Keajaiban Kesehatan, Yuk Simak 5 Manfaat Luar Biasa dari Pisang Merah

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 23 Dec 2023 - 06:04

Keajaiban Kesehatan, Yuk Simak 5 Manfaat Luar Biasa dari Pisang Merah-Foto : Net-net

Beragam kandungan nutrisi di dalam jenis pisang ini diketahui mampu mencegah berbagai penyakit, seperti anemia dan bahkan kanker.

Berikut 5 manfaat pisang merah untuk kesehatan anda wajib kalian coba:

1. Mengontrol tekanan darah

Pisang merah yang kaya akan kalium.

Kalium adalah mineral penting untuk jantung karena perannya dalam mengatur tekanan darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan kaya kalium dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Sebuah tinjauan dari dalam jurnal BMJ (2013) yang mengkaji 22 studi terdahulu,

menemukan bahwa asupan tinggi kalium menurunkan tekanan darah sistolik (tekanan darah puncak) sebesar 7 mm Hg.

Efek penurunan ini lebih kuat terjadi pada orang yang sudah memiliki riwayat tekanan darah tinggi (hipertensi).

2. Mencegah hipertensi

Mineral penting lainnya di dalam pisang merah yang berkhasiat untuk tekanan darah adalah magnesium.

Jika kalium memiliki khasiat mengontrol tekanan darah, kandungan magnesium pisang merah membantu mencegah hipertensi.

keajaiban kesehatan, yuk simak 5 manfaat luar biasa dari pisang merah                            pagaralampos.co- pada umumnya, masyarakat lebih mengenal pisang berwarna kuning atau hijau.
selain kedua warna tersebut, ada juga jenis pisang warna merah, yaitu pisang kidang atau pisang merah. 
pisang merah mungkin masih terdengar asing bagi kebanyakan orang.
namun, tak kalah dengan pisang yang lain, ada segudang manfaat pisang merah yang baik untuk kesehatan.
baca juga:kesehatan dalam setiap tetes! ini 5 manfaat luar biasa jus strawberry untuk kesehatan tubuh 
pisang merah atau musa acuminate tumbuh subur di kawasan asia tenggara.
sesuai dengan namanya, jenis pisang ini memiliki kulit berwarna merah dengan daging buah berwarna kuning.
berbeda dengan pisang pada umumnya, pisang merah memiliki rasa manis agak asam layaknya buah raspberry.
pisang kulit merah memiliki nama latin musa acuminata.
baca juga:keseimbangan nutrisi, 5 peran penting lemak nabati dalam diet sehat anda yuk cek faktanya!
buah pisang yang juga disebut dengan red dacca ini berasal dari asia tenggara.
pisang kulit merah yang matang memiliki ciri khas daging buah yang lembut dan rasa manis seperti raspberry.
pisang merah merupakan nutrisi penting yang bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan pencernaan.
meski tidak sepopuler pisang kuning, pisang merah juga memiliki beragam manfaat bagi tubuh.
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat luar biasa keunggulan daging kalkun untuk tubuh anda
beragam kandungan nutrisi di dalam jenis pisang ini diketahui mampu mencegah berbagai penyakit, seperti anemia dan bahkan kanker.
berikut 5 manfaat pisang merah untuk kesehatan anda wajib kalian coba:
1. mengontrol tekanan darah
pisang merah yang kaya akan kalium.
baca juga:yuk simak sumber vitamin! inilah 5 manfaat kesehatan dari kandungan nutrisi buah carica
kalium adalah mineral penting untuk jantung karena perannya dalam mengatur tekanan darah.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan kaya kalium dapat membantu mengontrol tekanan darah.
sebuah tinjauan dari dalam jurnal bmj (2013) yang mengkaji 22 studi terdahulu,
menemukan bahwa asupan tinggi kalium menurunkan tekanan darah sistolik (tekanan darah puncak) sebesar 7 mm hg. 
baca juga:yuk cobain, 5 manfaat luar biasa jambu jamaika untuk kesehatan dan kecantikan
efek penurunan ini lebih kuat terjadi pada orang yang sudah memiliki riwayat tekanan darah tinggi (hipertensi).
2. mencegah hipertensi
mineral penting lainnya di dalam pisang merah yang berkhasiat untuk tekanan darah adalah magnesium. 
jika kalium memiliki khasiat mengontrol tekanan darah, kandungan magnesium pisang merah membantu mencegah hipertensi. 
baca juga:yuk cek pentingnya! 5 manfaat arang aktif dalam kesehatan pencernaan
sebuah tinjauan dalam nutrition journal (2017) pada 10 penelitian terdahulu mencatat bahwa meningkatkan asupan magnesium sebesar 100 mg per hari dapat menurunkan risiko hipertensi hingga 5 persen. 
nah, konsumsi makanan tinggi magnesium dan kalium bisa lebih efektif dalam mengontrol tekanan darah.
3. mendukung kesehatan mata
pisang merah mengandung karotenoid, sejenis zat fitonutrien (senyawa alami tanaman) berupa pigmen yang membuat kulit buahnya kemerahan.
baca juga:tanaman obat tradisional, 5 manfaat jinten putih dan rahasia kesehatannya cek faktanya!
lutein dan beta-karoten adalah dua karotenoid dalam pisang merah punya potensi mendukung kesehatan mata.
beta-karoten akan diubah menjadi vitamin a dalam tubuh yang bermanfaat menjaga kesehatan mata.
lutein dapat membantu mencegah degenerasi makula karena penuaan.
ini adalah penyakit mata yang tidak dapat disembuhkan dan penyebab utama kebutaan.
baca juga:penuhi kebutuhan antioksidan, 5 manfaat kacang hijau sumber protein nabati yang luar biasa
4. kaya akan antioksidan
seperti kebanyakan buah dan sayuran lainnya, pisang merah mengandung antioksidan kuat. 
red dacca bahkan menyediakan jumlah antioksidan yang lebih tinggi daripada pisang kulit kuning.
antioksidan adalah senyawa pencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh molekul radikal bebas. 
baca juga:rahasia kesehatan lokal! menyelami 5 manfaat kesehatan dari sagu, yuk simak 
radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh anda dapat menyebabkan ketidakseimbangan yang dikenal sebagai stres oksidatif, penyebab penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
5. mendukung sistem kekebalan tubuh
pisang merah kaya akan vitamin c dan b6.
zat gizi ini penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
baca juga:perlindungan antioksidan, inilah 5 manfaat klorofil sebagai pertahanan tubuh dari radikal bebas
vitamin c meningkatkan kekebalan dengan memperkuat sel-sel sistem kekebalan tubuh anda. 
kekurangan vitamin c dapat meningkatkan risiko terinfeksi penyakit.
vitamin b6 dalam pisang merah juga memainkan peran penting dalam mendukung sistem imun tubuh.
kekurangan vitamin b6 dapat mengurangi produksi sel darah putih dan antibodi kekebalan tubuh, keduanya bekerja untuk melawan infeksi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan