Mengenal Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan yang Wajib kamu Ketahui!

Reporter: Aris |

Editor: Almi |

Jumat , 18 Apr 2025 - 12:02

Mengenal Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan yang Wajib kamu Ketahui!-pagaralampos-

Salah satu nutrisi yang dapat memperkuat imunitas tubuh adalah vitamin C Konsumsi 1 cangkir buah nanas segar, atau sekitar 150 gram, sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian.

Dengan asupan vitamin C yang cukup, daya tahan tubuh akan lebih kuat untuk mencegah dan melawan infeksi, termasuk flu.

2. Mencegah dan mengatasi sembelit

Buah yang mudah diolah menjadi berbagai hidangan ini juga bisa mencegah dan mengatasi sembelit Manfaat buah nanas tersebut tidak hanya diperoleh dari kandungan serat di dalamnya, melainkan juga dari kandungan airnya yang tinggi dan zat bromelain yang dapat melancarkan pencernaan.

3. Menyamarkan flek hitam

Tingginya kandungan vitamin C serta antioksidan pada nanas membuat buah ini dipercaya dapat mengurangi flek hitam akibat paparan sinar UV dan membuat warna kulit lebih cerah.

Manfaat buah nanas ini bisa diperoleh dengan cara mengoleskan krim yang mengandung ekstrak nanas ke kulit wajah secara merata.

4. Mencegah kerutan pada kulit

Manfaat nanas yang juga bisa dirasakan pada kulit adalah mencegah munculnya kerutan Hal ini berkat kandungan vitamin C dalam nanas yang bisa meningkatkan produksi kolagen di kulit.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengoleskan krim dengan kandungan ekstrak nanas ke kulit wajah Namun, bila Anda ingin efeknya dirasakan secara umum, bukan hanya di kulit wajah, caranya adalah dengan mengonsumsi buah nanas dan mencukupi asupan vitamin C sehari-hari.

mengenal manfaat buah nanas bagi kesehatan yang wajib kamu ketahui!                            koranpagaralampos.com - ada banyak manfaat buah nanas bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan imun, membantu diet, hingga mencegah kanker hal ini adalah berkat kandungan nutrisi yang melimpah di dalam buah tropis ini, seperti antioksidan, serat, vitamin, dan mineral.
nanas atau ananas comosus merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk indonesia.
meski rasanya manis, buah yang kaya akan serat ini memiliki kalori yang relatif rendah, sehingga sering digunakan sebagai makanan diet.
nanas juga telah lama digunakan sebagai obat batuk tradisional dan bahan alami untuk mencegah keriput bukan hanya itu, ada banyak manfaat buah nanas bagi kesehatan yang mungkin jarang diketahui tetapi telah dibuktikan secara ilmiah melalui berbagai penelitian.
baca juga:jangan dilewatkan! mengenal manfaat buah naga untuk diet
baca juga:ngeri! ini akibatnya jika kamu malas merawat kuku kaki!
selain itu, buah nanas juga mengandung vitamin b, kolin, selenium, zinc, antioksidan, dan bromelain yang merupakan enzim khas dari nanas. enzim ini dapat memproduksi zat yang mampu mencegah peradangan.
manfaat buah nanas bagi kesehatan, buah nanas memiliki beragam manfaat bagi banyak organ tubuh, mulai dari organ pencernaan, kulit, hingga tulang dan sendi.
manfaat buah nanas juga bisa dirasakan pada kesehatan tubuh secara umum, karena buah ini mampu memperkuat daya tahan tubuh, mengontrol kolesterol, dan menjaga tekanan darah.
dengan mengonsumsi buah nanas atau mengoleskan ekstraknya ke kulit, ada berbagai manfaat buah nanas bagi kesehatan yang bisa anda dapatkan, yaitu:
baca juga:gila! cuma dengan bahan dapur ini, kuku tanganmu bisa jadi super sehat!
baca juga:ternyata, kebiasaan ini bisa bikin kuku cepat rusak! kamu masih sering lakukan?
1. mencegah flu
flu adalah penyakit infeksi virus yang sangat umum, bahkan dikatakan sebagai penyakit musiman biasanya, orang lebih rentan tertular flu saat imunitas atau daya tahan tubuhnya menurun, misalnya karena kurang istirahat atau asupan nutrisinya kurang.
salah satu nutrisi yang dapat memperkuat imunitas tubuh adalah vitamin c konsumsi 1 cangkir buah nanas segar, atau sekitar 150 gram, sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin c harian.
dengan asupan vitamin c yang cukup, daya tahan tubuh akan lebih kuat untuk mencegah dan melawan infeksi, termasuk flu.
baca juga: 7 cara alami merawat kuku tangan agar tetap kuat dan tidak mudah patah!
baca juga:kuku tangan kusam dan kuning? coba trik ampuh ini sebelum tidur!
2. mencegah dan mengatasi sembelit
buah yang mudah diolah menjadi berbagai hidangan ini juga bisa mencegah dan mengatasi sembelit manfaat buah nanas tersebut tidak hanya diperoleh dari kandungan serat di dalamnya, melainkan juga dari kandungan airnya yang tinggi dan zat bromelain yang dapat melancarkan pencernaan.
3. menyamarkan flek hitam
tingginya kandungan vitamin c serta antioksidan pada nanas membuat buah ini dipercaya dapat mengurangi flek hitam akibat paparan sinar uv dan membuat warna kulit lebih cerah.
baca juga:bikin iri! ini rahasia kuku sehat dan mengilap tanpa perawatan mahal
baca juga:sudah tahu belum? ini dia 5 khasiat cuka apel solusi alami untuk menjaga kesehatan pencernaan 
manfaat buah nanas ini bisa diperoleh dengan cara mengoleskan krim yang mengandung ekstrak nanas ke kulit wajah secara merata.
4. mencegah kerutan pada kulit
manfaat nanas yang juga bisa dirasakan pada kulit adalah mencegah munculnya kerutan hal ini berkat kandungan vitamin c dalam nanas yang bisa meningkatkan produksi kolagen di kulit.
untuk mendapatkan manfaat ini, anda bisa mengoleskan krim dengan kandungan ekstrak nanas ke kulit wajah namun, bila anda ingin efeknya dirasakan secara umum, bukan hanya di kulit wajah, caranya adalah dengan mengonsumsi buah nanas dan mencukupi asupan vitamin c sehari-hari.
baca juga:mau perawatan alami? rahasia kulit glowing dengan matcha 6 keuntungan utama
baca juga:apakah kunyit putih punya manfaat? simak 7 faktanya dibawah ini
5. mencegah osteoporosis
nanas mengandung berbagai mineral yang penting bagi kesehatan tulang, serta vitamin c yang dapat membantu penyerapan kalsium dari makanan kalsium sendiri adalah mineral yang merupakan bahan baku untuk meningkatkan dan menjaga kepadatan tulang.
jadi, dengan mengonsumsi buah nanas, anda bisa menambah asupan vitamin dan mineral yang bisa mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).
6. meringankan peradangan usus
baca juga:tak perlu ke dokter! ini 7 cara ampuh hilangkan kutil di kaki tanpa operasi!
baca juga:jangan salah diagnosis! begini cara mudah membedakan kudis, kurap, dan kutil dari foto!
manfaat buah nanas ini adalah berkat kandungan bromelain di dalamnya bromelain merupakan enzim khas yang terdapat dalam buah nanas. selain menjaga kesehatan saluran cerna, enzim ini juga dapat mengurangi peradangan usus akibat penyakit kolitis ulseratif.
dengan begitu, gejala dan keluhannya pun bisa berkurang.
7. mengurangi nyeri sendi
kandungan bromelain di dalam buah nanas memiliki efek antiradang hal ini membuat buah nanas bermanfaat untuk meredakan berbagai keluhan nyeri akibat peradangan, terutama nyeri sendi.
baca juga:kalian lagi ldr? cobain 6 rahasia sukses menjalani ldr kejujuran dan komunikasi yang terbuka
baca juga:pecinta putih telur simak! beragam 6 manfaat protein tanpa lemak untuk tubuh sehat
8. meredakan sinusitis
selain mengurangi nyeri sendi, kandungan antioksidan dan enzim bromelain yang bersifat antiradang juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi nyeri dan keluhan lain pada sinusitis, yaitu peradangan pada rongga di sekitar hidung.
9. meredakan batuk
buah nanas telah lama dikenal sebagai obat batuk tradisional manfaat buah nanas ini juga berkat kandungan bromelainnya. enzim ini meredakan batuk dengan cara mengencerkan dahak dan mengurangi rangsangan untuk batuk.
baca juga:yuk catat guys! 5 manfaat kesehatan utama dari konsumsi yogurt setiap hari
baca juga:tak hanya sehat! ini dia 5 manfaat mengonsumsi susu kambing setiap hari untuk kesehatan kulit
selain itu, buah nanas juga mengandung vitamin c yang dapat meningkatkan imun tubuh, sehingga dapat mempercepat penyembuhan batuk.
10. menurunkan berat badan
jika anda berencana menurunkan berat badan, tambahkan buah nanas ke dalam menu makan anda sehari-hari selain rendah kalori, nanas juga kaya akan serat yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama.
tak hanya itu, beberapa penelitian juga menunjukkan manfaat buah nanas dalam meningkatkan proses pemecahan lemak hal ini dapat membantu penurunan berat badan dan membuat diet anda lebih efektif.
baca juga:5 aplikasi kesehatan kulit ini bisa mendiagnosa kudis, kurap, dan kutil tanpa harus ke dokter!
baca juga:jangan salah diagnosis! begini cara mudah membedakan kudis, kurap, dan kutil dari foto!
konsumsi buah nanas tidak disarankan bagi orang yang alergi terhadap lateks, karena kandungan buah ini bisa memicu reaksi alergi, seperti gatal-gatal, sakit perut, dan diare.
mengoleskan nanas segar langsung pada kulit juga tidak disarankan karena dapat menyebabkan iritasi bila anda ingin mendapatkan manfaat nanas untuk mengurangi tanda-tanda penuaan di kulit, sebaiknya gunakanlah produk perawatan kulit yang mengandung ekstrak nanas.
masih berkaitan dengan efek samping, ada mitos yang menyebutkan bahwa makan nanas bisa mencegah kehamilan, menyebabkan persalinan prematur, bahkan keguguran.
bahaya nanas bagi kehamilan ini dikaitkan dengan kandungan bromelain yang dapat menyebabkan diare atau kram pada ibu hamil.
baca juga:inilah solusi tuntas kurap di ketiak dan leher yang wajib kamu coba!
baca juga:jangan biarkan kudis menghantui tangan anda! ini cara cerdas menghindarinya!
padahal, ini tidak benar jika nanas dikonsumsi dalam batas wajar, justru kandungan nutrisinya bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan ibu dan janin.
manfaat buah nanas bagi kesehatan bisa anda dapatkan secara optimal dengan memperhatikan anjuran konsumsi dan cara penggunaannya. itulah jika anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti alergi lateks, asam lambung, atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi nanas.