Lakukan! 5 Tips Untuk Tingkatkan Stamina di Saat Liburan
Lakukan! 5 Tips Untuk Tingkatkan Stamina di Saat Liburan -ilustrasi-ilustrasi
8 gelas atau 2 liter sehari agar stamina tetap terjaga.
BACA JUGA:Jangan Khawatir! Ini 8 Tips Agar Sidang Skripsi Lancar
6. Tidur dan beristirahat yang cukup
Pastikan waktu tidur Anda tercukupi dengan baik.
Tidur yang cukup juga berperan terhadap peningkatan stamina karena tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih berenergi, tapi juga dapat meningkatkan suasana hati.
7. Mengonsumsi ramuan herbal
Salah satu ramuan herbal yang dipercaya dapat meningkatkan stamina adalah ashwagandha.
Ashwagandha merupakan ginseng India yang telah lama digunakan untuk meningkatkan energi sekaligus mengurangi stres, sehingga membuat stamina menjadi lebih kuat.
Meski begitu, hindari konsumsi ashwagandha secara sembarangan, terutama jika Anda memiliki penyakit atau kondisi medis tertentu, misalnya diabetes atau gangguan tiroid.
Selain itu, herbal lain, seperti ginseng merah, juga dapat menambah energi dan stamina tubuh.*
- Tag
- Share
-
-
