memiliki sifat fitoestrogen yang dapat menjaga kadar hormon estrogen di dalam tubuh tetap seimbang.
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat kacang arab untuk imunitas tubuh sebagai sumber mineral yang diperlukan
4. menjaga kesehatan tulang
seiring dengan pertambahan usia, tingkat kepadatan tulang juga bisa berkurang.
oleh karena itu, penting bagi anda untuk menjaga kesehatan tulang agar kepadatan tulang tetap terjaga dan terlindung dari pengeroposan tulang.
salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan rutin mengonsumsi susu kedelai.
baca juga:wajib kalian simak, 5 manfaat garcinia membantu menjaga berat badan ideal anda
susu ini kaya akan kandungan kalsium dan vitamin d yang dapat memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
5. mencegah anemia
susu kedelai juga merupakan minuman yang baik untuk mencegah anemia.
manfaat ini berasal dari kandungan zat besi, folat, dan vitamin b12 yang berperan penting dalam produksi sel-sel darah merah.
susu kedelai juga bisa menjadi sumber nutrisi yang baik untuk mencegah anemia pada orang yang menjalani pola makan vegetarian.