Inilah 5 Manfaat Sayur Kol Bagi Kesehatan dan Kandungan Gizi!
12 Manfaat Sayur Kol yang Baik untuk Kesehatan-pagaralampos-
KORANPAGARALAMPOS.COM - Berkat kandungan serat dan antioksidan, manfaat sayur kol bagi kesehatan, antara lain menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan usus, dan mencegah sembelit.
Anda perlu mengonsumsinya secara rutin untuk memperoleh manfaatnya secara optimal.
Sayur kol atau kubis (Brassica oleracea) adalah jenis sayuran yang berasal dari Eropa Anda bisa mengomsumsi sayuran ini dengan cara mengolahnya menjadi tumisan, rebusan, atau mentah.
Pada dasarnya, memasak sayur kol dapat mengurangi nutrisinya Oleh sebab itu, penting untuk mengolahnya dengan cara yang tepat untuk mempertahankan kandungan sayur kol.
BACA JUGA:Tak Hanya Untuk Diet! Ternyata Ini 5 Khasiat Lobak Putih Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Catat! Temukan 5 Manfaat Teh Bunga Rosella Untuk Kesehatan Jantung dan Hati Anda
Kandungan sayur kol (100 gram) terdiri dari berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan
Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan, Berikut ini adalah manfaat kol untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:
1. Menurunkan Kadar Kolesterol
Sayur kol bagus untuk menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular Sayuran ini mengandung sekitar 27,4 mg fitosterol yang memiliki efek antioksidan.
BACA JUGA:Baik Untuk Kesehatan Janin, Temukan 7 Alasan Mengapa Alpukat Wajib Dikonsumsi oleh Ibu Hamil
BACA JUGA:Ingin Kehamilan Sehat? Yuk Konsumsi 6 Manfaat Buah Melon yang Jarang Diketahui
Tidak hanya itu, fitosterol dalam sayuran juga mencegah resistensi insulin dan ketidakseimbangan mikrobioma dalam usus. Anda bisa mengonsumsinya secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.
2. Mengatasi Peradangan
- Tag
- Share
-
-
