Menggali Kesehatan! Ini 5 Manfaat Ajaib Kacang Panjang Yang Perlu Anda Ketahui

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 21 Dec 2023 - 15:06

Menggali Kesehatan! Ini 5 Manfaat Ajaib Kacang Panjang Yang Perlu Anda Ketahui-Foto : Net-net

menggali kesehatan! ini 5 manfaat ajaib kacang panjang yang perlu anda ketahui                            pagaralampos.co- di indonesia sendiri, kacang panjang bisa menjadi tambahan dalam beragam hidangan masakan, seperti tumisan, sup, atau gulai.
kacang panjang juga mengandung zat besi, zinc, mangan, selenium, vitamin a, vitamin b, vitamin c, dan folat.
selain itu, kacang ini juga mengandung senyawa fenolik yang berperan sebagai antioksidan.
kacang panjang tentu buka nama sayuran yang terdengar asing di telinga masyarakat indonesia.
baca juga:mengungkap kearifan lokal, ini nih 5 manfaat rebung dalam kuliner tradisional
meski umum dimakan, mungkin tak banyak yang mengetahui kandungan gizi dan manfaat kesehatan dari kacang panjang.
kandungan vitamin c pada kacang panjang ini cukup untuk memenuhi 31% dari kebutuhan harian anda, yaitu sekitar 19 miligram.
ketika asupan vitamin c anda terpenuhi, ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
kacang panjang merupakan sayuran polong-polongan yang biasa tumbuh di wilayah asia beriklim subtropis dan tropis, seperti indonesia.
baca juga:buah ajaib! ternyata ini 5 manfaat luar biasa yang terkandung dalam labu kuning
sayuran ini rendah kalori serta tinggi protein, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
ada beragam manfaat kacang panjang untuk kesehatan.
manfaat ini berasal dari beragam kandungan nutrisi di dalamnya yang diperlukan oleh tubuh.
tak hanya menyehatkan, kacang panjang juga mudah diperoleh, harganya murah, dan bisa diolah menjadi beragam hidangan lezat.
baca juga:yuk cari tahu, kenali 5 manfaat luar biasa dari selada air untuk tubuh anda
berikut inilah 5 manfaat kacang panjang untuk kesehatan tubuh anda wajib tahu:
1. mengontrol berat badan
kacang panjang merupakan salah satu sayuran rendah kalori, sehingga mengonsumsinya secara rutin tidak menambah berat badan secara signifikan dan baik untuk mengontrol berat badan.
oleh karena itu, kacang panjang cocok untuk ditambahkan ke menu diet anda sehari-hari.
baca juga:sumber nutrisi alam, menggali 5 manfaat buah matoa untuk kesehatan anda
selain itu, beragam kandungan gizi, seperti protein dan serat, dalam kacang panjang juga berperan dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan mengontrol nafsu makan.
2. menjaga kesehatan sistem pencernaan
manfaat kacang panjang selanjutnya adalah menjaga kesehatan sistem pencernaan.
kandungan serat yang cukup tinggi dalam kacang panjang dapat menjaga kesehatan usus dan melancarkan saluran pencernaan.
baca juga:jarang diketahui, ini nih 5 manfaat kacang tolo kaya serat untuk pencernaan yang sehat
kandungannya tersebut juga bisa mengurangi risiko berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit atau sindrom iritasi usus besar.
3. menurunkan tekanan darah
kacang panjang juga bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah tinggi atau hipertensi.
manfaat kacang panjang ini diketahui berasal dari kandungan mineral, seperti kalium, di dalamnya.
baca juga:resep makanan lezat! yuk cari tahu 5 manfaat mentega pentingnya dalam pola makan harian anda
tak hanya kalium, serat yang tinggi pada kacang panjang juga bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah.
karena manfaatnya ini, kacang panjang bisa menjadi pilihan makanan sehat untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.
4. mengontrol kadar gula darah
kacang panjang juga berperan dalam mengontrol kadar gula darah.
baca juga:manisnya sehat! yuk menggali 5 manfaat brown sugar untuk tubuh anda
kandungan serat pada kacang panjang mampu memperlambat penyerapan gula dalam darah.
selain itu, sayuran ini juga memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak akan menaikkan gula darah secara drastis.
dengan begitu, kacang panjang juga baik dikonsumsi bagi anda yang berisiko terkena diabetes maupun telah menderita diabetes.
manfaat kacang panjang bagi kesehatan memang sangatlah beragam.
baca juga:jarang diketahui! ini 5 manfaat luar biasa soda kue untuk kesehatan dan kecantikan
selain itu, melibatkan polong-polongan yang kaya akan nutrisi dalam menu harian anda dan keluarga juga dapat memberikan beragam kebaikan.
5. menyehatkan kulit
seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, kacang panjang mengandung salah satu vitamin esensial, yaitu vitamin c.
konsumsi vitamin c dapat mengurangi munculnya keriput, menyembuhkan kulit kering dan kemerahan, serta memperlambat proses penuaan.
baca juga:pentingnya ikan tuna dalam diet seimbang, yuk cari tahu! 5 manfaat untuk kesehatan anda 
menu makanan yang kaya vitamin c, seperti kacang panjang, juga punya manfaat untuk mencegah perkembangan kanker kulit.
itulah 5 manfaat kacang panjang yang sehat untuk tubuh anda wajib kalian coba*