Wajib Tahu! Ini 5 Serba-Serbi Buah Penyakit Jantung Pilihan Nutrisi yang Mendukung Kesehatan Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 01 Jan 2024 - 00:08

Wajib Tahu! Ini 5 Serba-Serbi Buah Penyakit Jantung Pilihan Nutrisi yang Mendukung Kesehatan Anda-Foto : Net-net

Pisang kaya akan vitamin C, vitamin B6, dan kalium.

Kalium merupakan mineral yang memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah dan melemaskan dinding pembuluh darah.

Selain itu, pisang juga memiliki kandungan garam atau natrium yang rendah.

Kombinasi natrium rendah dan kalium tinggi ini dapat membantu mengendalikan tekanan darah agar tetap stabil,

sehingga risiko terkena penyakit jantung pun berkurang.

2. Buah sitrus

Buah sitrus merupakan golongan buah yang terdiri dari jeruk, lemon, jeruk limau, jeruk nipis, dan pomelo.

Buah-buahan ini mengandung serat serta antioksidan flavonoid dan vitamin C yang diketahui baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Tidak hanya itu, buah sitrus juga baik dikonsumsi untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah agar tidak membentuk plak yang dapat menyumbat pembuluh darah jantung.

3. Apel

Apel terbukti dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga membantu melindungi jantung anda.

Bahkan, mengonsumsi satu buah apel setiap hari selama satu bulan dipercaya dapat mengurangi risiko terbentuknya sumbatan pada pembuluh darah hingga 40%.

wajib tahu! ini 5 serba-serbi buah penyakit jantung pilihan nutrisi yang mendukung kesehatan anda                            pagaralampos.co- penyakit jantung adalah gangguan ketika organ tidak mampu bekerja sebagaimana fungsinya.
masalahnya dapat berupa kendala pada katup, otot, maupun pembuluh darah.
berbagai macam gangguan itu bisa disebabkan oleh kelainan saat lahir, infeksi, maupun pola hidup tak sehat seiring dengan bertambahnya usia.
jumlah pengidapnya semakin meningkatkan setiap tahun.
baca juga:tak hanya lezat! ini 5 ragam kuliner karawang menjelajahi kelezatan khas kota industri
nah, kabar baiknya ada berbagai upaya yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi masalah kesehatan ini.
salah satunya melalui asupan makanan sehat, seperti buah-buahan.
penyakit jantung merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia.
menurut kementerian kesehatan republik indonesia, penyakit jantung disebut sebagai penyebab kematian nomor dua di indonesia setelah stroke.
baca juga:yuk cobain! menyusuri 5 kelezatan kuliner ntt tradisi dan inovasi dalam setiap sajian
ada banyak jenis buah untuk penyakit jantung yang baik untuk dikonsumsi oleh para penderita gangguan jantung.
namun, tidak hanya bagi penderita penyakit jantung, buah-buahan ini juga diketahui baik dikonsumsi oleh orang dengan jantung yang sehat guna mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
berikut ini dia 5 rekomendasi buah untuk mengatasi penyakit jantung:
1. pisang
baca juga:wajib dicoba! 5 kuliner tradisional jambi yang memikat menyelami rasa nusantara
pisang kaya akan vitamin c, vitamin b6, dan kalium.
kalium merupakan mineral yang memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah dan melemaskan dinding pembuluh darah.
selain itu, pisang juga memiliki kandungan garam atau natrium yang rendah.
kombinasi natrium rendah dan kalium tinggi ini dapat membantu mengendalikan tekanan darah agar tetap stabil,
baca juga:yuk cobain! sensasi 5 kuliner turki menyelami kaya rasa dari timur tengah hingga eropa
sehingga risiko terkena penyakit jantung pun berkurang.
2. buah sitrus
buah sitrus merupakan golongan buah yang terdiri dari jeruk, lemon, jeruk limau, jeruk nipis, dan pomelo.
buah-buahan ini mengandung serat serta antioksidan flavonoid dan vitamin c yang diketahui baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
baca juga:wisata kuliner seru di kediri, menikmati 5 kelezatan makanan lokal yang harus kalian coba!
tidak hanya itu, buah sitrus juga baik dikonsumsi untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah agar tidak membentuk plak yang dapat menyumbat pembuluh darah jantung. 
3. apel
apel terbukti dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga membantu melindungi jantung anda.
bahkan, mengonsumsi satu buah apel setiap hari selama satu bulan dipercaya dapat mengurangi risiko terbentuknya sumbatan pada pembuluh darah hingga 40%.
baca juga:tak hanya lezat, ini surga kuliner pasifik menikmati 5 kelezatan makanan khas hawaii
4. alpukat
alpukat memang mengandung lemak.
namun, jenis lemak yang terkandung di dalamnya adalah jenis lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal.
lemak ini bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
baca juga:jangan dilewatkan! sensasi kuliner nusantara, temukan 5 keunikan makanan tradisional tangerang
tak hanya itu, buah ini juga dapat meningkatkan kadar lemak baik (hdl) dalam tubuh,
serta kaya akan antioksidan dan kalium yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
5. anggur
buah anggur merah mengandung senyawa resveratrol yang banyak ditemukan di bagian kulitnya.
baca juga:jangan dilewatkan! menjelajahi 5 kelezatan kuliner tegal yang enak dan terpopuler
senyawa inilah yang memberikan warna merah keunguan pada buah anggur.
resveratrol diketahui memiliki sifat antioksidan yang baik untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah jantung.
tak hanya itu, anggur juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, serta mengatasi peradangan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 19 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan