Penuh Vitamin, Ini 5 Manfaat Buah Kelengkeng Dalam Mendukung Gaya Hidup Sehat!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 27 Dec 2023 - 14:09

Penuh Vitamin, Ini 5 Manfaat Buah Kelengkeng Dalam Mendukung Gaya Hidup Sehat!-Foto: net-net

penuh vitamin, ini 5 manfaat buah kelengkeng dalam mendukung gaya hidup sehat!                            pagaralampos.co- kamu pasti sudah cukup mengenal buah kelengkeng, buah kecil nan manis yang sangat cocok untuk dijadikan camilan sehat.
buah ini juga bisa ditemukan di beberapa negara asia tenggara lainnya.
di balik rasa manisnya itu, manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan juga sangat banyak.
di balik rasanya yang manis, ada beragam manfaat buah kelengkeng yang sayang untuk dilewatkan.
baca juga:vitamin penuh, 5 manfaat arugula untuk kesehatan tubuh anda cek faktanya! 
beragam kandungan nutrisi di dalamnya diketahui dapat memperkuat daya tahan tubuh hingga meredakan peradangan.
buah kelengkeng diketahui kaya akan nutrisi, seperti serat, kalsium, zat besi, vitamin b, vitamin c, kalium, serta antioksidan polifenol dan flavonoid.
berbagai nutrisi inilah yang membuat buah kelengkeng dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
kelengkeng merupakan salah satu jenis buah yang tumbuh subur di daerah beriklim tropis, seperti asia.
baca juga:minuman ajaib! wajib coba 5 minuman tradisional segarkan diri anda dengan teh kombucha
buah yang masih satu keluarga dengan buah matoa ini banyak ditemukan di tiongkok, vietnam, thailand, dan indonesia.
buah dengan nama latin dimocarpus longan lour ini dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi sup buah.
berikut 5 manfaat kelengkeng untuk kesehatan anda yuk jangan lupa di cobain:
1. melawan radikal bebas
baca juga:wow ini dia! ternyata 5 keajaiban buah delima untuk kesehatan jantung anda
kelengkeng adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan asam galat dan asam elagat.
keduanya adalah antioksidan yang berperan penting dalam melawan radikal bebas pada tubuh.
jumlah radikal bebas yang terlalu banyak dapat memicu kerusakan penyakit dan timbulnya penyakit.
sebuah penelitian pada tahun 2012 menyebutkan bahwa ekstrak kelengkeng dapat mengurangi peradangan akibat radikal bebas.
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia 5 sumber energi karbohidrat kompleks manfaat ubi jalar
meski demikian, para ahli perlu melakukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk membuktikan kebenaran dari kelebihan buah ini.
2. memperkuat tulang
mengonsumsi buah lengkeng ternyata memberikan manfaat untuk kesehatan tulang.
dalam buah ini, terdapat kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang berperan penting dalam mempertahankan kekuatan dan kesehatan tulang.
baca juga:wow ternyata ini rahasia kulit sehat! yuk cek 5 manfaat mahkota dewa untuk kecantikan alami
sebuah penelitian tahun 2015 menyatakan bahwa fosfor dapat meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang secara signifikan.
mineral tersebut membantu meningkatkan kepadatan tulang sekaligus mencegah masalah kesehatan tulang, seperti osteoporosis.
3. meningkatkan kesehatan otak
manfaat yang juga bisa anda dapatkan dari mengonsumsi buah kelengkeng adalah meningkatnya kesehatan otak.
baca juga:terbukti ampuh, berikut ini 5 manfaat daun kunyit intuk kesehatan memahami khasiatnya yang luar biasa
ya, buah ini diduga dapat membantu mencegah penyakit parkinson karena dapat melindungi otak dari kerusakan.
penelitian yang dilakukan pada hewan juga mendapati kandungan polisakarida dari buah ini dapat mengurangi kerusakan otak pada penderita stroke dan meningkatkan enzim antioksidan pada otak.
namun, para ahli masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan khasiat ini.
4. menurunkan berat badan
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat kesehatan susu unta sebagai alternatif berkualitas tinggi
anda juga bisa mendapatkan khasiat untuk membantu menurunkan berat badan dari mengonsumsi buah kelengkeng.
kelengkeng memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan.
selain itu, kandungan seratnya bisa menekan nafsu makan karena tidak dapat dicerna oleh tubuh.
kandungan bakteri probiotik pada ekstrak buah kelengkeng juga membantu mengurangi kenaikan berat badan secara menyeluruh pada sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan.
baca juga:wajib tahu! kacang buncis untuk diet seimbang 5 manfaat kesehatan yang tak terduga
5. menjaga kesehatan jantung
buah kelengkeng yang kaya akan kandungan vitamin c dapat membantu anda menjaga agar jantung tetap sehat.
vitamin c yang berperan sebagai antioksidan dapat membantu mengurangi kekakuan pada pembuluh darah arteri, salah satu penyebab dari berbagai penyakit jantung.
seperti potensi khasiat lain dari kelengkeng, lagi-lagi, para ahli masih perlu menguji untuk membuktikan manfaat buah ini pada jantung.