Wajib Dicoba! Manfaat Toge untuk Wanita yang Jarang Diketahui

Reporter: Aris |

Editor: Almi |

Kamis , 24 Apr 2025 - 16:15

Wajib Dicoba! Manfaat Toge untuk Wanita yang Jarang Diketahui-pagaralampos-

KORANPAGARALAMPOS.COM - Ada Manfaat toge untuk wanita yang paling terkenal berkaitan dengan meredakan nyeri haid sampai menjaga kesuburan.

Selain itu, berbagai kandungan nutrisi yang melimpah dalam toge juga bisa dijadikan sebagai sumber gizi yang baik untuk memelihara kesehatan tubuh.

Toge adalah salah satu jenis sayuran yang berasal dari kecambah kacang hijau atau kacang kedelai Sayuran ini dapat diolah menjadi berbagai lauk, mulai dari tumis toge, toge goreng, campuran dalam bakso atau sup, hingga dijadikan isian bakwan atau tahu isi goreng.

Tidak hanya itu, toge juga menyimpan beragam manfaat yang baik bagi kesehatan, termasuk kesehatan wanita.

Manfaat toge untuk wanita ini tentunya tidak lepas dari berbagai kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya.

Selain itu, toge juga mengandung tembaga, zinc, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, serta senyawa aktif yang bersifat antioksidan, seperti asam fenolik, beta karoten, dan flavonoid.

Berkat berbagai kandungannya tersebut, toge sangat cocok dimasukkan ke dalam menu makan sehari-hari Berikut ini adalah beberapa manfaat toge untuk wanita:

1. Menjaga berat badan ideal

Memiliki berat badan ideal merupakan impian banyak orang, termasuk para wanita Nah, toge dapat membantu Anda mewujudkannya karena tanaman ini mengandung protein dan serat.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tersebut bisa membuat perut kenyang lebih lama, sehingga Anda bisa mengontrol nafsu makan dengan baik.

wajib dicoba! manfaat toge untuk wanita yang jarang diketahui                            koranpagaralampos.com - ada manfaat toge untuk wanita yang paling terkenal berkaitan dengan meredakan nyeri haid sampai menjaga kesuburan.
selain itu, berbagai kandungan nutrisi yang melimpah dalam toge juga bisa dijadikan sebagai sumber gizi yang baik untuk memelihara kesehatan tubuh.
toge adalah salah satu jenis sayuran yang berasal dari kecambah kacang hijau atau kacang kedelai sayuran ini dapat diolah menjadi berbagai lauk, mulai dari tumis toge, toge goreng, campuran dalam bakso atau sup, hingga dijadikan isian bakwan atau tahu isi goreng.
tidak hanya itu, toge juga menyimpan beragam manfaat yang baik bagi kesehatan, termasuk kesehatan wanita.
baca juga:ketahui! nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan kacang roay
baca juga:tanpa gym, tanpa alat! ini cara ampuh bikin otot kamu makin kekar dari rumah
manfaat toge untuk wanita ini tentunya tidak lepas dari berbagai kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya.
selain itu, toge juga mengandung tembaga, zinc, vitamin b1, vitamin b2, vitamin b3, serta senyawa aktif yang bersifat antioksidan, seperti asam fenolik, beta karoten, dan flavonoid.
berkat berbagai kandungannya tersebut, toge sangat cocok dimasukkan ke dalam menu makan sehari-hari berikut ini adalah beberapa manfaat toge untuk wanita:
1. menjaga berat badan ideal
baca juga:gula alami vs gula buatan: salah pilih bisa merusak kesehatan, cek mana yang lebih aman!
baca juga:fakta atau mitos: air lemon setiap pagi bikin kurus dan sehat?
memiliki berat badan ideal merupakan impian banyak orang, termasuk para wanita nah, toge dapat membantu anda mewujudkannya karena tanaman ini mengandung protein dan serat.
mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tersebut bisa membuat perut kenyang lebih lama, sehingga anda bisa mengontrol nafsu makan dengan baik.
selain itu, toge juga rendah kalori dan lemak, sehingga tidak membuat berat badan anda banyak bertambah oleh karena itu, toge sangat cocok dikonsumsi jika anda sedang menjalani program penurunan berat badan.
2. membuat kulit jadi lebih sehat dan awet muda
baca juga:jadwal sibuk? ini cara tidur nyenyak yang akan meningkatkan produktivitas anda!
baca juga:fakta atau mitos: air lemon setiap pagi bikin kurus dan sehat?
manfaat toge untuk wanita lainnya yang sayang untuk dilewatkan adalah mampu memelihara kesehatan dan kecantikan kulit toge merupakan sumber nutrisi penting bagi kulit, seperti protein, vitamin c, vitamin a (beta karoten), zinc, selenium, serta antioksidan. 
aneka nutrisi ini berperan penting dalam proses perbaikan jaringan kulit yang rusak, memperkuat skin barrier, serta membantu mencerahkan kulit namun, untuk mengoptimalkan manfaat toge ini, anda juga perlu melakukan perawatan kulit yang baik secara rutin.
3. meredakan nyeri haid
tidak sedikit wanita yang sering mengeluhkan nyeri di perut bagian bawah menjelang atau saat haid nah, salah satu cara alami untuk meredakan nyeri haid adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid, seperti toge.
baca juga:ngemil malam tanpa rasa bersalah? ini 7 camilan sehat yang wajib kamu coba!
baca juga:jangan duduk terlalu lama! ini batas waktu aman menurut ahli kesehatan!
flavonoid memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang bisa menghambat produksi hormon prostaglandin, yakni zat kimia tubuh yang menyebabkan nyeri saat haid dengan begitu, keluhan nyeri saat haid pun bisa berkurang.
4. meningkatkan kesuburan
selain mengurangi nyeri haid, toge juga dapat meningkatkan kesuburan manfaat toge untuk wanita yang satu ini diperoleh dari kandungan vitamin c, folat, zinc, serta antioksidan di dalamnya. 
berbagai nutrisi tersebut diketahui dapat melancarkan proses ovulasi dan meningkatkan kadar hormon reproduksi di dalam tubuh wanita, sehingga membuat kesuburan wanita menjadi lebih baik.
baca juga:jangan salah! ini waktu paling tepat untuk makan buah agar tubuh sehat dan bertenaga
baca juga:terlalu sibuk kerja? ini cara mudah menjaga kesehatan fisik dan mental tanpa mengorbankan pekerjaan!
5. menjaga kesehatan saluran cerna
rutin mengonsumsi toge juga bermanfaat untuk kesehatan saluran cerna khasiat toge ini didapatkan dari kandungan prebiotik di dalamnya yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus.
tidak hanya itu, toge juga kaya akan serat dan mineral yang baik untuk mendukung pergerakan usus dan membuat tekstur tinja lebih padat dan lembut hal ini menjadikan toge baik dikonsumsi untuk mencegah dan mengatasi sembelit.
6. meningkatkan imunitas tubuh
baca juga:cuma 15 menit di pagi hari! rahasia postur ideal & mood ceria sepanjang hari
baca juga:yoga atau pilates? jawaban yang kamu temukan di sini bisa mengubah gaya hidupmu!
toge mengandung protein, vitamin c, folat, selenium, zinc, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga imunitas tubuh tetap kuat. pasalnya, beragam kandungan tersebut dapat mendukung produksi sel darah putih dan zat antibodi yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari infeksi.
7. mempercepat proses penyembuhan luka setelah persalinan
selain meningkatkan imunitas tubuh, mengonsumsi toge juga bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan luka setelah persalinan, baik persalinan melalui vagina maupun caesar. 
manfaat ini diperoleh dari kandungan vitamin c dan protein di dalam toge yang mampu merangsang pembentukan kolagen, sehingga bisa mempercepat proses penyembuhan luka dan memperbaiki jaringan kulit yang rusak akibat episiotomi atau operasi caesar saat persalinan.
baca juga:makanan fermentasi: cara sederhana memperkuat imun dan menjaga kesehatan usus anda!
baca juga:gampang bosan olahraga? 7 trik ini bikin kamu gak bisa berhenti gerak!
agar manfaat toge untuk wanita lebih maksimal, pastikan anda mengonsumsi toge yang bersih, segar, dan matang, ya hal ini karena toge yang tidak bersih bisa tercemar berbagai bakteri penyebab penyakit dan berisiko menyebabkan gangguan pencernaan.
selain itu, perlu diperhatikan jika toge tidak bisa dijadikan sebagai pengganti obat medis jika anda ingin mendapatkan manfaat toge untuk wanita tetapi memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti alergi terhadap kacang kedelai atau kacang tanah, anda bisa berkonsultasi ke dokter

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 15 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan