Lakukan! 5 Tips Untuk Tingkatkan Stamina di Saat Liburan
Lakukan! 5 Tips Untuk Tingkatkan Stamina di Saat Liburan -ilustrasi-ilustrasi
2. Mendengarkan musik
Selama olahraga, Anda pun bisa sambil mendengarkan musik.
BACA JUGA:Lakukan! 6 Tips Ampuh Atur Waktu Agar Produktif
Hal ini bisa meningkatkan suasana hati sekaligus mengalihkan perhatian Anda dari rasa lelah.
Dengan begitu, olahraga dapat jadi lebih maksimal sehingga stamina menjadi lebih kuat.
3. Mengonsumsi makanan penambah stamina
Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan penambah stamina jika ingin memiliki stamina yang kuat.
Pilihan makanan yang dapat meningkatkan stamina ada beragam, seperti oatmeal, telur, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.
BACA JUGA:Lakukan! Ini 6 Tips Mulai Bangun Usaha Home Cleaning Service
Meski begitu, Anda tetap dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi lain agar kebutuhan nutrisi harian bisa terpenuhi dengan baik.
4. Melakukan meditasi
Meditasi juga menjadi salah satu cara meningkatkan ketahanan fisik dan mental.
Dari sekian banyak jenisnya, salah satu jenis meditasi yang paling umum adalah yoga.
Studi menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan yoga selama 6 minggu, cenderung tidak mudah lelah dan stres.
BACA JUGA:Wajib Tahu! 3 Tips Bersepeda di Tanjakan dan Turunan
Artinya, kegiatan tersebut bisa memberikan efek yang baik terhadap stamina tubuh.
5. Minum air putih yang cukup
Tak hanya mencegah dehidrasi, mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya juga turut memengaruhi stamina Anda.
Jadi, jangan lupa untuk membiasakan diri minum air putih minimal
- Tag
- Share
-
-
