Sayang Dilewatkan! 6 Manfaat Lemak untuk Kesehatan
Sayang Dilewatkan! 6 Manfaat Lemak untuk Kesehatan-pagaralampos-
KORANPAGARALAMPOS.COM - Lemak tak jenuh adalah jenis lemak dalam versi lebih sehat, yang dibutuhkan oleh tubuh Pasalnya, lemak ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga berat badan, hingga mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes.
Berbeda dengan lemak jenuh dan lemak trans yang merugikan, lemak tak jenuh atau unsaturated fat justru memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Lemak tak jenuh disebut juga sebagai lemak sehat karena dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) sekaligus mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga risiko serangan jantung dan stroke dapat dikurangi.
Manfaat Lemak Tak Jenuh Bagi KesehatanBila selama ini lemak dikaitkan dengan berbagai penyakit, lemak tak jenuh justru dapat menangkal berbagai penyakit saat dikonsumsi dengan tepat.
BACA JUGA:Manfaat Jamur Kuping bagi Kesehatan yang Sayang Dilewatkan!
BACA JUGA:Kenali! Inilah 5 Minuman Pelancar Haid yang Bisa Dicoba
Berikut adalah beberapa manfaat lemak tak jenuh bagi kesehatan, yaitu
1. Menurunkan kolesterol
Mengonsumsi lemak tak jenuh dapat menurunkan kadar kolesterol, khususnya kolesterol jahat dalam darah Lemak ini juga akan meningkatkan kadar kolesterol baik yang akan menurunkan risiko terjadinya penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah akibat penumpukan plak.
2. Mengurangi risiko serangan jantung
BACA JUGA:3 Model Rambut Pendek yang Cocok untuk Wanita Gemuk dan Pipi Tembem
BACA JUGA:Model Rambut Pendek Terbaik untuk Wanita Bertubuh Berisi, Coba Yuk!
Manfaat lemak tak jenuh dalam mencegah penyumbatan pembuluh darah kemudian akan menurunkan risiko terjadinya serangan jantung. Pasalnya, penyumbatan pembuluh darah merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya serangan jantung.
3. Mengurangi risiko stroke
- Tag
- Share
-
-
