Screen Time Berlebihan? Ini Cara Mudah Mengurangi dan Mengembalikan Kesehatanmu!
Screen Time Berlebihan? Ini Cara Mudah Mengurangi dan Mengembalikan Kesehatanmu!--
KORANPAGARALAMPOS.CO - Di era serba digital saat ini, kehidupan manusia hampir tidak bisa lepas dari layar baik itu layar ponsel, komputer, tablet, maupun televisi.
Menurut berbagai survei, rata-rata orang dewasa menghabiskan lebih dari 7 jam sehari di depan layar.
Tanpa disadari, kebiasaan ini berpotensi menimbulkan dampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental.
Oleh karena itu, konsep “detoks digital” menjadi semakin relevan dan penting untuk diterapkan.
BACA JUGA:Bangun Lebih Pagi Bisa Ubah Hidupmu! Ini 5 Manfaat Dahsyatnya!
Apa Itu Detoks Digital?
Detoks digital adalah upaya sadar untuk mengurangi penggunaan perangkat digital dalam jangka waktu tertentu dengan tujuan memulihkan keseimbangan dalam hidup.
Ini bukan berarti harus sepenuhnya meninggalkan teknologi, melainkan lebih kepada menciptakan batasan yang sehat antara dunia digital dan kehidupan nyata.
Dampak Negatif Screen Time Berlebih
Waktu layar yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, di antaranya adalah kelelahan mata digital (digital eye strain), gangguan tidur, nyeri leher dan punggung, hingga peningkatan risiko gangguan kecemasan dan depresi.
Layar yang terus-menerus menyala, terutama sebelum tidur, dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur pola tidur.
BACA JUGA:Cobain Makanan Khas Cilacap yang Bikin Nagih?
Selain itu, terus-menerus menerima notifikasi dan informasi juga dapat membuat otak merasa lelah dan sulit fokus.
Manfaat Detoks Digital bagi Kesehatan
- Tag
- Share
-
-
