Buka Rahasia Kesehatan: Ini 5 Mitos yang Harus Dihindari Agar Tetap Bugar!
Buka Rahasia Kesehatan: Ini 5 Mitos yang Harus Dihindari Agar Tetap Bugar!--
Yang perlu dibatasi adalah karbohidrat sederhana yang tinggi gula dan rendah serat, seperti kue manis atau minuman bersoda.
Sementara itu, karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, dan kentang justru penting untuk diet seimbang karena mengandung serat dan nutrisi lainnya.
BACA JUGA:Makanan Khas Medan, Dengan Rasa Yang Menggelegar?
3. Mitos: Kalau Sudah Rajin Olahraga, Bebas Makan Apa Saja
Fakta: Olahraga memang penting untuk menjaga kebugaran tubuh, tapi bukan berarti kamu bisa makan seenaknya setelahnya.
Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam justru akan menghambat proses metabolisme tubuh dan bisa merusak hasil latihanmu.
Kombinasi antara olahraga rutin dan pola makan sehat tetap menjadi kunci utama dalam menjaga berat badan ideal dan kesehatan jangka panjang.
4. Mitos: Makan Malam Bikin Gemuk
Fakta: Yang bikin berat badan naik bukan waktu makan, melainkan jumlah kalori yang dikonsumsi dan dibakar sepanjang hari.
BACA JUGA:Mencicipi Makanan Khas Cimahi yang Wajib Kalian Coba?
Jika kamu makan malam dalam porsi wajar dan tetap menjaga total asupan kalori harian, maka tidak akan menyebabkan penambahan berat badan.
Bahkan, bagi beberapa orang, makan malam yang sehat dan bergizi bisa membantu mengatur gula darah dan tidur lebih nyenyak.
5. Mitos: Suplemen Selalu Diperlukan untuk Sehat
Fakta: Suplemen memang bermanfaat dalam kondisi tertentu, seperti kekurangan vitamin D atau zat besi.
Namun, jika kamu sudah memiliki pola makan yang sehat dan seimbang, tubuh biasanya sudah mendapatkan cukup nutrisi dari makanan.
- Tag
- Share
-
-
