Jarang Diketahui! 4 Manfaat Ikan Lele untuk Kesehatan
Jarang Diketahui! 4 Manfaat Ikan Lele untuk Kesehatan -pagaralampos-
KORANPAGARALAMPOS.COM - Manfaat ikan lele untuk kesehatan tak kalah dengan jenis ikan lainnya, mulai dari menurunkan berat badan hingga menjaga kesehatan jantung.
Hal ini berkat beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti protein dan omega-3.
Ikan lele merupakan salah satu bahan makanan andalan masyarakat Indonesia Jenis ikan ini kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan, baik dengan cara digoreng, dibakar, atau diolah dengan bahan rempah sesuai selera Anda.
Tak hanya kelezatannya, ikan lele juga dikenal sebagai salah satu jenis ikan air tawar dengan kandungan nutrisi yang tak kalah dari makanan laut lain, seperti ikan tuna dan salmon.
BACA JUGA:Manfaat Tempe untuk Kesehatan, Jarang Diketahui!
BACA JUGA:Catat! Ini Manfaat Semangka untuk Kesehatan
Ikan lele juga memiliki kandungan merkuri yang rendah karena umumnya dibudidayakan dengan metode ternak.
Kandungan Nutrisi dalam Ikan Lele, Dalam satu porsi atau sekitar 100 gram ikan lele segar, terdapat 105 kalori dan berbagai nutrisi berikut ini
18 gram protein, 3 gram lemak, 50 gram natrium, 237 miligram asam lemak omega-3 dan 337 miligram asam lemak omega-6
Ikan lele juga mengandung vitamin B12 dan berbagai mineral, seperti selenium, fosfor, dan kalium.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! 4 Manfaat Buah Kesemek
BACA JUGA:Sayang untuk Dilewatkan! Ini Dia 5 Manfaat Putih Telur bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Ikan Lele untuk Kesehatan, Berbagai kandungan nutrisi yang terdapat dalam ikan lele membuatnya berkhasiat untuk kesehatan, antara lain
1. Menurunkan berat badan
- Tag
- Share
-
-
