Penting Diketahui! Berbagai Efek Samping Kopi
Penting Diketahui! Berbagai Efek Samping Kopi -pagaralampos-
KORANPAGARALAMPOS.COM - Kopi sering kali dikonsumsi sebagai solusi untuk menghilangkan kantuk dan meningkatkan konsentrasi. Namun, ada beberapa efek samping kopi yang perlu diwaspadai, terlebih jika Anda berlebihan dalam mengonsumsinya.
Berbagai penelitian telah membuktikan manfaat kopi bagi tubuh, mulai dari meningkatkan suasana hati dan metabolisme tubuh hingga menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, asam urat, dan kanker.
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai, yaitu tidak lebih dari 2–3 cangkir per hari, kopi umumnya aman bagi orang dewasa dan tidak merugikan kesehatan.
Namun, efek samping kopi dapat muncul jika kopi dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih, yaitu lebih dari 4 cangkir kopi per hari.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! 5 Manfaat Sawo untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:Beragam Manfaat Kuning Telur Bebek bagi Tubuh, Jarang Diketahui!
Macam-Macam Efek Samping Kopi, Terlalu banyak atau terlalu sering mengonsumsi kafein, lama-kelamaan dapat menimbulkan efek samping yang disebut caffeinism Secara umum, efek samping kopi yang sering kali terjadi meliputi
1. Insomnia
Kafein dapat membuat Anda tetap terjaga, mengatasi ngantuk, dan meningkatkan konsentrasi Namun, asupan kafein yang berlebihan dapat mengurangi waktu tidur dan membuat tubuh tidak dapat tidur dengan nyenyak.
Hal ini bisa membuat Anda mengalami gangguan tidur, seperti insomnia.
BACA JUGA:Kenali! 5 Manfaat Ikan Tenggiri bagi Kesehatan
BACA JUGA:Ketahui! Inilah Manfaat Rosela untuk Kesehatan
2. Sering buang air kecil
Peningkatan frekuensi buang air kecil adalah efek samping kopi yang umum terjadi Kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik sehingga dapat merangsang pembuangan urine dan membuat Anda lebih sering buang air kecil.
- Tag
- Share
-
-
