Serba Serbi Buah Mulberry, Kenali 5 Manfaatnya Untuk Tubuh Anda Yuk Cobain!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 22 Dec 2023 - 09:04

Serba Serbi Buah Mulberry, Kenali 5 Manfaatnya Untuk Tubuh Anda Yuk Cobain!-Foto : Net-net

serba serbi buah mulberry, kenali 5 manfaatnya untuk tubuh anda yuk cobain!                            pagaralampos.co- buah murbei memang kurang umum di indonesia, sehingga tidak banyak orang yang mengonsumsinya.
padahal, buah ini dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
maka dari itu, kamu perlu tahu berbagai manfaat yang bisa didapatkan saat mengonsumsi buah ini secara rutin.
murbei adalah buah beri beraneka warna yang umumnya tumbuh di amerika utara dan benua asia.
baca juga:menggali kesehatan! ini 5 manfaat ajaib kacang panjang yang perlu anda ketahui
selain dikonsumsi langsung, buah ini juga sering diolah menjadi jus, teh, minuman anggur, atau dikeringkan seperti kismis.
ada banyak jenis buah beri yang dijual di pasaran dan salah satunya adalah buah murbei.
buah yang disebut juga dengan mulberry ini memiliki banyak jenis dengan warna dan rasa yang berbeda-beda.
selain itu, buah murbei juga dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan saat dikonsumsi secara rutin.
baca juga:mengungkap kearifan lokal, ini nih 5 manfaat rebung dalam kuliner tradisional
meski masih jarang dikonsumsi oleh masyarakat indonesia, manfaat buah murbei bagi kesehatan patut diperhitungkan.
tidak hanya dipercaya dapat menurunkan kolesterol, buah yang memiliki rasa manis dan sedikit asam ini juga diduga dapat mencegah kanker.
buah murbei umumnya tumbuh di wilayah yang memiliki 4 musim, seperti kawasan asia utara dan amerika utara.
buah ini masih satu kerabat dengan buah ara atau buah tin, cempedak, dan sukun.
baca juga:buah ajaib! ternyata ini 5 manfaat luar biasa yang terkandung dalam labu kuning
saat matang, buah murbei akan berwarna kehitaman dan memiliki rasa yang nikmat.
buah ini sering kali diolah menjadi selai, sirop, teh, atau manisan murbei kering.
berikut inilah 5 manfaat murbei yang manis untuk kesehatan anda yuk cobain:
1. menurunkan kolesterol dalam darah
baca juga:yuk cari tahu, kenali 5 manfaat luar biasa dari selada air untuk tubuh anda
kolesterol adalah salah satu jenis lemak yang berperan dalam pembentukan dinding sel dan produksi hormon dalam tubuh.
namun, jika jumlahnya berlebihan, lemak ini bisa menumpuk dan menyumbat pembuluh darah.
penumpukan kolesterol inilah yang bisa memicu terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
beberapa studi menunjukkan bahwa buah murbei bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat, seperti ldl dan trigliserida, 
baca juga:sumber nutrisi alam, menggali 5 manfaat buah matoa untuk kesehatan anda
serta meningkatkan kadar lemak baik atau hdl dalam tubuh.
selain mengonsumsi buah murbei, anda juga perlu menjaga kadar kolesterol tetap normal dengan mengonsumsi makanan berserat, mencukupi asupan omega-3 dan protein, serta berolahraga secara rutin.
2. mengontrol kadar gula darah
buah murbei mengandung senyawa 1-deoxynojirimycin (dnj) yang dapat memperlambat pencernaan dan metabolisme karbohidrat menjadi glukosa di usus.
baca juga:sumber vitamin, inilah 5 manfaat buah aprikot untuk meningkatkan imunitas tubuh
hal ini menjadikan buah murbei bermanfaat untuk mencegah peningkatan kadar gula darah, sehingga baik bagi penderita diabetes tipe 2.
3. mengurangi risiko terjadinya kanker
buah murbei atau mulberry mengandung zat yang bersifat antioksidan dan antikanker.
beberapa riset menunjukkan bahwa ekstrak buah murbei dapat menangkal kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas atau stres oksidatif dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
baca juga:jarang diketahui, ini nih 5 manfaat kacang tolo kaya serat untuk pencernaan yang sehat
meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menilai efektivitas buah murbei sebagai pencegah kanker dan potensinya untuk pengobatan kanker.
oleh karena itu, untuk menurunkan risiko penyakit kanker, anda juga perlu menjalani gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga, tidak merokok, mengurangi stres, dan mencukupi waktu tidur.
4. mencegah dan mengatasi sembelit
sembelit tentu membuat anda merasa tidak nyaman.
baca juga:resep makanan lezat! yuk cari tahu 5 manfaat mentega pentingnya dalam pola makan harian anda
untuk mengatasi sembelit, konsumsi buah murbei merupakan salah satu pilihan yang tepat.
sayuran dan buah-buahan, termasuk buah murbei, mengandung air dan serat yang cukup tinggi.
kandungan tersebut dapat membuat tinja lebih lunak dan merangsang pergerakan usus, sehingga sembelit dapat teratasi.
salah satu manfaat tersebut adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:manisnya sehat! yuk menggali 5 manfaat brown sugar untuk tubuh anda
ini berkat kandungan vitamin c dan antioksidan di dalam buah murbei yang cukup tinggi.
buah murbei bisa langsung dimakan atau dikonsumsi setelah dicampur pie dan kue. 
apa pun pilihan anda, usahakan untuk tetap menyeimbangkan konsumsi buah murbei dengan makanan bergizi lainnya agar tetap sehat.
5. mencegah terjadinya perlemakan hati
baca juga:jarang diketahui! ini 5 manfaat luar biasa soda kue untuk kesehatan dan kecantikan
lemak dalam tubuh tersimpan di jaringan lemak dan organ tertentu, termasuk hati.
namun, apabila kadar lemak di dalam tubuh terlalu tinggi dan tidak terkontrol, penumpukan lemak di hati pun dapat terjadi.
hal ini bisa menyebabkan kondisi yang disebut perlemakan hati dan lama-kelamaan, dapat memicu gangguan pada fungsi hati.
untuk mencegahnya, anda disarankan untuk mengonsumsi makanan berserat, termasuk buah murbei,
baca juga:pentingnya ikan tuna dalam diet seimbang, yuk cari tahu! 5 manfaat untuk kesehatan anda 
berolahraga secara rutin, dan menghindari konsumsi minuman beralkohol.
beberapa riset menunjukkan bahwa kandungan serat, vitamin, dan mineral di dalam buah murbei dapat mengurangi kolesterol dan menurunkan risiko penumpukan lemak di organ hati.
itulah 5 manfaat buah murbei untuk kesehatan anda wajib kalian coba*