Buah Lokal Penuh Nutrisi, Ini Dia 5 Manfaat Gandaria Untuk Gaya Hidup Sehat

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 19 Dec 2023 - 00:05

Buah Lokal Penuh Nutrisi, Ini Dia 5 Manfaat Gandaria Untuk Gaya Hidup Sehat-Foto: net-net

Buah ini mengandung serat yang dibutuhkan untuk melembutkan tinja, sehingga tinja lebih mudah dikeluarkan ketika Anda sedang buang air besar.

Selain serat, buah gandaria juga tinggi kandungan air.

Air dibutuhkan untuk memaksimalkan kinerja serat dalam melembutkan tinja, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit.

4. Menurunkan berat badan

Manfaat buah gandaria juga dikaitkan dengan penurunan berat badan karena buah ini memiliki jumlah serat yang tinggi.

Kandungan serat dapat mengurangi penyerapan lemak di usus dan membuat kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk makan berlebih dapat terkendali.

Untuk mendukung manfaat tersebut, Anda yang sedang diet juga perlu menjalani pola hidup sehat,

seperti olahraga secara rutin, tidur yang cukup, dan penuhi kebutuhan kalori serta nutrisi lainnya dari makanan yang sehat.

5. Mencegah anemia

Buah gandaria mengandung zat besi yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah sehat sehingga konsumsinya dapat mencegah anemia atau kurang darah.

Namun, kandungan zat besi yang ada di dalam buah gandaria terbilang kurang melimpah.

Hal ini membuat Anda perlu mengonsumsi sumber zat besi lainnya agar kebutuhan zat besi harian tercukupi.

buah lokal penuh nutrisi, ini dia 5 manfaat gandaria untuk gaya hidup sehat                            pagaralampos.co- buah gandaria atau yang dikenal juga dengan buah kundang adalah salah satu buah yang populer di indonesia.
buah ini banyak ditemukan di maluku, di pulau ambon dan saparua.
bila kamu lihat sekilas, buah gandaria mirip dengan mangga.
rasanya juga asam manis menyegarkan, sehingga cocok kamu jadikan campuran dalam es buah.
baca juga:menggali khasiat luar biasa, 5 manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh
kamu juga bisa mengonsumsinya secara langsung, atau menambahkannya ke dalam salad atau menjadi jus atau acar.
tidak hanya rasanya enak, buah eksotis ini juga bisa memberikan banyak manfaat kesehatan.
buah gandaria masih satu keluarga dengan mangga.
saat matang, buah ini berwarna jingga dengan rasa yang manis cenderung asam sehingga terasa segar ketika dikonsumsi.
baca juga:si mungil, inilah 5 manfaat ajaib buah dewandaru untuk kecantikan kulit dan rambut
di indonesia, buah gandaria kerap dimakan sebagai rujak atau campuran sambal jika belum sepenuhnya matang atau masih mengkal.
buah gandaria kaya akan kandungan vitamin c, sehingga konsumsinya bisa menjaga daya tahan tubuh.
selain itu, buah ini juga mengandung nutrisi lain yang baik untuk kesehatan, bahkan diyakini bisa mencegah penuaan dini dan mengatasi sembelit. 
kaya akan vitamin c, serat, beta karoten, dan nutrisi lainnya, buah gandaria bisa memberikan banyak manfaat kesehatan.
baca juga:yuk cari tahu, inilah 5 manfaat rumput laut untuk kesehatan yang luar biasa
berikut inilah 5 manfaat buah gandaria untuk kesehatan tubuh wajib kalian simak:
1. mencegah penyakit infeksi
buah gandaria mengandung vitamin c yang tinggi, sehingga konsumsi buah ini dapat meningkatkan imunitas tubuh.
ini karena vitamin c dapat meningkatkan jumlah sel darah putih, sehingga bisa melindungi tubuh dari infeksi yang menyebabkan beragam penyakit.
baca juga:jangan sepelekan, inilah 5 manfaat biji nangka sumber nutrisi tinggi untuk kesehatan anda
selain terdapat di dalam buah gandaria, vitamin c juga terkandung dalam brokoli, jeruk, melon, kubis, paprika, dan kiwi.
2. mencegah tanda penuaan dini
konsumsi makanan yang mengandung vitamin c dan asam amino, seperti buah gandaria, diyakini dapat mengurangi tanda penuaan dini.
ini karena vitamin c dan asam amino dibutuhkan untuk meningkatkan produksi kolagen dan asam hialuronat di dalam tubuh.
baca juga:wajib kalian coba, inilah 5 manfaat labu kuning kekayaan beta karoten untuk kesehatan anda
pada kulit, kolagen dan asam hialuronat berfungsi untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit sehingga kulit terlihat lebih sehat dan kencang.
dengan begitu, tanda-tanda penuaan dini, seperti kerutan halus, dapat dihindari.
3. mencegah dan mengatasi sembelit
saat sembelit, anda disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan, seperti buah gandaria.
baca juga:yuk cobain, rahasia kulit cantik 5 manfaat buah manggis untuk kecantikan anda
buah ini mengandung serat yang dibutuhkan untuk melembutkan tinja, sehingga tinja lebih mudah dikeluarkan ketika anda sedang buang air besar.
selain serat, buah gandaria juga tinggi kandungan air.
air dibutuhkan untuk memaksimalkan kinerja serat dalam melembutkan tinja, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit.
4. menurunkan berat badan
baca juga:ternyata ini dia, nanas madu buah tropis dengan 5 manfaat kesehatan yang luar biasa
manfaat buah gandaria juga dikaitkan dengan penurunan berat badan karena buah ini memiliki jumlah serat yang tinggi.
kandungan serat dapat mengurangi penyerapan lemak di usus dan membuat kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk makan berlebih dapat terkendali.
untuk mendukung manfaat tersebut, anda yang sedang diet juga perlu menjalani pola hidup sehat,
seperti olahraga secara rutin, tidur yang cukup, dan penuhi kebutuhan kalori serta nutrisi lainnya dari makanan yang sehat.
baca juga:apa manfaat air tajin untuk kesehatan tubuh? yuk cek faktanya
5. mencegah anemia
buah gandaria mengandung zat besi yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah sehat sehingga konsumsinya dapat mencegah anemia atau kurang darah.
namun, kandungan zat besi yang ada di dalam buah gandaria terbilang kurang melimpah.
hal ini membuat anda perlu mengonsumsi sumber zat besi lainnya agar kebutuhan zat besi harian tercukupi.
baca juga:jangan dibuang! inilah 5 manfaat luar biasa jantung ayam untuk kesehatan tubuh
beberapa makanan tinggi kandungan zat besi meliputi daging sapi, ayam, ikan sarden, bayam, dan kentang.
itulah 5 manfaat buah gandaria yang sehat dan segar untuk kesehatan tubuh anda*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan